อาการของโรคตื่นตระหนก

อาการตื่นตระหนกอาการตื่นตระหนกการตื่นตระหนกและอาการหวาดกลัว

ความตื่นตระหนก - คำจำกัดความ

โรคตื่นตระหนกเป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่มีลักษณะความกลัวและความวิตกกังวล หนึ่งในอาการที่เด่นชัดที่สุดคือประสบการณ์ของ การโจมตีแบบตื่นตระหนก แบบถาวรและไม่คาดฝัน การโจมตีโดยรวมมักเกิดจากการรวมกันของความรู้สึกทางกายภาพที่น่ากลัวและความคิดและอารมณ์อันน่าวิตก

การโจมตีเหล่านี้ทำให้เกิดความเข้าใจผิดและความรู้สึกไม่สบายแม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามหรืออันตรายที่แท้จริง

โรคตื่นตระหนกได้รับการวินิจฉัยว่าเกิดขึ้นโดยมีหรือไม่มีอาการหวาดกลัว Agoraphobia เกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะมีการโจมตีแบบตื่นตระหนกอย่างรุนแรงในสถานที่หรือสถานการณ์ที่จะเป็นเรื่องยากหรือน่าอายที่จะหลบหนี บ่อยครั้งที่ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับ agoraphobia สามารถนำไปสู่การ หลีกเลี่ยงพฤติกรรม หลาย โดยการจำกัดความสามารถในการอยู่ในสถานการณ์บางอย่างผู้ที่มีอาการหวาดกลัวมักพบความรู้สึกของ ความเหงา และคุณภาพชีวิตที่ลดลงโดยรวม

ด้านล่างเราจะพูดถึงการโจมตีแบบตื่นตระหนกซึ่งเป็นคุณลักษณะหลักของความตื่นตระหนก ความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้โดยมีหรือไม่มีอาการหวาดกลัวและจะมีการกล่าวถึงอาการของโรคหวาดระแวงเช่นกัน นอกจากนี้เรายังจะพูดถึงวิธีการรักษาความตื่นตระหนกบางส่วนและความสำคัญของการได้รับความช่วยเหลือหากคุณประสบกับอาการเหล่านี้

การโจมตีเสียขวัญ

คู่มือ การ วินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติของสุขภาพจิต คือคู่มือที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้ในการวินิจฉัย ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของความตื่นตระหนกใช้เกณฑ์ที่กำหนดไว้ใน DSM-5 เพื่อระบุการวินิจฉัยของบุคคล เกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับการโจมตีแบบหวาดกลัว จะอธิบายไว้ในคู่มือนี้

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความตื่นตระหนกรวมถึง อาการที่เกิด ขึ้นตั้งแต่สี่อย่างขึ้นไป:

• อาการหัวใจวายหรืออัตราการเต้นของหัวใจที่รวดเร็ว (pulse)
• เหงื่อออกมากเกินไป
• สั่นไหวหรือ สั่น
• หายใจถี่
• รู้สึกสำลัก
• เจ็บหน้าอก
• คลื่นไส้หรือปวดท้อง
• รู้สึกวิงเวียน, ไม่มั่นคง, lightheaded หรือจาง ๆ
• Derealization หรือ depersonalization
• กลัวการสูญเสียการควบคุมหรือจะบ้า
• กลัวการตาย
• ความรู้สึกของอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
• หนาวหรือร้อนวูบวาบ

อาการของการโจมตีแบบตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นเองและเกิดขึ้นเองภายใน 10 นาทีแรกก่อนที่จะค่อยๆลดลง อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้อาจมีผลต่อไปอีก นอกจากนี้การโจมตีความหวาดกลัวจำนวนมากสามารถเกิดขึ้นได้อย่างหนึ่งหลังจากที่อื่น ๆ ทำให้ยากที่จะรับรู้อย่างเต็มที่เมื่อการโจมตีหนึ่งได้สิ้นสุดลงและอีกหนึ่งได้เริ่มต้น

ความจริงที่ว่าหลายอาการเหล่านี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้คาดหวังทั้งหมด มีสองประเภทที่กำหนดไว้แยกต่างหากของการโจมตีเสียขวัญขึ้นอยู่กับเพียงปัจจัยนี้:

• การโจมตีที่น่ากลัวที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุหรือสาเหตุที่ชัดเจน พวกเขาสามารถมาดูเหมือน "นอกฟ้า" แม้ว่าคุณจะผ่อนคลายและพักผ่อน
• การโจมตีแบบตื่นตระหนกที่คาดไว้คือการโจมตีที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเผชิญกับตัวทริกเกอร์ตัวใดตัวหนึ่งของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกลัวการบินคุณอาจต้องโจมตีด้วยความตกใจเมื่อขึ้นเครื่องบิน การโจมตีแบบตื่นตระหนกที่คาดว่าจะเกิดขึ้นจะถูกแยกออกเป็นสองประเภทคือสถานการณ์ที่ถูกผูกมัด (bounded) ซึ่งบุคคลคาดการณ์ว่าจะได้รับการสัมผัสกับตัวกระตุ้นใด ๆ (เช่นเดียวกับตัวอย่างการบินของเรา) หรือมีแนวโน้มในใจซึ่งในการโจมตีแบบตื่นตระหนกไม่ได้เกิดขึ้นเสมอ กับสถานการณ์ที่หวาดกลัว

Agoraphobia

ประมาณหนึ่งในสามของคนที่มีความตื่นตระหนกโรคจะพัฒนา agoraphobia คนกลัวหวาดกลัวกลัวว่าอาการเหล่านี้จะมีอาการวิตกกังวลหรือมีการตื่นตระหนกในสถานที่ซึ่งจะเป็นเรื่องท้าทายหรือน่าอายสำหรับพวกเขาที่จะหลบหนี เงื่อนไขนี้สามารถนำไปสู่การ หลีกเลี่ยงพฤติกรรม ซึ่งพวกเขาพยายามที่จะอยู่ห่างจากสถานที่ทั้งหมดหรือสถานการณ์ที่พวกเขาอาจมีการโจมตีเสียขวัญ

การ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับ agoraphobia สามารถ จำกัด ชีวิตของคน คนที่มีอาการหวาดกลัวมักจะพัฒนากลุ่มของสถานการณ์ที่น่ากลัวที่เกี่ยวข้อง

ตัวอย่างเช่นหลายคนที่มีอาการหวาดกลัวกลายเป็นอารมณ์เสียอย่างมากและไม่สบายใจในพื้นที่ที่มีผู้คนจำนวนมากในพื้นที่ จำกัด ความกลัวนี้อาจ จำกัด ให้พวกเขายืนอยู่ในแนวที่เก็บไปโรงหนังหรือเดินทางบนเครื่องบิน สถานการณ์กลัวทั่วไปอื่น ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรค agophobia ได้แก่ รูปแบบการเดินทางการอยู่คนเดียวและช่องว่างที่เปิดกว้าง ความกลัวเหล่านี้อาจทำให้ ไม่สามารถออกจากบ้าน ได้

ในขณะที่หลายคนที่มีอาการหวาดกลัวสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัวของพวกเขามันเกี่ยวข้องกับความเครียดที่รุนแรงและความวิตกกังวล อาการของโรคหวาดกลัว มัก จำกัด การทำงานประจำวันของบุคคลและ จำกัด ว่าพวกเขาสามารถทำงานร้านค้าหรือเดินทางได้

ตัวเลือกการรักษาสำหรับความตื่นตระหนก

ความสับสนวุ่นวายเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการทางจิตใจร่างกายและอารมณ์รบกวน แม้จะมีอาการที่รุนแรงเหล่านี้ความตื่นตระหนกการตื่นตระหนกและอาการคลื่นไส้ต่างๆล้วนเป็นเงื่อนไขที่สามารถรักษาได้ทั้งหมด เนื่องจาก agoraphobia มักจะพัฒนาขึ้นภายในปีแรกที่บุคคลเริ่มมีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอย่างฉับพลันจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาทางช่วยเหลือก่อน อย่างไรก็ตามการรักษาสามารถให้การปรับปรุงได้ดีแม้ว่าผู้ที่มีอาการในระยะยาวก็ตาม

มี ตัวเลือกการรักษาที่ มีประสิทธิภาพหลายอย่าง สำหรับโรคตื่นตระหนก ซึ่งรวมถึง:

• ยาสำหรับโรคหวาดกลัว สามารถช่วยลดความรุนแรงของการโจมตีเสียขวัญและลดความรู้สึกของความวิตกกังวล
• จิตบำบัด สามารถช่วยในการพัฒนารูปแบบใหม่ของการคิดและพฤติกรรมที่สามารถช่วยให้คนรับมือกับอาการของเธอ
• เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายแบบลึกการ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า โยคะและการ สร้างภาพ ซึ่งสามารถเสนอกลยุทธ์ที่จะเอาชนะการโจมตีด้วยความหวาดกลัวและช่วยให้เกิดความวิตกกังวลโดยรวม
• การดูแลตนเองที่ดี - การดูแลตัวเองเช่น การออกกำลังกาย การทานอาหารที่ดีและ การจัดการกับพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความตื่นตระหนกได้เป็นอย่างดี

บรรทัดล่างสุดของความหวาดกลัว

ความสับสนวุ่นวายอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลโดย จำกัด ชีวิตของคุณและทำให้คุณพลาดสิ่งต่างๆมากมายรวมทั้งสิ่งที่อยู่นอกเหนือประตูของคุณ ที่กล่าวว่ามีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากและกลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้คนเอาชนะการโจมตีเสียขวัญ คุณ สามารถ เรียนรู้การจัดการอาการของโรคตื่นตระหนกและฟื้นการควบคุมชีวิตของคุณ!

_{แหล่งที่มา:}

_{อิโนอุเอะ Kaiya, H. , Hara, N. และ Y. Okazaki การอภิปรายเกี่ยวกับด้านต่างๆของความสับสนวุ่นวายขึ้นอยู่กับการปรากฏตัวของการขาด Agoraphobia จิตเวชศาสตร์ครบวงจร 2016. 69: 132-5.}

_{Pompoli, A. , Furukawa, T. , Imai, H. , Tajika, A. , Efthimou, O. และ G. Salanti การบำบัดทางจิตวิทยาสำหรับความผิดปรกติที่มีหรือไม่มีอาการหวาดกลัวในผู้ใหญ่: การวิเคราะห์เครือข่าย ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane 2016. 4: CD011004}