ความวิตกกังวลทางสังคมและเพื่อนบ้าน

หากคุณประสบ กับโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) คุณอาจพบว่ามันยากที่จะติดต่อกับเพื่อนบ้าน คุณอาจหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเพื่อนบ้านหรือเวลาทางเข้าและออกของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ต้องพูดคุย เมื่อเวลาผ่านไป กลยุทธ์การหลีกเลี่ยง เหล่านี้อาจทำให้คุณเป็นนักโทษในบ้านของคุณเอง

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากในตอนแรกการทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านของคุณมีประโยชน์มากมาย

การรู้ว่าใครอยู่รอบตัวคุณทำให้พื้นที่ใกล้เคียงหรืออพาร์ตเมนต์ปลอดภัยยิ่งขึ้น เป็นมิตรกับเพื่อนบ้านของคุณหมายถึงการมีคนที่จะยืมสิ่งต่างๆจากเมื่อคุณอยู่ในหยิก คุณอาจหาเพื่อนที่ดี

เป็นมิตรกับเพื่อนบ้านของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการเริ่มต้นใช้งาน

1. ถ้าคุณเป็นเพื่อนบ้านใหม่ลองสร้างความประทับใจครั้งแรก เลือกเวลาที่จะแนะนำตัวเองเมื่อเพื่อนบ้านของคุณดูผ่อนคลายและไม่รีบร้อน คลื่นยิ้มและไปแนะนำตัวเอง หัวข้อสนทนาที่ ดี ขนาดเล็ก รวมถึงพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่กิจกรรมและกิจกรรมน่าสนใจในเมือง
2. เมื่อคุณเห็นเพื่อนบ้านของคุณอีกครั้งให้ใช้เวลาในการสนทนาสักนิดถ้าเธอสนใจพูดคุย ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรหาสิ่งที่คุณสามารถชมเชยเช่นหลาของเธอ
3. ถ้าคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเพื่อนบ้านของคุณดูเหมือนว่าคนที่คุณต้องการทำความรู้จักให้ดีขึ้นให้คิดค้นเหตุผลที่จะพูดคุยกันอีกครั้ง ไปยืมรายการสำหรับสูตรหรือเครื่องมือสำหรับโครงการ ถ้าคุณยืมส่วนผสมเชิญเพื่อนบ้านของคุณไปหาสิ่งที่คุณกำลังทำเมื่อเสร็จแล้วเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยได้มากขึ้น

1. คุณอาจพบว่าคุณมีอะไรที่เหมือนกันกับเพื่อนบ้านใหม่ของคุณ คลื่นมิตรภาพและ "สวัสดี" เมื่อคุณข้ามเส้นทางเป็นสิ่งที่จำเป็นถ้าคุณพบว่ามิตรภาพไม่ได้พัฒนา

หากความวิตกกังวลทางสังคมเป็นการจำกัดความสามารถในการโต้ตอบกับเพื่อนบ้านหรือกับคนอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันเป็นประจำและคุณไม่ได้รับการ วินิจฉัยว่าเป็นโรค อ้วนคุณอาจพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกลัวของคุณได้ดี

การวิจัยเกี่ยวกับคนแปลกหน้า

ไม่ต้องกังวล - คุณมาด้วยความรอบคอบของคนแปลกหน้า (รวมถึงเพื่อนบ้านใหม่) ค่อนข้างตรงไปตรงมา การวิจัยบอกเราว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลสูงมีแนวโน้มที่จะรับรู้ว่าคนอื่น ๆ เป็นคนที่ไม่ค่อยเชื่อใจมากนัก - การประเมินผลที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลของตัวเองมากกว่าอันตรายที่แท้จริงของคนแปลกหน้าที่คุณพบ

อย่าลืมว่าบางครั้งคุณมองโลกผ่านเลนส์แห่งความหวาดกลัวเนื่องจากความห่วงใยทางสังคมของคุณ พยายามนึกถึงเพื่อนบ้านใหม่ของคุณในฐานะเพื่อนเก่าที่ทำงานเพื่อต่อต้านอคตินี้ ค่อยๆเมื่อคุณรู้จักกันดีกว่าความหวาดกลัวของคนแปลกหน้าเริ่มต้นจะลดลง

_{ที่มา:}

_{Willis ML, Dodd HF, Palermo R. ความสัมพันธ์ระหว่างความวิตกกังวลและการตัดสินทางสังคมเกี่ยวกับความสามารถในการเข้าถึงและความน่าเชื่อถือ Krueger F, ed. PLoS ONE 2013; 8 (10): e76825 ดอย: 10.1371 / journal.pone.0076825}