การ ต่อสู้หรือการตอบสนองของเที่ยวบินเป็นการตอบสนอง ทางสรีรวิทยาต่อสิ่งเร้าที่ร่างกายของเราพิจารณาว่าเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต การตอบสนองนี้เรียกว่าการตอบสนองต่อความรู้สึกเฉียบพลันเป็นที่คุ้นเคยกับคนส่วนใหญ่เนื่องจากรู้สึกวิตกกังวลสั่นและกลัวว่าอาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉินที่เป็นไปได้
อธิบายครั้งแรกในช่วงปี ค.ศ. 1920 การต่อสู้หรือการตอบสนองของเที่ยวบินเป็นส่วนแรกของการปรับตัวโดยไม่สมัครใจในการต่อสู้หรือการตอบสนองต่อเที่ยวบินผลกระตุ้นในการกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ
ระบบประสาทเห็นใจ ส่งข้อความไปยังต่อมหมวกไตซึ่งส่งผลให้เกิดฮอร์โมนความเครียด epinephrine (adrenaline) norepinephrine (noradrenaline) และ cortisol ฮอร์โมนเหล่านี้จะนำไปสู่อาการที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนอง
คู่กับเที่ยวบินหรือการตอบสนองเที่ยวบินคือ การตอบสนองการพักผ่อน ที่ร่างกายกลับสู่ภาวะปกติ "ช่วงการกู้คืน" ระหว่างการต่อสู้หรือการตอบสนองของเที่ยวบินและการทำให้ปกติของร่างกายทำงานได้ แต่มักเกิดขึ้นระหว่าง 20 ถึง 60 นาทีหลังจากการกระตุ้นถ้าการคุกคามที่รับรู้หายไป
จุดประสงค์ในการต่อสู้หรือการตอบสนองเที่ยวบิน
การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินเป็นปฏิกิริยาความเครียดที่เกิดขึ้นจากความต้องการในการอยู่รอดของบรรพบุรุษต้นกำเนิดของเราที่อาศัยอยู่กับอันตรายในชีวิตประจำวันของเวลา เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นผู้อาศัยในถ้ำยุคก่อนประวัติศาสตร์ที่ผ่อนคลายในค่ำวันหนึ่งและเพลิดเพลินกับอาหารประจำวัน
ทันใดนั้นเสือโคร่งที่มีขนาดใหญ่และหิวกระหน่ำปรากฏขึ้นที่หน้าประตูบ้านของคุณ คุณมีลักษณะคล้ายกับชิ้นอาหารอันโอชะในห่วงโซ่อาหาร แต่การออกแบบของมนุษย์ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังงานเพิ่มโอกาสในการรอดชีวิตจากการเผชิญหน้าครั้งนี้
การต่อสู้หรือการตอบสนองต่อเที่ยวบินและความหวาดกลัว
นักทฤษฎีบางคนเชื่อว่าปฏิกิริยาความเครียดในอดีตนี้เห็นได้จากความกลัวทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตระหนกในยุคสมัยใหม่โดยเฉพาะในความหวาดกลัวของช่องว่างขนาดใหญ่หรืออยู่ในสถานการณ์โดยไม่มีเส้นทางหลบหนีง่าย
ในโลกที่เป็นอันตรายของบรรพบุรุษของเราการข้ามช่องว่างขนาดใหญ่ที่เปิดช่องหนึ่งที่มีความเสี่ยงที่จะถูกโจมตี เดียวกันอาจกล่าวได้ว่าเป็นมุมโดยไม่มีวิธีหลบหนีใด ๆ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีการทริกเกอร์การตอบสนองการต่อสู้หรือการบิน
นักวิจัยได้ระบุการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาหลายอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการตอบสนองต่อความเครียดจากการบินหรือเที่ยวบิน ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เชื่อว่าจะถูกเรียกโดยระบบประสาทเห็นใจผ่านการปล่อยฮอร์โมนความเครียดเข้าไปในกระแสเลือด การปล่อยนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพทันทีในการจัดทำกิจกรรมกล้ามเนื้อที่จำเป็นในการต่อสู้หรือหลบหนีภัยคุกคาม
การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในระหว่างกระบวนการนี้ประกอบด้วย:
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- หายใจเร็ว
- การหดตัวของหลอดเลือดในบางส่วนของร่างกายและการขยายหลอดเลือดไปยังกล้ามเนื้อ (การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังเนื้อเยื่อที่จำเป็นสำหรับการหลบหนีเช่นกล้ามเนื้อโครงร่างและการไหลเวียนของเลือดลดลงไปยังเนื้อเยื่อที่ไม่จำเป็นสำหรับการหลบหนีเช่นกล้ามเนื้อเรียบที่เกี่ยวข้องกับ การย่อย)
- การขยายลูกศิษย์
- การยกเว้นการได้ยิน (การสูญเสียการได้ยิน)
- วิสัยทัศน์ของอุโมงค์ (การสูญเสียสมรรถนะของอุปกรณ์ต่อพ่วงเพื่อให้สามารถมุ่งความสนใจไปที่อันตรายได้อย่างเต็มที่)
- เหงื่อออก (เพื่อให้ร่างกายของคุณเย็นลงเพื่อตอบสนองต่อความร้อนที่สร้างขึ้นเมื่อร่างกายของคุณพร้อมที่จะต่อสู้กับนักล่า)
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและโดยอัตโนมัติ ถ้าใครกำลังประสบกับเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตพวกเขาจะคาดหวัง แต่เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นในขณะที่ยกขึ้นไม่กี่ร้านขายของชำสำหรับอาหารค่ำหรือนั่งในที่ประชุมในที่ทำงานพวกเขาอาจจะน่ากลัวมาก เนื่องจากความเครียดส่วนใหญ่เป็นสังคมในปัจจุบันของเราคือ ความเครียดทางจิตวิทยาสังคม การตอบสนองยุคก่อนประวัติศาสตร์ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดอาจเป็นอันตรายได้
ความกลัวจะเพิ่มขึ้นเมื่อไม่มีอันตราย
ในระหว่างการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกระบบเตือนภัยของร่างกายจะถูกเรียกใช้โดยไม่เกิดอันตรายใด ๆ มันเป็นกรณีที่ไม่มีการระบุตัวของอันตรายที่จริงทวีความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญ
หากมีอันตรายที่สามารถระบุตัวได้เราเข้าใจอาการ จากนั้นเราสามารถกลัวอันตรายไม่ใช่อาการ อย่างไรก็ตามหากไม่มีอันตรายใด ๆ และมีคนรู้สึกเหงื่อและการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจการมองเห็นและการได้ยินก็จะดูเหมือนจะเป็นเหตุให้กลัวที่จะเกิดอาการแม้กระทั่งเชื่อว่าพวกเขาเป็นอันตรายถึงชีวิต
ทางร่างกายของคุณบอกให้คุณเตรียมพร้อมคุณตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง แต่คุณจะเตรียมความพร้อมทางจิตวิทยาอย่างไรสำหรับอันตรายบางอย่างที่มองไม่เห็น? อาจทำให้คุณเข้าใจผิดได้ อาจเป็นไปได้ว่าคุณจะหลบหนีสถานการณ์ได้เสมือนว่าเป็นอันตราย แต่ความคิดและการกระทำเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย พวกเขาเสริมสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของความกลัวที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริง
การรักษา
เนื่องจากการต่อสู้หรือการตอบสนองของเที่ยวบินอยู่ภายใต้อาการหลายอย่างที่พบได้ทั่วไปในขณะที่มีโรคตื่นตระหนกนักวิจัยได้ตรวจสอบวิธีการจัดการกับการตอบสนองนี้
เนื่องจากการตอบสนองเที่ยวบินหรือเครื่องบินไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมที่ใส่ใจ แต่เป็นการตอบสนองโดยไม่ได้ตั้งใจที่จะพูดว่า "ฉันไม่เครียด" การ รักษาโรคความตื่นตระหนก ส่วนใหญ่มักจะมีวิธีการต่างๆรวมทั้งยาทั้งสองแบบและการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ วิธีหนึ่งในการรักษาความผิดปกติที่เรียกว่า desensitization คำนึงถึงการต่อสู้หรือการตอบสนองของเที่ยวบิน ในวิธีการนี้คนที่มีความผิดปกติของความตื่นตระหนกค่อยๆสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลในขณะที่การเรียนรู้ที่จะควบคุมความวิตกกังวลและความหวาดกลัวของพวกเขาพร้อมกัน
การออกกำลังกายการหายใจ และการ ลดความเครียด อื่น ๆ จะเป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้ร่างกายสงบเมื่อเกิดการบินหรือการบินครั้งแรกขึ้น เนื่องจากคนจำนวนมากแม้กระทั่งผู้ที่ไม่มีความตื่นตระหนกสามารถรับมือกับระดับความเครียดที่อาจเป็นอันตรายมากกว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย (ไม่เหมือนกับ " eustress ") การใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบ เทคนิคการจัดการความเครียด เหล่านี้อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณหมอ สั่งซื้อ
แหล่งที่มา:
Petrowski, K. , Herold, U. , Joraschky, P. , Witchen, H. และ C. Kirschbaum รูปแบบที่โดดเด่นของการไม่ตอบสนองคอร์ติซอลต่อความเครียดทางจิตสังคมในผู้ป่วยที่มีภาวะตื่นตระหนกด้วยการตอบสนองต่อคอร์ติซอลปกติที่เกิดขึ้นพร้อมกัน Psychoneuroendocrinology 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski K. Wintermann กรัม Schaarschmidt M. Bornstein S. และ C. Kirschbaum ผลการตอบสนองของคอลลิซอลในผู้ป่วยที่มีความตื่นตระหนกและการตอบสนองต่อพลาสม่าคอร์ซิซอลในภาวะเครียดทางจิตสังคม วารสาร จิต เภสัชวิทยา นานาชาติ 2013. 88 (1): 35-9