ทำไมผู้ใหญ่ต้องการเวลาเล่นด้วย

เวลาเล่นไม่ได้เป็นเพียงสำหรับเด็ก ...

สิ่งสำคัญคือความเครียดและความฉลาดของคุณว่าคุณมีกิจกรรมอย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมที่คุณทำเพื่อความสนุกสนานเป็นประจำ งานอดิเรก และกิจกรรมสนุก ๆ อื่น ๆ ถือเป็นวิธีที่สนุกในการพัฒนาทักษะการแสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์ของคุณหรือเพียงแค่เป่าลม นอกจากนี้เมื่อคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชื่นชอบแล้วคุณจะได้สัมผัสกับสถานะของการเป็นที่รู้จักว่าเป็นกระแสซึ่งสมองของคุณอยู่ในสถานะที่ใกล้ชิดซึ่งมีประโยชน์สำหรับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ

(คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประโยชน์ของสติ และ การทำสมาธิ ที่นี่.)

งานอดิเรกและกิจกรรมสนุกสนานสามารถนำความสุขและความสุขเพิ่มเข้ามาในชีวิตและอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดด้วย ในความเป็นจริงงานอดิเรกหลายคนบอกผมว่าพวกเขาต้องการเริ่มต้นเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นที่ที่น่าสนใจเป็นกลไกการเผชิญความเครียดและงานอดิเรกของพวกเขายังคงเป็นแหล่งพักผ่อนที่ดีในการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด บางคนยังสามารถเปิดงานอดิเรกของพวกเขาในอาชีพในบางจุดและจบลงด้วยการใช้ชีวิตที่ทำงานของพวกเขาคือการเล่นของพวกเขา

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของความสนุกสนานคือการยกอารมณ์ที่สามารถนำมาใช้ได้ นอกเหนือจากการนำความรู้สึกที่ดีเข้ามาสู่ชีวิตการทำสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นแล้วจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นต่อความเครียด นี่คือสิ่งที่ได้รับการวิจัยเป็นส่วนหนึ่งของทฤษฎีการขยายและการสร้างจิตวิทยา กิจกรรมที่ เพิ่มระดับผลกระทบในเชิงบวก หรือเพิ่มอารมณ์ที่ดีของเราสามารถทำให้เราตระหนักถึงทรัพยากรต่างๆในชีวิตของเรามากขึ้นซึ่งจะช่วยให้เราเข้มแข็งขึ้นเมื่อเผชิญกับความเครียด

เมื่อเราตระหนักถึงทรัพยากรที่มีศักยภาพเหล่านี้มากขึ้นเรามักจะใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้มากขึ้นในขณะที่สร้างความยืดหยุ่นและนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมากในผลกระทบเชิงบวกซึ่งมักเรียกกันว่า "spiral of positivity" ซึ่งสามารถช่วยได้จริงๆ บรรเทาความเครียดที่คุณเผชิญในปัจจุบันรวมถึงความเครียดในอนาคต

การเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่สนุกสนานบริสุทธิ์หรือที่เรียกว่าความสุขหรือกิจกรรมที่ท้าทายคุณในแบบที่ถูกต้องเรียกได้ว่าเป็น ความพึงพอใจ สามารถนำไปสู่เกลียวขึ้นได้

ในที่สุดการมีความสนุกสนานกับคนอื่น ๆ สามารถนำความรู้สึกของการเชื่อมต่อที่เสริมสร้างความสัมพันธ์และสร้างการสนับสนุนทางสังคม การผูกมัดกับคนอื่น ๆ ในขณะที่มีความสนุกสนานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและสำหรับคนที่ใกล้ชิดคุณ มันเป็นมากกว่าการไล่ตามไม่สำคัญ; เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ

คุณเชื่อหรือยัง? ถ้าเป็นเช่นนั้นแหล่งข้อมูลต่อไปนี้สามารถช่วยคุณค้นพบงานอดิเรกใหม่ ๆ ที่อาจเป็นความเครียดได้ นอกจากนี้คุณยังจะได้ทราบข้อมูลเกี่ยวกับการเริ่มต้นใช้งาน

10 งานอดิเรกสำหรับการบรรเทาความเครียด

ค้นหาความหลงใหลใหม่ในรายการความเครียดนี้เพื่อบรรเทางานอดิเรกและทรัพยากรที่เกี่ยวข้อง เหล่านี้สามารถท้าทายคุณได้ในแบบที่ช่วยลดความเครียดและอีกหลายแห่งก็สร้างความคิดสร้างสรรค์เช่นกัน

บรรเทาความเครียดสนุก

บรรเทาความเครียดเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้คุณได้รับในการติดต่อกับด้านความสนุกสนานของคุณ พวกเขากำลังดีในการพยายามเพียงอย่างเดียวและหลายคนก็เป็นกิจกรรมกลุ่มที่ดีเพื่อให้คุณสามารถช่วยตัวเองในการลดความเครียดและปล่อยให้เพื่อนหรือลูก ๆ ของคุณร่วมสนุกได้เช่นกัน หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับบรรเทาความเครียดที่สนุกสนานคือพวกเขาจะง่ายต่อการรักษา

E njoy Art Therapy - แม้ว่าคุณจะไม่ใช่เฉพาะ 'Artsy'

เพลิดเพลินไปกับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์สามารถที่ดีสำหรับระดับความเครียดของคุณแม้ว่า (หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า) คุณไม่ใช่คนที่คิดว่าตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งศิลปะ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและค้นหากิจกรรมศิลปะที่ดึงดูดใจคุณ