ตั้งแต่การทำสวนจนถึงการเขียนงานอดิเรกเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
ชีวิตที่เคร่งเครียดในปัจจุบันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องมีเวลาที่จะทำอะไรเพื่อ ความสนุก ในขณะที่มีงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมมากมายให้เลือกเป็นรายการงานอดิเรกที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาความเครียด เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของแต่ละคนและหาแหล่งข้อมูลเพื่อเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่ ๆ สำหรับการบรรเทาความเครียด!
1 - การ ทำสวน
การทำสวนอาจช่วยปลดปล่อยความเครียดได้อย่างดีด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงการพาคุณสู่แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์สร้างสภาพแวดล้อมที่สวยงามมากขึ้นเพื่อที่จะได้กลับบ้านในแต่ละวันและอื่น ๆ ดูบทความนี้เพื่ออ่านเกี่ยวกับ ประโยชน์ของการทำสวน และหาแหล่งข้อมูลเพื่อเริ่มต้นใช้งาน
2 - สำรวจการถ่ายภาพ
ไม่ว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะถ่ายภาพเพื่อนและครอบครัวของคุณได้ดีขึ้นหรือเจาะลึกโลกของการสร้างงานศิลปะที่แท้จริงการถ่ายภาพก็เป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่คุณฝึกดูโลกผ่านสายตาของช่างภาพคุณอาจเริ่มมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ผลลัพธ์สุดท้าย? คุณไม่เพียง แต่มีงานอดิเรกที่เปลี่ยนเส้นทางและกิจกรรมที่จะโทรหาคุณเอง แต่คุณจะเห็นโลกเป็นสถานที่ที่สวยงามมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ!
3 - Scrapbooking
ไม่ว่าคุณจะมีรูปภาพหรือกล่องเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขา scrapbooking อาจเป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม เป็นการผสมผสานศิลปะกับ journaling เพื่อสร้างรถที่ไม่เหมือนใครสำหรับการแสดงความทรงจำของคุณและส่งต่อไปยังคนรุ่นอนาคต งานอดิเรกของผู้หญิงมักเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจมากขึ้น scrapbooking มีโอกาสทางสังคมมากมาย (ในรูปแบบของการเรียนการชุมนุมและฟอรัม) และการแบ่งจากสิ่งที่เน้นคุณเพื่อสร้างสิ่งที่สวยงามที่ผู้อื่นสามารถเพลิดเพลินได้เช่นกัน
4 - การบำรุงรักษาพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ
การดูปลาในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำได้รับการพิสูจน์ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงการลดความดันโลหิตและบรรเทาความเครียด การดูแลรักษาปลาสวยงามให้เป็นงานอดิเรกที่เป็นประโยชน์เพราะต้องใช้ความสนใจเป็นประจำ (แต่ไม่ครอบงำ) มีศักยภาพในการเชื่อมต่อคุณกับผู้ที่ชื่นชอบปลาเค็มอื่น ๆ และให้โอกาสคุณในการสร้างสิ่งที่ไม่เหมือนใคร: ส่วนผสมของคุณเอง ปลาหินและพืชชีวิต
5 - ปริศนา
การมีส่วนร่วมในใจของคุณในปริศนาอาจทำให้คุณโฟกัสไปที่สิ่งที่เน้นคุณและพัฒนาพลังสมองในเวลาเดียวกัน ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณได้รับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมประสบการณ์การไหลบางส่วนและกลับมาแก้ไขปัญหาของคุณด้วยจิตใจที่สดชื่นและแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
6 - การ วาดภาพ
คุณสามารถติดต่อกับด้านศิลปะของคุณและใช้การวาดภาพเพื่อจัดการกับอารมณ์ทำให้เสียสมาธิและบรรลุผลประโยชน์ด้านการจัดการความเครียดอื่น ๆ ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นสิ่งที่สวยงามและเป็นส่วนตัวที่คุณสามารถเพลิดเพลินหรือแบ่งปันได้ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวาดภาพเพื่อลดความเครียดและทรัพยากรใน การเรียนรู้ที่จะวาด
7 - จิตรกรรม
จิตรกรรมมีประโยชน์ในการจัดการความเค้นเหมือนกันเช่นการวาดภาพ แต่ผ่านสื่อที่แตกต่างกัน
8 - การถัก
นอกเหนือจากการช่วยให้คุณสร้างของขวัญที่สวยงามสำหรับตัวเองและคนอื่น ๆ การถักให้โอกาสคุณในการลดความเครียด การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับ "การไหลเวียน" หรืออย่างน้อยก็สามารถเป็นทางออกสำหรับพลังงานประสาทได้
9 - เล่นเปียโน
เพลงมีประโยชน์ด้านสุขภาพและความเครียดมากมาย ในขณะที่การ ฟังเพลง ถือได้ว่าเป็นงานอดิเรกการสร้างเพลงอาจเป็นความเครียดที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการลดงานอดิเรกเนื่องจากสามารถดูดซับความสนใจของคุณได้อย่างเต็มที่และกลายเป็นพาหนะสำหรับการแสดงออกที่สร้างสรรค์เช่นกัน การเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีเช่นเปียโนอาจเป็นตัวช่วยปลดปล่อยความเครียดสำหรับคุณเช่นเดียวกับคนรอบข้างในขณะที่คุณแชร์สิ่งที่คุณสร้างสรรค์
10 - การเขียน
หลายคนได้พบ journaling เป็น reliever ความเครียดที่ดีและการปฏิบัติมาพร้อมกับการจัดการความเครียดที่พิสูจน์แล้วและประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน! การเขียนไม่ว่าจะเป็นในสมุดบันทึกส่วนตัวในฐานะนักเขียนมือสมัครเล่นหรือแม้กระทั่งในฐานะมืออาชีพงานอดิเรกที่สามารถสังสรรค์และ ผ่อนคลาย และมอบสิ่งที่ดีในการแบ่งปันกับคนอื่น ๆ