งานอดิเรกลดความเครียด 10 อันดับแรก

ตั้งแต่การทำสวนจนถึงการเขียนงานอดิเรกเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก

ชีวิตที่เคร่งเครียดในปัจจุบันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องมีเวลาที่จะทำอะไรเพื่อ ความสนุก ในขณะที่มีงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมมากมายให้เลือกเป็นรายการงานอดิเรกที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาความเครียด เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของแต่ละคนและหาแหล่งข้อมูลเพื่อเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่ ๆ สำหรับการบรรเทาความเครียด!

1 - การ ทำสวน

Musketeer / ภาพดิจิตอล / Getty Images

การทำสวนอาจช่วยปลดปล่อยความเครียดได้อย่างดีด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงการพาคุณสู่แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์สร้างสภาพแวดล้อมที่สวยงามมากขึ้นเพื่อที่จะได้กลับบ้านในแต่ละวันและอื่น ๆ ดูบทความนี้เพื่ออ่านเกี่ยวกับ ประโยชน์ของการทำสวน และหาแหล่งข้อมูลเพื่อเริ่มต้นใช้งาน

มากกว่า

2 - สำรวจการถ่ายภาพ

ภาพ HIKARU VISION / Moment / Getty

ไม่ว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะถ่ายภาพเพื่อนและครอบครัวของคุณได้ดีขึ้นหรือเจาะลึกโลกของการสร้างงานศิลปะที่แท้จริงการถ่ายภาพก็เป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่คุณฝึกดูโลกผ่านสายตาของช่างภาพคุณอาจเริ่มมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ผลลัพธ์สุดท้าย? คุณไม่เพียง แต่มีงานอดิเรกที่เปลี่ยนเส้นทางและกิจกรรมที่จะโทรหาคุณเอง แต่คุณจะเห็นโลกเป็นสถานที่ที่สวยงามมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ!

3 - Scrapbooking

Hill Street Studios / รูปภาพ Blend / Getty

ไม่ว่าคุณจะมีรูปภาพหรือกล่องเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขา scrapbooking อาจเป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม เป็นการผสมผสานศิลปะกับ journaling เพื่อสร้างรถที่ไม่เหมือนใครสำหรับการแสดงความทรงจำของคุณและส่งต่อไปยังคนรุ่นอนาคต งานอดิเรกของผู้หญิงมักเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจมากขึ้น scrapbooking มีโอกาสทางสังคมมากมาย (ในรูปแบบของการเรียนการชุมนุมและฟอรัม) และการแบ่งจากสิ่งที่เน้นคุณเพื่อสร้างสิ่งที่สวยงามที่ผู้อื่นสามารถเพลิดเพลินได้เช่นกัน

4 - การบำรุงรักษาพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ

ภาพพระเอก / Getty

การดูปลาในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำได้รับการพิสูจน์ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงการลดความดันโลหิตและบรรเทาความเครียด การดูแลรักษาปลาสวยงามให้เป็นงานอดิเรกที่เป็นประโยชน์เพราะต้องใช้ความสนใจเป็นประจำ (แต่ไม่ครอบงำ) มีศักยภาพในการเชื่อมต่อคุณกับผู้ที่ชื่นชอบปลาเค็มอื่น ๆ และให้โอกาสคุณในการสร้างสิ่งที่ไม่เหมือนใคร: ส่วนผสมของคุณเอง ปลาหินและพืชชีวิต

5 - ปริศนา

ภาพพระเอก / Getty

การมีส่วนร่วมในใจของคุณในปริศนาอาจทำให้คุณโฟกัสไปที่สิ่งที่เน้นคุณและพัฒนาพลังสมองในเวลาเดียวกัน ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณได้รับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมประสบการณ์การไหลบางส่วนและกลับมาแก้ไขปัญหาของคุณด้วยจิตใจที่สดชื่นและแข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น

6 - การ วาดภาพ

ภาพพระเอก / Getty

คุณสามารถติดต่อกับด้านศิลปะของคุณและใช้การวาดภาพเพื่อจัดการกับอารมณ์ทำให้เสียสมาธิและบรรลุผลประโยชน์ด้านการจัดการความเครียดอื่น ๆ ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นสิ่งที่สวยงามและเป็นส่วนตัวที่คุณสามารถเพลิดเพลินหรือแบ่งปันได้ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวาดภาพเพื่อลดความเครียดและทรัพยากรใน การเรียนรู้ที่จะวาด

มากกว่า

7 - จิตรกรรม

Guido Mieth / Taxi / Getty Images

จิตรกรรมมีประโยชน์ในการจัดการความเค้นเหมือนกันเช่นการวาดภาพ แต่ผ่านสื่อที่แตกต่างกัน

8 - การถัก

ภาพ Jupiterimages / DigitalVision / Getty

นอกเหนือจากการช่วยให้คุณสร้างของขวัญที่สวยงามสำหรับตัวเองและคนอื่น ๆ การถักให้โอกาสคุณในการลดความเครียด การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับ "การไหลเวียน" หรืออย่างน้อยก็สามารถเป็นทางออกสำหรับพลังงานประสาทได้

9 - เล่นเปียโน

รูปภาพ Nisian Hughes / Stone / Getty

เพลงมีประโยชน์ด้านสุขภาพและความเครียดมากมาย ในขณะที่การ ฟังเพลง ถือได้ว่าเป็นงานอดิเรกการสร้างเพลงอาจเป็นความเครียดที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการลดงานอดิเรกเนื่องจากสามารถดูดซับความสนใจของคุณได้อย่างเต็มที่และกลายเป็นพาหนะสำหรับการแสดงออกที่สร้างสรรค์เช่นกัน การเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีเช่นเปียโนอาจเป็นตัวช่วยปลดปล่อยความเครียดสำหรับคุณเช่นเดียวกับคนรอบข้างในขณะที่คุณแชร์สิ่งที่คุณสร้างสรรค์

10 - การเขียน

รูปภาพ Portra / ภาพ Taxi / Getty

หลายคนได้พบ journaling เป็น reliever ความเครียดที่ดีและการปฏิบัติมาพร้อมกับการจัดการความเครียดที่พิสูจน์แล้วและประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน! การเขียนไม่ว่าจะเป็นในสมุดบันทึกส่วนตัวในฐานะนักเขียนมือสมัครเล่นหรือแม้กระทั่งในฐานะมืออาชีพงานอดิเรกที่สามารถสังสรรค์และ ผ่อนคลาย และมอบสิ่งที่ดีในการแบ่งปันกับคนอื่น ๆ