ค้นหาการบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดในกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลิน
หลายคนมีความรับผิดชอบที่เครียดที่พวกเขา จะต้อง ดูแลเพื่อจุดที่มีความสนุกสนานรู้สึกเหมือนหรูหราที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามกิจกรรมสนุก ๆ ในชีวิตอาจเป็นหนึ่งในเคล็ดลับการบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำตามได้ ในขณะที่ผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบจำนวนมากมีความรับผิดชอบสำหรับผู้ใหญ่ที่ทำให้ง่ายต่อการวางความสนุกสนานในส่วนท้ายสุดของรายการลำดับความสำคัญการปล่อยให้เด็กภายในของคุณออกมาเล่นสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสำคัญและมีความสุข
มีประโยชน์หลายอย่างในการมีความสนุกสนานในอดีตดังนั้นโปรดอ่านและรับแรงบันดาลใจในการเล่นและผ่อนคลายในวันนี้ (แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น) และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร
eustress
กิจกรรมสนุก ๆ เป็น แหล่งของ ความรู้สึกที่ดีที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวา เป็นความตื่นเต้นที่คุณได้รับจากการทำโครงการขี่รถไฟเหาะตีลังกาหรือพบกับความท้าทายที่น่าตื่นเต้นในชีวิตของคุณ เราจำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในชีวิตของเราและกิจกรรมที่สนุกสนานสามารถให้ได้
ทัศนคติเชิงบวก
การมีความสนุกสนานเป็นประจำในชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจกับความเครียดที่คุณเผชิญ นี้สามารถช่วยให้คุณ เปลี่ยนทัศนคติของคุณ ต่อความเครียดในการดำเนินชีวิตของคุณเพื่อให้คุณมีปฏิกิริยาน้อยลงกับความเครียดเมื่อคุณพบมัน
'ยาที่ดีที่สุด'
เสียงหัวเราะมี ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นเสียงหัวเราะที่คุณมีมากขึ้นในชีวิตของคุณดีขึ้นก็เพื่อสุขภาพของคุณ
ง่ายดายในการใช้
มันอาจจะยากที่จะตียิมหลายครั้งต่อสัปดาห์หรือสละชีวิต 'อาหารความสะดวกสบาย' เมื่อคุณเครียด แต่เหมาะสมสนุกและเสียงหัวเราะมากขึ้นในชีวิตของคุณเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อตัวเองที่ง่าย!
ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง
คู่ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่เข้าด้วยกันและมีความสนุกสนานเป็นประจำร่วมกันอาจได้รับความสนิทสนมยิ่งกว่าที่อื่นหากพวกเขาตกลงไปในร่อง และ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ สามารถเป็นแหล่งความเครียดที่ดีในชีวิตของคุณ
การสนับสนุนทางสังคม
ในทำนองเดียวกันกับเพื่อนการแบ่งปันกิจกรรมที่สนุกสนานกับเพื่อน ๆ ถือเป็นวิธีที่ดีในการรักษาเพื่อนฝูงไว้เป็น กำลังใจ ทำให้พันธบัตรของคุณแข็งแรงและช่วยให้ทุกคนในกลุ่มรักษาระดับความเครียดไว้ในระดับต่ำ
มีมิตรภาพที่แข็งแกร่งในชีวิตของคุณและความรู้สึกของชุมชนได้รับการเชื่อมโยงกับยืนยาวลดระดับความเครียดและสุขภาพที่ดีขึ้นของสุขภาพ
Burnout Buffering
การมีกิจกรรมสนุกสนานเป็นประจำเพื่อเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณจะช่วยให้คุณสามารถดับความเหนื่อยล้าได้ ความรู้สึกของความเหนื่อยหน่าย อาจเป็นผลมาจากการทำงานที่เคร่งเครียดกับความคาดหวังที่คาดเดาไม่ได้ยากคาดหวังและการรับรู้น้อย หนึ่งในวิธีที่ฉันได้รับการรับรองโดยทั่วไปในการค้นหาความโล่งใจจากความเครียดในงานประเภทนี้คือการให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเริ่มต้นกลุ่มเพื่อนที่ให้การสนับสนุนแก่กันและกันซึ่งกันและกันสูงเมื่อพวกเขาบรรลุเป้าหมายที่จะไม่ได้รับการยอมรับ การให้ความสนุกสนานแบบปกติเป็นวิธีที่ทำได้และแบ่งปันกับเพื่อน ๆ