คู่มือการสั่น, การสั่นและอาการอื่น ๆ ของการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

Panic โจมตีสัญญาณและอาการ

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก เป็นอาการหลักของโรคตื่นตระหนก แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับสุขภาพจิตและสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ การโจมตีเหล่านี้มีลักษณะทางกายภาพอารมณ์และองค์ความรู้ต่างๆ ต่อไปนี้เป็น 12 อาการและอาการของการโจมตีแบบตื่นตระหนก

1 - Palpitations หัวใจหรืออัตราการเต้นของหัวใจเร่ง

เมื่อประสบกับการโจมตีด้วยความหวาดกลัวหลายคนรู้สึกราวกับว่าหัวใจของพวกเขากำลังห้ำหั่น อาการหัวใจวายมักจะรับรู้อย่างน่ากลัวเนื่องจากผู้ที่เสียชีวิตจากโรคหวาดกลัวจำนวนมากเชื่อว่านี่เป็นสัญญาณเตือนภัยที่ร้ายแรงเช่นอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตามอัตราการเต้นของหัวใจมักจะกลับสู่ภาวะปกติเนื่องจากการโจมตีของ panic subsides

2 - สั่นไหวหรือสั่น

เมื่อมีการโจมตีด้วยความหวาดกลัวบุคคลอาจรู้สึกรู้สึกสั่นสะเทือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขามือและเท้า คล้ายกับอาการตื่นตระหนกอื่น ๆ การโจมตีสั่นสะเทือนและสั่นสะเทือนที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นผลมาจาก ปฏิกิริยา การ ต่อสู้หรือการบิน การตอบสนองนี้ถูกเรียกบ่อย ๆ ในคนที่มีความตื่นตระหนกและมักไม่มีสาเหตุ ปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบินเตรียมร่างกายเพื่อต่อสู้หรือหลบหนีจากภัยคุกคามที่แท้จริงหรือจินตนาการในสิ่งแวดล้อม

3 - การขับเหงื่อมากเกินไป

เป็นความรู้สึกกังวลเกิดขึ้นไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ต้องตกใจที่จะเริ่มเหงื่อ เหมือนกับอาการวิตกกังวลอื่น ๆ การเหงื่อออกมากเกินไปเป็นส่วนหนึ่งของการ ตอบสนองต่อความเครียด โดยธรรมชาติของร่างกาย ปฏิกิริยานี้ส่งสัญญาณให้ร่างกายตระหนักถึงความรู้สึกอันตราย

4 - การหายใจผิดปกติ

การหายใจผิดเพี้ยนเกี่ยวข้องกับการหายใจที่ตื้นและมีข้อ จำกัด ที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนกและวิตกกังวล ในระหว่างการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกรูปแบบการหายใจตามปกติของบุคคลอาจเปลี่ยนไปในทางที่ไม่อนุญาตให้เขาหายใจเต็มรูปแบบได้ แต่บุคคลจะหายใจเร็วและสั้น การหายใจด้วยความตื่นเต้นอาจมาพร้อมกับการเป่าปี่เสียงดังจากอากาศ แต่อาจแสดงภาพได้อย่างละเอียดโดยการไอและการหายใจอย่างรวดเร็ว

5 - สำลักรู้สึก

เช่นเดียวกับการหายใจแบบ hyperventilation คนที่มีอาการตื่นตระหนกอาจรู้สึกว่าหายใจเข้าและ หายใจถี่ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกสำลัก ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับ hyperventilation หรือไม่, สำลักความรู้สึกสามารถกระชับความ วิตกกังวล ตกใจผู้ประสบภัย

6 - ปวดทรวงอก

ผู้ประสบภัยตกใจจำนวนมากรายงานว่าอาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งของการโจมตีด้วยความหวาดกลัว คนที่มีความตื่นตระหนกอาจมีอาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากทั้งหัวใจและ / หรือหัวใจไม่ใช่โรค อาการเจ็บหน้าอกเป็น อาการที่พบได้บ่อย ที่สุดที่ เกิดจากความตื่นตระหนก ซึ่งทำให้บุคคลสามารถขอความช่วยเหลือได้ทันที

7 - คลื่นไส้หรือปวดท้อง

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกสามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่สบายหรือปวดบริเวณท้อง อาการอื่นเช่น hyperventilation และความรู้สึกของความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และ / หรือปวดท้อง ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ตกใจไม่อาเจียนขณะที่มีการโจมตีด้วยความหวาดกลัว แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกคลื่นไส้จนกว่าการโจมตีจะทรุดลง

8 - อาการวิงเวียนศีรษะและความอิดโรย

เมื่อผ่านการโจมตีด้วยความหวาดกลัวบุคคลอาจเริ่มรู้สึกวิงเวียนและไม่มั่นคง นี้จะทำให้มันยากสำหรับคนที่จะมุ่งเน้นและสามารถเพิ่มความวิตกกังวล แม้ว่าจะเป็นเรื่องผิดปกติ แต่ก็เป็นไปได้ที่บุคคลจะผ่านการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกไปสู่แสงจาง ๆ

9 - การถอดถอนและถอดถอนผู้เอาประกันภัย

ในระหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวบุคคลอาจรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับตัวเองและ / หรือสภาพแวดล้อมโดยรอบ เมื่อประสบกับอาการเหล่านี้บุคคลนั้นอาจมองเห็นสภาพแวดล้อมของตัวเองว่าบิดเบี้ยวหมอกหรือไม่คุ้นเคย คนอาจรู้สึกว่าเขา / เธอเป็นหุ่นยนต์นอกตัวเองหรือเพียงแค่จะผ่านการเคลื่อนไหว Derealization และ depersonalization มีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อผู้ที่ตกใจและมักจะนำไปสู่ความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

10 - อาการชาและรู้สึกเสียวซ่า

ความรู้สึกของอาการชาและรู้สึกเสียวซ่ามักมาพร้อมกับการเสื่อมสภาพและ depersonalization แต่ยังสามารถเป็นผลมาจากความรู้สึกรุนแรงของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ พื้นที่ของร่างกายอาจมีขาและเข็มรู้สึกหรือรู้สึกแช่แข็งและมึนงง อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายและมักรู้สึกว่าอยู่ในมือแขนขานิ้วเท้านิ้วเท้าและใบหน้า

11 - ความกลัวในการเสียชีวิตการสูญเสียการควบคุมหรือความบ้า

มันอาจจะไม่น่าแปลกใจที่ประสบการณ์ส่วนตัวของการมีการโจมตีเสียขวัญสามารถรับรู้เป็นที่น่ากลัว ในขณะที่การโจมตีด้วยความหวาดกลัวทวีความรุนแรงขึ้นบุคคลอาจต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยส่วนบุคคลของตนและรู้สึก กลัวที่จะตาย นอกจากนี้การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกสามารถทำให้บุคคลรู้สึกราวกับว่าเขา / เธอกำลังจะสูญเสียการควบคุมตัวเองหรืออาจ "บ้าไป" ความคิดและความกลัวดังกล่าวมักเพิ่มความรุนแรงของความสยดสยองและความวิตกกังวล

12 - หนาวหรือร้อนวูบวาบ

การหนาวสั่นมักเป็นสัญญาณว่าคนกลัว ในทำนองเดียวกันอุณหภูมิของร่างกายคนอาจเพิ่มขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความรู้สึกของอันตราย ความรู้สึกของความวิตกกังวลอาจหดหลอดเลือดทำให้คนรู้สึกร้อนวูบวาบ อีกครั้งการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินจะเริ่มขึ้นช่วยร่างกายสร้างความแข็งแรงเพื่อต่อสู้หรือหนีจากภัยคุกคาม คนที่กำลังผ่านการโจมตีด้วยความกลัวอาจเกิดการสั่นระหว่างความรู้สึกร้อนและเย็นเกินไป ตัวอย่างเช่นการลุกเป็นไฟร้อนอาจนำไปสู่การขับเหงื่อมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ผู้ประสบภัยตกใจตื่นกลัวที่จะรู้สึกหนาวสั่น

_{แหล่งที่มา}

• _{สมาคมจิตเวชอเมริกัน (2000) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต, ฉบับที่ 4, การแก้ไขข้อความ Washington, DC: ผู้แต่ง}
• _{Bourne, EJ ความวิตกกังวลและสมุดงานที่น่ากลัว 5th ed. Oakland, CA: New Harbinger, 2011}
• _{Huffman, JC, Pollack, MH, & Stern, TA (2002) ความผิดปกติของความตื่นตระหนกและความเจ็บปวดในทรวงอก: กลไกความชุกและการจัดการ Primary Care Companion วารสารจิตเวชคลินิก, 4 (2), 54-62}