Depersonalization, Derealization และความสับสนวุ่นวาย

ความคิดที่น่ากลัวเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่มีภาวะตื่นตระหนก

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก เป็นอาการผิดปกติของความตื่นตระหนก หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตื่นตระหนกคุณตระหนักดีถึงผลกระทบที่การโจมตีเหล่านี้อาจมีต่อชีวิตของคุณ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นน่ากลัวเหล่านี้มักเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและมีลักษณะที่รบกวนความรู้สึกทางกายภาพเช่น หายใจถี่ สั่น สั่นและ อาการเจ็บหน้าอก

คุณอาจมีความคิดที่ทำให้เสียใจและน่าวิตกมากในระหว่างการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก คุณอาจกังวลว่าคุณกำลังบ้าหรือสูญเสียการควบคุม กลัวความตายและการหมกมุ่นอยู่กับความกลัวนั้นเป็นเรื่องปกติ ในบางกรณีคุณอาจรู้สึกห่างจากตัวคุณเองและสภาพแวดล้อมของคุณ

ที่รู้จักกันเป็น depersonalization และ derealization เหล่านี้ประเภทของความคิดที่น่ากลัวเป็นอาการที่พบบ่อยของ ความผิดปกติ ของ ความวิตกกังวล รวมทั้งความผิดปกติของความตื่นตระหนก Depersonalization และ derealization อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวว่าอาการเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกกลัวตื่นตระหนกและกังวลมากขึ้น แม้ว่าความคล้ายคลึงกัน depersonalization และ derealization เป็นปัญหาที่แยกต่างหากและแตกต่างซึ่งมักจะส่งผลต่อความคิดของคุณในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

depersonalization

เมื่อประสบกับการกดขี่ข่มเหงบุคคลในระหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณถูกถอดออกจากตัวเองหรือเหมือนคุณเป็นคนนอกในชีวิตของคุณเอง มันสามารถรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่นอกตัวคุณเองดูตัวเองจากระยะไกล

ความรู้สึกที่น่าสะพรึงกลัวนี้มักมาพร้อมกับความคิดและความกลัวที่จะสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงหรือขาดการควบคุมตัวเอง

การหลอกลวงยังทำให้เกิดความรู้สึกทางกายภาพที่น่ากลัวเช่นความรู้สึกชาและรู้สึกเสียวซ่า คนอื่นอธิบายประสบการณ์ราวกับว่าพวกเขาเป็นหุ่นยนต์รู้สึกเหมือนพวกเขากำลังเดินผ่านการเคลื่อนไหวหรือรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมร่างกายของพวกเขาได้

derealization

ความรู้สึกของการละเลยจากตนเองหรือ depersonalization มักจะเกิดขึ้นพร้อมกับอาการของ derealization Derealization แตกต่างจาก depersonalization ในการที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของระยะทางจากสภาพแวดล้อมของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดคุณอาจรู้สึกไม่ได้เชื่อมต่อกับสภาพแวดล้อมส่วนบุคคลและวัตถุภายนอกรวมถึงคนอื่น ๆ คนที่คุณรักอาจรู้สึกเหมือนคนแปลกหน้าที่คุณ

หลายคนที่ประสบกับ อาการของโรคตื่นตระหนกนี้ อธิบายถึงความรู้สึกที่ยืดออกหรือมีหมอก ผู้คนและวัตถุในสิ่งแวดล้อมอาจเริ่มดูเหมือนไม่จริงบิดเบี้ยวหรือเหมือนการ์ตูน ผู้อื่นรายงานความรู้สึกที่ติดอยู่กับสภาพแวดล้อมหรือดูสภาพแวดล้อมของพวกเขาเป็นภาพแปลกตาและไม่คุ้นเคย

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

หากคุณพบอาการเหล่านี้ในระหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเตือนตัวเองว่าความรู้สึกเหล่านี้จะผ่านไป Depersonalization และ derealization มักลดลงเมื่อการโจมตีเสียขวัญและความวิตกกังวลลดลง การคิดมากเกินไปเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้เกิดความหวาดกลัวและวิตกกังวลเท่านั้น ทั้งสองอาการเหล่านี้ดูเหมือนจะหดตัวเร็วขึ้นเมื่อคุณหยุดมุ่งเน้นไปที่ความคิดที่ทำให้เสียโฉมและความรู้สึก

การล่วงเกินและทำให้เสื่อมเสียอาจทำให้เกิดความสยดสยองและน่าวิตกมาก แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต อย่างไรก็ตามการทำให้ผู้มีส่วนได้ส่วนเสียและการทำให้เสื่อมเสียอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความผิดปกติของสุขภาพจิตที่รุนแรงมากขึ้นเช่นความผิดปกติของการกดขี่ข่มเหงบุคคล เฉพาะผู้ให้บริการสุขภาพจิตที่มีคุณภาพสามารถให้การวินิจฉัยที่เหมาะสมและรักษาสภาพของคุณได้ หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่เชี่ยวชาญในการรักษาความตื่นตระหนก ผู้ให้บริการเหล่านี้เชี่ยวชาญในการจัดการอาการของคุณและจะหารือถึง ทางเลือกในการรักษาที่ มีศักยภาพสำหรับสภาพของคุณ

พวกเขายังสามารถให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับความผิดปกติของสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นได้เช่น โรค ซึมเศร้า หรือ ภาวะซึมเศร้า

แผนการรักษาโดยทั่วไปสำหรับโรคตกใจรวมถึง ยาสำหรับโรคตื่นตระหนก จิตบำบัดหรือการรวมกันของทั้งสองตัวเลือกการรักษาเหล่านี้ ผู้ให้การรักษาทางจิตของคุณจะทำงานร่วมกับคุณในการกำหนดวิธีการรักษาอาการที่ดีที่สุดสำหรับคุณตามสถานการณ์ของคุณ

_{ที่มา:}

_{สมาคมจิตเวชอเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติการเจ็บป่วยทางจิตฉบับที่ 5 พ.ศ. 2556}