ข้อมูลการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก
การโจมตีแบบตื่นตระหนกมักเริ่มต้นด้วยความกลัวและความวิตกกังวล ในระหว่างการโจมตีตื่นตระหนกบุคคลอาจพบอาการดังต่อไปนี้อย่างน้อย 4 อาการ:
อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นหรือหัวใจสั่น
รู้สึกสำลักหรือหายใจไม่ออก
สั่นไหวหรือ สั่น
Depersonalization และ derealization
คลื่นไส้หรือปวดท้อง
กลัวการสูญเสียการควบคุม
เหงื่อออกมากเกินไป
ความรู้สึกหงุดหงิด
แต่น่าเสียดายที่มีความเข้าใจผิดหลายอย่างเกี่ยวกับ การโจมตีเสียขวัญ อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดสำหรับผู้ประสบภัยจากการโจมตีเสียขวัญเพื่ออธิบายสภาพของตนต่อผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความเข้าใจผิดและสมมติฐานที่ผิดเกี่ยวกับการโจมตีเหล่านี้ อ่านก่อนเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตำนานทั่วไปเกี่ยวกับการโจมตีด้วยความหวาดกลัว ตำนานแต่ละครั้งจะถูกติดตามด้วยข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก
ตำนาน: การโจมตีแบบตื่นตระหนกเป็นการตอบสนองต่อความเครียดและความวิตกกังวลมากเกินไป
คุณอาจเคยได้ยินใครบางคนพูดอะไรบางอย่างตามแนว "โอ้ฉันกังวลมากแค่เพียงแค่มีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก" "คุณกลัวฉันมากฉันเริ่มตื่นตระหนก" หรือ "ฉันมีการโจมตีด้วยความหวาดกลัว เพราะฉันรู้สึกกังวลมาก "คำกล่าวเหล่านี้ส่งผลร้ายต่อความหมายของการโจมตีแบบตื่นตระหนกอย่างแท้จริง ความวิตกกังวล หรือความกังวลใจที่คาดหวังเกี่ยวกับภาวะเครียดในชีวิตหรือสถานการณ์ไม่เหมือนกับการโจมตีแบบตื่นตระหนก
นอกจากนี้คนที่มีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกไม่ทำอะไรมากไปกว่าสิ่งใดในสภาพแวดล้อมของพวกเขา นั่นหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการควบคุมอยู่บ้าง คนที่มีความตื่นตระหนกมีการโจมตีที่เกิดขึ้นนอกฟ้าซึ่งไม่มีคำเตือนหรือมีคิวในสิ่งแวดล้อม ผู้เคราะห์ร้ายที่ตื่นตระหนกอาจเรียนรู้การจัดการการโจมตีเหล่านี้ แต่พวกเขาไม่สามารถควบคุมความจริงที่ว่าพวกเขาประสบกับพวกเขา
ความเชื่อผิด ๆ : การโจมตีด้วยความหวาดกลัวเป็นเพียงอาการของโรคตื่นตระหนกเท่านั้น
แม้ว่าการโจมตีด้วยความหวาดกลัวเป็นอาการหลักของการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก แต่การโจมตีเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพจิตหรือสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ได้ การโจมตีแบบตื่นตระหนกเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นโรควิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) ความผิดปกติ เฉพาะโรค ความผิดปกติทางครอบงำ ( OCD ) อาการคลื่นไส้อาเจียน ความผิดปกติของการรับประทานอาหารความวิตกกังวลทางสังคม ( SAD ) ภาวะซึมเศร้า และ โรคสองขั้ว การโจมตีเหล่านี้อาจเชื่อมโยงกับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นอาการลำไส้แปรปรวน ( IBS ) โรคทางเดินอาหารอื่น ๆ และความผิดปกติของการนอนหลับ
ความเชื่อผิด ๆ : การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะเมื่อบุคคลตื่นตัวเท่านั้น
การโจมตีแบบตื่นตระหนกเกิดขึ้นบ่อยๆในขณะที่คนตื่น แต่พวกเขายังสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่บุคคลกำลังนอนหลับอยู่ การโจมตี เหล่านี้เรียกว่าการ ตื่นตระหนกของการตื่นตระหนกหากสูดดอย ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่บุคคลจะรู้สึกหวาดกลัวเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น การโจมตีด้วยความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักพบกับความรู้สึกของความกลัวและการตัดความรู้สึกจากตัวเองและสภาพแวดล้อมของคน คนอาจเชื่อว่าพวกเขากำลังมีฝันร้ายและสามารถพบว่ามันยากมากที่จะหลับไปเมื่อการโจมตีเสียขวัญ subsides
ตำนาน: การโจมตีด้วยการตื่นตระหนกสามารถทำให้คุณบ้าได้
เมื่อตื่นตกใจบุคคลอาจกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมไปหมด มักจะรู้สึกอับอาย นอกจากนี้หลายคนกลัวว่าพวกเขาจะสูญเสียจิตใจของพวกเขาและไปบ้า ความจริงก็คือถึงแม้ว่าการโจมตีด้วยความหวาดกลัวมักเกิดจากสภาวะสุขภาพจิตที่อยู่ภายใต้การรักษา แต่พวกเขาก็ไม่ได้เป็นข้อบ่งชี้ว่าผู้คนกำลัง "บ้าคลั่ง" ในความเป็นจริงการโจมตีโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นภายใน 10 นาทีก่อนที่จะค่อยๆลดลง เมื่อโจมตี eases ขึ้นคนสามารถคาดหวังที่จะยังคงรู้สึกขอบเป็นเวลาค่อนข้างบาง แต่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลกับการเป็นบ้าไปไม่ได้
ตำนาน: คุณสามารถตายจากการโจมตีเสียขวัญ
ผู้ประสบภัยจากการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกครั้งแรกจำนวนมากเข้ามาในห้องฉุกเฉินโดยไม่ต้องกังวลว่าพวกเขากำลังประสบกับเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ อาการเช่นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอาการเจ็บหน้าอกเหงื่อออกมากเกินไปและหายใจถี่สามารถรับรู้ว่าเป็นความเจ็บปวดที่น่ากลัวซึ่งจำเป็นต้องใช้ความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจมีอาการที่เลียนแบบเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ แต่ไม่ถือเป็นการคุกคามถึงชีวิต หากสงสัยคุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ
ตำนาน: โจมตี Panic สามารถหลีกเลี่ยงได้
หลายคนเชื่อว่าคุณสามารถป้องกันการโจมตีด้วยการตื่นตระหนกโดยหลีกเลี่ยงการกระตุ้นที่เรียก ตัวอย่างเช่นคนอาจได้ข้อสรุปว่าถ้า ความกลัวของการบิน นำไปสู่การโจมตีเสียขวัญแล้วคนก็ควรจะไม่บิน อย่างไรก็ตามนี่เป็นเท็จด้วยเหตุผลหลายประการ
ประการแรกผู้ประสบภัยตกใจตื่นตระหนกมีการโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดโดยไม่มีสาเหตุด้านสิ่งแวดล้อม ไม่มีอะไรที่สามารถหลีกเลี่ยงได้เนื่องจากการโจมตีอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ประการที่สองคนที่มีความหวาดกลัวดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นอาจมีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเมื่อต้องเผชิญกับความกลัวโดยเฉพาะเช่นการบิน อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงวัตถุหรือสถานการณ์จะเพิ่มความวิตกกังวลและความกลัวของบุคคลเท่านั้น หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้เกิดความกังวลในอดีตคือเผชิญหน้ากับพวกเขาขณะที่พยายามรักษาสภาวะที่ผ่อนคลาย
ตำนาน: มีน้อยคุณสามารถทำเพื่อลดการโจมตีเสียขวัญของคุณ
เผชิญกับความกลัวของคุณและการเรียนรู้ในการจัดการการโจมตีแบบหวาดกลัวของคุณสามารถทำได้ดีที่สุดผ่านความช่วยเหลือแบบมืออาชีพ ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดเวลากับแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับการประเมินเพื่อตรวจสอบสุขภาพจิตหรือสภาวะทางการแพทย์ที่ก่อให้เกิดการโจมตีของคุณ เมื่อการวินิจฉัยของคุณได้รับการทำแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับหลักสูตรของการรักษา ตัวเลือกการรักษาทั่วไปรวมถึง ยา และ จิตบำบัด คุณสามารถควบคุมการโจมตีเหล่านี้และกลับไปยังระดับก่อนหน้าของการทำงานได้