การโจมตีในเวลากลางคืนด้วยการตื่นตระหนก

ตื่นตกใจขณะนอนหลับ

การโจมตี ด้วยความสยดสยองมักมีประสบการณ์เป็นความรู้สึกที่ครอบงำจากความกลัวและความหวาดกลัว การโจมตีเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากความรู้สึกทางกายภาพที่อึดอัดใจความคิดรบกวนและอารมณ์ที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่นเมื่อการนัดหยุดงานตื่นตระหนกคนอาจเริ่มต้นออกทันทีรู้สึกประสาทและกังวลมาก ความรู้สึกของร่างกายเช่นการทำให้เหงื่อออกอาการหัวใจวายและอาการเจ็บหน้าอกอาจเริ่มมีขึ้น

อารมณ์ที่แข็งแกร่งรวมกับความรู้สึกทางร่างกายที่ลำบากอาจส่งผลต่อความกลัวที่ผู้ประสบภัยรู้สึกกลัวเช่นความกลัวว่าการโจมตีจะนำไปสู่การสูญเสียการควบคุมตัวเอง

แม้ว่าอาการโจมตีแบบตื่นตระหนกมักจะถึงจุดสูงสุดภายใน 10 นาทีก่อนที่จะค่อยๆลดลงผลกระทบของการโจมตีอาจส่งผลกระทบต่อคนได้นานขึ้น ผู้ประสบภัยจากการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกหลายคนมักอธิบายถึงอาการของพวกเขาเป็นประสบการณ์ที่น่าสะพรึงกลัว

อาการโจมตี Panic Attack

การโจมตีโดยทั่วไปมักเริ่มต้นด้วยความรู้สึกกลัวความวิตกกังวลและความวิตกกังวลพร้อมกับการรวมกันของ 4 หรือมากกว่าของอาการต่อไปนี้:

• หัวใจวายหรืออัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น
• เหงื่อออกมากเกินไป
• สั่นไหวหรือ สั่น
• หายใจถี่
• รู้สึกสำลัก
• เจ็บหน้าอก
• คลื่นไส้หรือปวดท้อง
• รู้สึกวิงเวียน, ไม่มั่นคง, lightheaded หรือจาง ๆ
• Derealization หรือ depersonalization
• กลัวการสูญเสียการควบคุมหรือจะบ้า

• กลัวการตาย
• ความรู้สึกของอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
• หนาวหรือร้อนชื้น

การโจมตีแบบตื่นตระหนกเกี่ยวข้องกับความตื่นตระหนก แต่ยังเป็นที่รู้กันว่าเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของบาดแผลความเครียด ( PTSD ) การกินผิดปกติ agoraphobia และอื่น ๆ ที่ เฉพาะเจาะจง phobias

นอกจากนี้มีสองประเภทที่แตกต่างกันของการโจมตีเสียขวัญ: คาดหวังและไม่คาดคิด การโจมตีแบบตื่นตระหนกที่คาดไว้คือการโจมตีที่เกิดขึ้นจากแรงกระตุ้นหรือแรงกระตุ้นบางประเภทในสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่นคนที่มีความกลัวความสูง ( acrophobia ) อาจมีการโจมตีเสียขวัญเมื่ออยู่ในเครื่องบินหรือเมื่ออยู่บนชั้นสูงสุดของอาคารสูง บุคคลที่มีพล็อตอาจมีอาการหวาดกลัวเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เตือนให้เธอระลึกถึงเหตุการณ์ที่ผ่านมาในบาดแผล

การโจมตีที่น่ากลัวที่ไม่คาดคิดในทางกลับกันหรือที่เกิดขึ้นอย่างกระทันหันโดยไม่มีสาเหตุใด ๆ ที่รู้จักหรือเรียก เนื่องจากการโจมตีเหล่านี้เกิดขึ้นจากสีน้ำเงินพวกเขาอาจมองว่าน่ากลัวเป็นอย่างยิ่ง การโจมตีเสียขวัญที่ไม่คาดคิดคือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับ ความตื่นตระหนก การโจมตีประเภทนี้อาจเกิดขึ้นได้ในขณะที่กำลังหลับอยู่

การโจมตีในเวลากลางคืนด้วยการตื่นตระหนก

อาการตื่นตระหนกอาการตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นในขณะที่คนไข้หลับในได้อย่างไรก็ตามอาการตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว การโจมตีเหล่านี้อาจเรียกคืนการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกได้เพราะอาจทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน

การโจมตีแบบหวาดกลัวทั้งหมดถือเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว แต่อาจทำให้เกิดความสยดสยองยิ่งขึ้นหากพวกเขาทำให้คุณตกใจจากการนอนหลับของคุณ

ตัวอย่างเช่นคุณอาจตื่นขึ้นมาเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพเช่นการสั่นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและอาการเจ็บหน้าอก คุณอาจรู้สึกสับสนว่าคุณกำลังฝันหรือไม่รู้สึกรู้สึกห่างจากตัวคุณเองและความรู้สึกของความเป็นจริง

การขอความช่วยเหลือในการโจมตี Panic

ไม่ว่าคุณกำลังประสบกับการโจมตีด้วยความหวาดกลัวที่ขัดจังหวะการนอนหลับของคุณหรือเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ตื่นขึ้นมาก็มีความช่วยเหลือ หลายคนเลือกที่จะเริ่มต้นกระบวนการกู้คืนโดยการนัดหมายกับแพทย์หรือแพทย์ดูแลหลักของพวกเขา เธอสามารถช่วยคุณได้โดยการให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพจิตและภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ รวมถึงการพูดถึง ทางเลือกในการรักษา ของคุณ

การโจมตีแบบตื่นตระหนกมักได้รับการรักษาด้วยยาที่กำหนด ยาเช่น ยาแก้ซึมเศร้า และ ยาลด ความวิตกกังวลอาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการตื่นตระหนกของการออกหากินเวลากลางคืน ผู้ป่วยที่ตื่นตระหนกจำนวนมากก็เลือกที่จะเข้าร่วม จิตบำบัด เพื่อหาวิธีการจัดการกับการตื่นตระหนกในยามค่ำคืนอย่างมีประสิทธิภาพลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความหวาดกลัวและพัฒนาสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีขึ้น นอกจากนี้กลยุทธ์การช่วยตนเองอาจถูกใช้เป็นวิธีการ พักผ่อนให้ดีขึ้น และรับมือกับการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกเวลากลางคืน

ปรึกษาแพทย์หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการโจมตีด้วยความหวาดกลัวในยามค่ำคืน อาการเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณและทำให้เกิดอาการหงุดหงิดตลอดทั้งวัน ด้วยความช่วยเหลือและความทุ่มเทในการจัดการกับอาการของคุณคุณอาจจะสามารถรับมือกับการโจมตีเสียขวัญด้วยเวลากลางคืนได้ดีขึ้น

_{แหล่งที่มา:}

_{สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเรื่องความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) Washington, DC: ผู้แต่ง}

_{Craske, MG & Tsao, JC (2005) การประเมินและการรักษาอาการตื่นตระหนกตื่นตระหนกของกลางคืน, รีวิวยานอนหลับ, 9 (3), 173-184}