อาการที่เกี่ยวข้องอาการความเสี่ยงสาเหตุและการรักษา
Acrophobia ถูกกำหนดให้เป็นความกลัวของความสูง แตกต่างจากความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น aerophobia ซึ่งเป็นความกลัวของการบิน, acrophobia สามารถทำให้คุณกลัวความหลากหลายของสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ห่างไกลจากพื้นดิน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความหวาดกลัวคุณอาจกลัวที่จะอยู่บนชั้นสูงของอาคารมากเท่ากับเพียงแค่ปีนบันได
Acrophobia และเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง
เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับ acrophobia และอาจเกิดขึ้นกับมันรวมถึง:
- อาการ เวียนศีรษะ: อาการเวียนศีรษะที่แท้จริงเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะ Illyngophobia เป็นโรคหวาดกลัวซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะได้
o อาการเหมือน Acrophobia สามารถทำให้เกิดความรู้สึกคล้าย ๆ กัน แต่เงื่อนไขทั้งสามไม่เหมือนกัน พบแพทย์เพื่อทำการทดสอบถ้าคุณมีอาการเวียนศีรษะ การทดสอบทางการแพทย์อาจรวมถึงการตรวจเลือดด้วยเลือด (CT) และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ซึ่งจะสามารถแยกแยะความหลากหลายทางระบบประสาทได้ - ความหวาดกลัวของความลาดชันและบันไดที่เรียกว่า bathmophobia บางครั้งก็เกี่ยวข้องกับการเกิด acrophobia ในการ อาบ น้ำคุณอาจตกใจเมื่อดูลาดชันแม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องปีนเลยก็ตาม แม้ว่าหลายคนที่มีอาการคลื่นไส้อาละวาดผู้เคราะห์ร้ายส่วนใหญ่จะไม่เคยประสบกับอาการคลื่นไส้อาเจียน
- Climacophobia: ความกลัวนี้เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด แต่โดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณกำลังใคร่ครวญให้ไต่ขึ้น หากคุณประสบภาวะ climacophobia คุณอาจไม่กลัวที่จะเห็นบันไดที่สูงชันตราบเท่าที่คุณสามารถอยู่ได้อย่างปลอดภัยที่ด้านล่าง อย่างไรก็ตาม climacophobia อาจเกิดขึ้นควบคู่กับ acrophobia
- Aerophobia: นี่คือความกลัวเฉพาะของการบิน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความกลัวของคุณคุณอาจจะกลัวสนามบินและเครื่องบินหรืออาจรู้สึกกลัวเมื่อคุณอยู่ในอากาศ บางครั้ง Aerophobia อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับการเกิด acrophobia
อาการของ Acrophobia
อารมณ์และร่างกายการตอบสนองต่อความรุนแรงคล้ายคลึงกับการตอบสนองต่อความ หวาดกลัว อื่น ๆ
คุณอาจไม่เคยมีอาการเวียนศีรษะ แต่คุณอาจพบกับอาการตึงที่เกิดจากอาการต่อไปนี้:
- อาการทางอารมณ์: คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณอยู่สูงจากพื้นดิน คุณอาจเริ่มค้นหาสิ่งที่ต้องยึดมั่นและพบว่าคุณไม่สามารถไว้วางใจในความรู้สึกของตัวเองได้ ปฏิกิริยาที่พบบ่อย ได้แก่ ลดน้อยลงทันทีคลานสี่ขาและคุกเข่าหรือทำให้ร่างกายของคุณลดลง
- อาการทางกายภาพ: คุณอาจเริ่มสั่น, เหงื่อ, หัวใจสั่นและแม้แต่ร้องไห้หรือตะโกนออก คุณอาจรู้สึกกลัวและเป็นอัมพาต อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิด
- ความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยง: หากคุณมีอาการเป็นโรคคดเป็นโรคประสาทคุณอาจเริ่มกลัวสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณเสียเวลาในสถานที่สูง ตัวอย่างเช่นคุณอาจกังวลว่าวันหยุดที่กำลังจะมาถึงจะทำให้คุณอยู่ในห้องของโรงแรมบนชั้นสูง คุณอาจถอดอุปกรณ์ซ่อมแซมบ้านเพราะกลัวที่จะใช้บันได คุณอาจหลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมบ้านของเพื่อนถ้ามีระเบียงหรือหน้าต่างด้านบนของภาพ
ความเสี่ยงของ Acrophobia
อันตรายที่ใหญ่ที่สุดที่ phobias ส่วนใหญ่อยู่ในปัจจุบันคือความเสี่ยงของการ จำกัด ชีวิตและกิจกรรมของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หวาดกลัว อย่างไรก็ตามการเกิด acrophobia เป็นเรื่องผิดปกติเนื่องจากการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกขณะที่พื้นดินสูงอาจนำไปสู่อันตรายที่จินตนาการได้
สถานการณ์อาจจะปลอดภัยตราบเท่าที่ข้อควรระวังตามปกติจะถูกนำมาใช้ แต่การตื่นตระหนกอาจทำให้คุณเคลื่อนไหวไม่ปลอดภัย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ การรักษาด้วยความ รุนแรงของคุณจะ ได้รับการปฏิบัติ อย่างมืออาชีพโดยเร็วที่สุดโดยเฉพาะถ้าความสูงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ
สาเหตุของ Acrophobia
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจำนวนน้อย ๆ ที่ไม่เต็มใจรอบ ๆ ความสูงเป็นเรื่องปกติไม่เพียง แต่สำหรับมนุษย์เท่านั้น แต่สำหรับสัตว์ที่มีภาพทั้งหมด ในปีพ. ศ. 2503 นักวิจัยด้านการวิจัยที่มีชื่อเสียงชื่อ Eleanor J. Gibson และ Richard D. Walk ได้ทำการทดลอง "The Visual Cliff" ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กทารกกำลังคลานไปพร้อมกับทารกหลายสายพันธุ์ปฏิเสธที่จะข้ามแผงกระจกขนาดใหญ่ที่ปิดตัวลงอย่างเห็นได้ชัด
การปรากฏตัวของมารดาทารกแรกเกิดโดยกระตุ้นให้เขาเรียกเขาไม่ได้ทำให้เด็กมั่นใจได้ว่าปลอดภัย
เพราะฉะนั้นการขาดสมรรถภาพทางกายดูเหมือนจะฝังแน่นบางส่วนอาจเป็นกลไกการมีชีวิตอยู่รอดของวิวัฒนาการ อย่างไรก็ตามเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ใช้ความระมัดระวัง แต่ไม่กลัวความสูง Acrophobia เช่นเดียวกับ phobias ทั้งหมดดูเหมือนจะเป็นปฏิกิริยาที่รุนแรงของการตอบสนองความกลัวตามปกติ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่านี่อาจเป็นคำตอบที่ได้เรียนรู้จากการตกก่อนหน้านี้หรือปฏิกิริยาประสาทของผู้ปกครองต่อความสูง
การรักษา Acrophobia
Acrophobia สามารถแบ่งปันอาการบางอย่างกับอาการเวียนศีรษะ, ความผิดปกติทางการแพทย์ที่มีสาเหตุหลายประการรวมทั้งความผิดปกติเฉพาะอื่น ๆ ด้วยเหตุผลเหล่านี้ถ้าคุณพบสัญญาณของการเป็นโรคประสาทอาเจียนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด
การรักษาด้วยความรุนแรงรวมถึง:
- จิตบำบัด: การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม หรือ CBT เป็นตัวเลือกหลักในการเลือก phobias ที่เฉพาะเจาะจง มีการใช้เทคนิคเกี่ยวกับพฤติกรรมที่แสดงให้คุณเห็นถึงสถานการณ์ที่น่ากลัวทั้งสองอย่างค่อยเป็นค่อยไป ( desensitization อย่างเป็นระบบ ) หรืออย่างรวดเร็ว (น้ำท่วม) นอกจากนี้คุณยังได้เรียนรู้วิธีหยุดปฏิกิริยาการตื่นตระหนกและการควบคุมอารมณ์
- การสัมผัส: ตามเนื้อผ้าความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจริงกับความสูงเป็นทางออกที่พบมากที่สุด อย่างไรก็ตามการศึกษาวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า เสมือนจริงอาจมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับ ประโยชน์หลักของการรักษาความเป็นจริงเสมือนคือการประหยัดทั้งค่าใช้จ่ายและเวลาเนื่องจากไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ประกอบโรคศิลปะ "ในสถานที่" วิธีนี้ไม่สามารถใช้ได้ทุกหนทุกแห่ง แต่ด้วยค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์เสมือนจริงที่ตกต่ำลงจะทำให้สามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
- ยา: บางครั้งยา sedatives หรือ beta blockers อาจถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการในระยะสั้นในสถานการณ์เฉพาะเพื่อช่วยลดอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกได้ ยา D-cycloserine มีการทดลองทางคลินิกสำหรับการรักษาโรควิตกกังวลตั้งแต่ปี พ.ศ. 2551 การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาควบคู่ไปกับการรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมอาจส่งผลดี อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์เมตาหนึ่งอันซึ่งรวมผลการศึกษาหลายชุดได้ตั้งคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของ D-cycloserine และไม่ว่าจะเป็นประโยชน์อย่างที่เชื่อกันในตอนต้นหรือไม่การอ้างว่าต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
- ผ่อนคลาย: การ ทำโยคะการหายใจลึกการทำสมาธิหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ก้าวหน้าช่วยให้คุณสามารถรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล การออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
> แหล่งที่มา:
> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (APA) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต 5th ed. วอชิงตันดีซี: 2013
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. การเพิ่ม D-Cycloserine ในการบำบัดพฤติกรรมเพื่อความวิตกกังวลและความผิดปกติต่อเนื่อง: Meta-Analysis Hashimoto K, ed. PLoS ONE 2017; 12 (3): e0173660 ดอย: 10.1371 / journal.pone.0173660
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO การใช้เทคโนโลยีเสมือนจริงในการรักษาความวิตกกังวลและความผิดปกติทางจิตเวชอื่น ๆ ทบทวนด้านจิตวิทยาของฮาร์วาร์ด พฤษภาคม / มิถุนายน 2560 25 (3): 103-113 ดอย: 10.1097 / HRP.0000000000000138
> บุคลากรของ Mayo Clinic ความเบื่อหน่ายเฉพาะ Mayo Clinic อัปเดตเมื่อ 19 ตุลาคม 2016
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. D-Cycloserine ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการบำบัดด้วยความตื่นเต้นสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลในมนุษย์? การวิเคราะห์เมตา PLoS ONE 2014; 9 (7) ดอย: 10.1371 / journal.pone.0093519