รับมือกับความตกต่ำในเวที
ความสยดสยองในฉากไม่ใช่เรื่องปกติที่คิดว่าเป็นความหวาดกลัวแม้จะมีความสามารถในการทำให้นักแสดงคนพิการเกือบทุกประเภท อย่างเป็นทางการอย่างไรก็ตามมันสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยของ glossophobia หรือกลัวการพูดในที่สาธารณะซึ่งเป็นประเภทของ ความหวาดกลัวทางสังคม ความตกใจขั้นตอนอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันหรือค่อยๆและอาจรุนแรงหรือรุนแรง
Who Gets Fright เวที?
ทุกคนที่แสดงบนเวทีสาธารณะตั้งแต่เด็ก ๆ ในโรงเรียนจนถึงนักแสดงมืออาชีพอาจเสี่ยงต่อการตกใจในฉาก
ตำนานฮอลลีวู้ดเต็มไปด้วยนิทานของนักแสดงที่ได้ต่อสู้กับความหวาดกลัวนี้จาก Rod Stewart ถึง Mel Gibson หนึ่งในตัวอย่างที่มีชื่อเสียงที่สุดและดีที่สุดในเอกสารคือ Carol Burnett ผู้ซึ่งถูกกล่าวหาว่าถูกโยนขึ้นทุกคืนก่อนการแสดงแต่ละครั้ง
ทำไมต้องแสดงเวทีด้วยความตกใจ?
อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับ nonperformers ที่จะเข้าใจว่าทำไมทุกคนจะเลือกอาชีพหรืองานอดิเรกที่ทำให้เกิดความทุกข์ที่เห็นได้ชัดเช่น หากคุณประสบกับความหวาดกลัวในขั้นตอนคุณอาจต้องรับมือกับคำถามที่ไม่มีที่สิ้นสุดจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าทำไมคุณถึงต้องทนทุกข์ทรมาน
คำตอบนั้นง่ายมาก การแสดงคือ "อยู่ในเลือด" นักแสดงส่วนใหญ่ไม่สามารถจินตนาการได้ว่าไม่ได้แสดงอะไรเพราะมันเป็นสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเกิดมาเพื่อทำ ความรักในการทำงานมีพลังมากพอที่จะเอาชนะการขาดเสถียรภาพการปฏิเสธที่ไม่มีที่สิ้นสุดและการออดิชั่นในตอนเช้า สยองขวัญเป็นเพียงอุปสรรคที่ต้องจัดการในการแสวงหาความฝัน
อาการของความตกต่ำขั้น
ความตกใจขั้นตอนมีแนวโน้มที่จะประจักษ์ค่อนข้างแตกต่างจาก phobias ที่สุด ไม่ค่อยมี แต่ความหวาดกลัวเท่านั้นที่ขัดขวางความสามารถของนักแสดงในการทำงาน แต่มีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่นำไปสู่การออดิชั่นหรือการแสดง แม้ว่าปฏิกิริยาของแต่ละคนจะไม่ซ้ำกัน แต่กรณีส่วนใหญ่ของความตกใจขั้นบันไดตามรูปแบบที่สามารถคาดเดาได้
ความหวาดกลัวมักเริ่มต้นสัปดาห์หรือเดือนก่อนการแสดงซึ่งมักแสดงออกว่าเป็น ความวิตกกังวลทั่วไปใน ระดับต่ำ หากคุณมีอาการนี้คุณอาจเริ่มรู้สึก hyperaertert, jumpy และเต็มไปด้วยพลังงาน เมื่อวันที่ของการแสดงเข้าใกล้อาการจะเลวลง ไม่กี่ชั่วโมงก่อนเวลาที่แสดงคุณอาจพบ อาการหวาดกลัว แบบเดิม ๆ เช่นปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาเจียนหรือท้องร่วงหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนสั่นสะเทือนและอาการหัวใจวาย
เมื่อคุณก้าวเข้าสู่เวทีแม้ว่าสัญชาตญาณของนักแสดงจะเข้ามารับตำแหน่ง ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ของเวทีกลัวรายงานว่าพวกเขามีน้อยถ้ามีอาการในระหว่างการปฏิบัติงาน คุณอาจจะปลดปล่อยพลังของผู้ชมของคุณออกไปทำให้คุณสามารถเข้าสู่ลักษณะตัวละครได้อย่างเต็มที่และลืมความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้
นักแสดงหลายคนประสบกับความอิ่มเอิบใจเช่นเดียวกับนักวิ่งระดับสูงทั้งในระหว่างและหลังการแสดง ความกระตือรือร้นของอะดรีนาลีนนี้บางส่วนอาจอธิบายได้ว่าทำไมอาการของความตกใจในชีวิตจึงหายไปอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณเผชิญหน้ากับวัตถุแห่งความหวาดกลัวของคุณ
การรับมือกับความตกต่ำในขั้น
อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงที่ว่าประสิทธิภาพการทำงานของคุณอาจไม่ได้รับผลกระทบสิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่ดีในการเผชิญกับความน่ากลัวในขั้นตอน นักแสดงหลายคนหันมาใช้ยาด้วยแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อขจัดความเจ็บปวด
นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับทุกคนเพราะสามารถเปลี่ยนเป็นวัฏจักรอันตรายและการเสพติดได้สำหรับผู้ที่ปฏิบัติงานเป็นประจำ
ตัวเลือกการบำบัดด้วยความสยดสยอง
หากคุณประสบกับความหวาดกลัวในขั้นตอนพิจารณาการขอความช่วยเหลือจาก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่นเดียวกับความหวาดกลัวใด ๆ ความหวาดกลัวในขั้นตอนสามารถรักษาได้ดี ตัวเลือกที่นิยมคือ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม หลายคนที่มีความตกใจขั้นตอน สาละวน อยู่กับความเชื่อว่าการแสดงของพวกเขาจะไม่ "ดีพอ" ทำให้ผู้ชมของพวกเขาน่าผิดหวังและทำลายอาชีพของตนเอง การบำบัดสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะแทนที่ข้อความเชิงลบเหล่านี้ด้วยความคิดที่มีเหตุผลมากขึ้น
นอกจากนี้คุณยังจะได้รับ การ สอน การออกกำลังกายการผ่อนคลาย ที่คุณสามารถทำเมื่อความวิตกกังวลกลายเป็นอย่างท่วมท้น
ความสยดสยองเป็นเรื่องปกติธรรมดาและนักแสดงหลายคนไม่เคยขอความช่วยเหลือ ด้วยการรักษาที่เหมาะสม แต่สภาพสามารถจัดการได้สำเร็จ
ที่มา:
สมาคมจิตเวชอเมริกัน (1994) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 4) Washington, DC: ผู้แต่ง