อาการแทรกซ้อนและการรักษา
หวาดกลัวหรือกลัวการพูดในที่สาธารณะเป็นเรื่องปกติธรรมดา ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญบางคนคาดการณ์ว่าถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของประชากรที่มีระดับ ความวิตกกังวล บางอย่าง เกี่ยวกับการพูดในที่สาธารณะ แน่นอนว่าหลายคนสามารถจัดการและควบคุมความกลัวได้ หากความกลัวของคุณมีความสำคัญพอที่จะทำให้เกิดปัญหาในการทำงานโรงเรียนหรือในสังคมได้
Glossophobia และความหวาดกลัวทางสังคม
Glossophobia เป็นกลุ่มย่อยของ ความหวาดกลัวทางสังคมความ กลัวในสถานการณ์ทางสังคม คนส่วนใหญ่ที่เป็นหวัด ๆ ไม่แสดงอาการของความหวาดกลัวทางสังคมอื่น ๆ เช่นความกลัวการพบปะผู้คนใหม่หรือความกลัวในการปฏิบัติหน้าที่ต่อหน้าผู้อื่น ในความเป็นจริงหลาย ๆ คนที่มีความรู้สึกเป็นหวัดสามารถเต้นรำหรือร้องเพลงบนเวทีได้หากไม่ต้องพูด กระนั้น น่ากลัวขั้นตอน เป็นประสบการณ์ที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่มีความรู้สึกเป็นหวัด
หวาดกลัวอาจเกิดขึ้นต่อหน้าคนเพียงไม่กี่คน ในเด็กอาจเป็นเด็กที่หวังว่าจะไม่ได้รับการเรียกร้องในชั้นเรียนเพื่อตอบคำถาม อาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณอาจกลายเป็นจุดสนใจของความสนใจ
อาการของ Glossophobia
อาการทางกายของ glossophobia ได้แก่ :
- การขับเหงื่อ
- ความดันโลหิตสูง
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- ปากแห้ง
- หายใจลำบาก
- ความเกลียดชัง
- อาการปวดหัว
- นักเรียนที่เบิกบาน
ภาวะแทรกซ้อนของ Glossophobia
ส่วนใหญ่ของ อาชีพ เกี่ยวข้องกับการพูดในที่สาธารณะบางอย่างจากการมีส่วนร่วมในการประชุมเพื่อนำเสนองานให้กับลูกค้า
หากความหวาดกลัวของคุณรุนแรงคุณอาจพบว่าตัวเองไม่สามารถปฏิบัติงานที่จำเป็นเหล่านี้ได้ นี้อาจนำไปสู่ผลกระทบถึงและรวมถึงการสูญเสียงานของคุณ
คนที่มี ความบกพร่องทางสังคม มีความเสี่ยงสูงกว่าปกติเช่น ภาวะซึมเศร้า หรือ ความวิตกกังวล อื่น ๆ นี้น่าจะเป็นเพราะความรู้สึกของการแยกที่สามารถพัฒนาในช่วงเวลา
อีกเหตุผลหนึ่งที่เป็นไปได้ก็คือบางคนดูเหมือนว่าจะเดินสายเพื่อความวิตกกังวลซึ่งสามารถแสดงได้หลายวิธี
ตัวเลือกการรักษา
สามารถ รับการรักษา ด้วยความรู้สึกสยูโคตได้หลากหลายวิธี หนึ่งในที่พบมากที่สุดคือ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนข้อความแห่งความกลัวด้วยการพูดคุยในเชิงบวกมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ เทคนิคการผ่อนคลาย และจะทำอย่างไรเมื่อคุณประสบกับการ โจมตีด้วยความตื่นตระหนก คุณจะค่อยๆเผชิญกับความกลัวของคุณในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและมีการควบคุม
ยา อาจได้รับการกำหนดเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมความกลัวของคุณได้ ยาเหล่านี้มักใช้ควบคู่กับการบำบัดด้วยตนเองมากกว่า
เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการทำงานผ่านความกลัวที่เลวร้ายที่สุดแล้วคุณอาจต้องการเข้าร่วมกลุ่มพูดเช่น Toastmasters กลุ่มเหล่านี้สามารถช่วยคุณในการขัดเกลา ทักษะการพูดในที่สาธารณะ โดยการทำซ้ำและการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์จากเพื่อนสมาชิก การสร้างความเชื่อมั่นในความสามารถในการพูดในที่สาธารณะสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้มากขึ้น
ในขณะที่คนจำนวนมากกลัวระดับความสามารถในการพูดในที่สาธารณะ อัตราความสำเร็จในการรักษาสูงมาก ขั้นตอนแรกคือการหานักบำบัดโรคที่คุณไว้ใจซึ่งสามารถช่วยให้คุณทำงานผ่านความกลัวได้
> ที่มา
> สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเรื่องความผิดปกติทางจิต (5th Ed) Washington DC: ผู้แต่ง; 2013