อาการเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องและตัวเลือกการรักษา
Aerophobia หรือความหวาดกลัวในการบินอาจเกี่ยวข้องกับ โรค อื่น ๆ จำนวนมาก แต่บางครั้งก็ปรากฏขึ้นด้วยตัวเอง ความกลัวในการบินคาดว่าจะส่งผลกระทบต่อคนได้มากถึงหนึ่งในสามแม้ว่าความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่นั้นมีน้อยมาก ความล่าช้าในการเดินทางธรรมดาเมื่อบินในเวลาที่เป็นที่นิยมสามารถทำให้ความกลัวการบินแย่ลง การกลัวการบินของคุณได้กลายเป็นความหวาดกลัวหรือไม่อาจส่งผลร้ายต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
อาการ
อาการของ aerophobia หรือที่เรียกว่า aviophobia มีความคล้ายคลึงกับ ความหวาดกลัว ใด ๆ อาการทางกายภาพของความกลัวในการบินอาจรวมถึง:
- ฟะฟั่น
- การขับเหงื่อ
- ความเครียดของระบบทางเดินอาหาร
- หัวใจวาย
- ล้างผิวหนัง
- รู้สึกสับสน
- ความคิดที่มีเมฆมาก
- ความหงุดหงิด
บางคนที่กลัวการบินมีความสะดวกสบายพอสมควรที่สนามบิน แต่เริ่มมีอาการเพียงก่อนขึ้นเครื่อง คนอื่น ๆ มีปัญหาที่จะเริ่มขึ้นทันทีที่ไปถึงสนามบิน ความห่วงใยที่คาดเดา ซึ่งคุณเริ่มประสบกับความกลัวในการบินนานก่อนเที่ยวบินที่กำหนดเวลาเป็นเรื่องปกติธรรมดา
ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับ Aerophobia
ความกลัวการบินอาจเกิดขึ้นหรือแย่ลงหากคุณมีโรคประสาทอื่น ๆ ได้แก่ :
- Claustrophobia: ผู้ที่เป็น โรคตาลอยุธยา มักรู้สึกกลัวที่จะบินเนื่องจากบริเวณที่พักอาศัยและพื้นที่ส่วนบุคคลขาดแคลน
- ความหวาดกลัวทางสังคมหรือเชื้อโรค: ผู้ที่มีความหวาดกลัวทางสังคมหรือ กลัวเชื้อโรค มักจะกลัวว่าจะบินเพราะต้องถูกบังคับให้ใช้เวลาเป็นเวลานานกับคนแปลกหน้า
- กลัวความสูง: ความกลัว ทั่วไป ของความสูง ยังสามารถนำไปสู่ความกลัวการบิน
สภาพทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับ Aerophobia
ความผิดปกติทางกายภาพบางอย่างอาจนำไปสู่ความกลัวในการบิน ได้แก่ :
- ไซนัสหรือการอุดตันหูชั้นกลางซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือเวียนศีรษะในระหว่างการบิน
- การมีปัญหาไซนัสระงับความเย็นหรือมีภาวะเช่นอาการเวียนศีรษะหรือความผิดปกติของหูอาจทำให้เกิดความกลัวที่แท้จริงในการพัฒนาความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ
- โรคหัวใจและหลอดเลือดหรือภาวะอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกเกี่ยวกับการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในระหว่างเที่ยวบิน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสภาพร่างกายก่อนบินเพื่อพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อลดความเสี่ยงและความรู้สึกไม่สบาย
สาเหตุของ Aerophobia
กลัวการบินที่ไม่ได้เกิดจากความกังวลทางการแพทย์หรือโรคอื่น ๆ อาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ :
- พบกับเที่ยวบินบาดแผลหรือเครื่องบินพังทลาย: แม้แต่การดูข่าวข่าวภัยพิบัติจากสายการบินต่างๆก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดความกลัวในการบิน ตัวอย่างเช่นประเทศส่วนใหญ่ได้รับการพัฒนาอย่างน้อยความกลัวน้อยที่สุดในการบินในช่วงที่มีการโจมตี 11 กันยายน
- สภาพแวดล้อม: หากพ่อแม่ของคุณได้รับความเดือดร้อนจากการกลัวการบินคุณอาจต้องกังวลใจในตัวตน นี่เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในเด็กที่เป็นโรค aerophobia แต่มีผลต่อผู้ใหญ่เป็นจำนวนมากเช่นกัน คุณอาจรู้สึกกลัวที่จะบินจากญาติหรือเพื่อนคนอื่น ๆ แต่พ่อแม่ดูเหมือนจะมีอิทธิพลมากที่สุดต่อโรคสะเก็ดเงิน
- สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ : ความ หวาดกลัวบนผิวน้ำของคุณอาจเกิดจากความขัดแย้งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่นความกลัวการบินที่พัฒนาขึ้นในไม่ช้าหลังจากการส่งเสริมการขายที่ต้องการการเดินทางอาจเกิดจากความกังวลเกี่ยวกับงานที่ตัวเองหรือผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ในทำนองเดียวกันเด็ก ๆ ที่ต้องบินบ่อยๆเพื่อไปเยี่ยมพ่อแม่หย่าร้างบางครั้งก็มีการพัฒนา aerophobia เป็นกลไกในการเผชิญปัญหาสำหรับการหย่าร้าง
การเอาชนะความกลัวการบิน
โชคดีที่ความกลัวในการบินค่อนข้างง่ายในการรักษาแม้แต่โดยไม่ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริง การรักษาโดยทั่วไป ได้แก่ :
- กลุ่มชั้นเรียน : ถ้าคุณไม่ประสบกับความผิดปกติทางร่างกายหรือจิตใจอื่น ๆ คุณอาจเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับความกลัวในการบินแน่นอน โดยปกติแล้วชั้นเรียนเหล่านี้มักใช้เวลาสองหรือสามวันซึ่งมักเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์และใช้เทคนิค การรักษาความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT) ในการรักษากลุ่มใหญ่พร้อม ๆ กัน มีอยู่ในหลายเมืองใหญ่
- การบำบัดด้วยตนเอง: การบำบัดด้วย ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมส่วนบุคคลการ สะกดจิต และเทคนิคเสมือนความเป็นจริงสามารถปรับปรุงความกลัวของคุณในการบินได้
- การศึกษา: เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของเครื่องบินทำไมต้องเกิดความปั่นป่วนและเสียงและการกระแทกต่างๆจะช่วยได้อย่างไร
- การเปิดเผย: ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวในการบินคือการควบคุมการสัมผัสไม่ว่าจะเป็นเสมือนจริงการจำลองการบินหรือการบินจริง
- เทคนิคการจัดการความวิตกกังวล: เรียนรู้วิธีหายใจลึก ๆ จดจำความคิดที่น่าตกใจและไม่มีเหตุผลและแก้ไขปัญหาเหล่านี้และหาวิธีอื่น ๆ ในการรับมือเช่นการฟังเพลงการใช้ยาต้านความวิตกกังวลหรือการอ่านนิตยสารสามารถช่วยจัดการความหวาดกลัวได้
การรักษาสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ
หากคุณกำลังประสบกับความกลัวในการบินขอแนะนำให้นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เขาหรือเธอสามารถวินิจฉัยความหวาดกลัวได้ตรวจสอบว่าคุณมีความผิดปกติพร้อมกันและ วางแผนการรักษาแบบ เป็นรายบุคคลหรือไม่
ความกลัวการบินอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ด้วยการรักษาที่เหมาะสมอย่างไรก็ตามคุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการและเอาชนะความหวาดกลัวดังกล่าวได้
> แหล่งที่มา:
Haq H. ความกลัวการบินต้องรักษาให้หาย? บีบีซี เผยแพร่เมื่อวันที่ 29 เมษายน 2013
> Moskvitch K. วิธีการเอาชนะความกลัวการบิน บีบีซี เผยแพร่เมื่อ November 22, 2016
> Seif MN ฉันจะเอาชนะความกลัวของการบินได้อย่างไร? สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA)