การรักษาความวิตกกังวลด้วยการบำบัดด้วยศิลปะ

ตัวเลือกการรักษาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมอาจช่วยในการจัดการกับอาการวิตกกังวล

โรคตื่นตระหนกเป็นโรค วิตกกังวล ประเภทหนึ่งที่มีลักษณะการโจมตีแบบตื่นตระหนกแบบถาวรและไม่คาดฝัน การโจมตีเหล่านี้ถูกทำเครื่องหมายโดยการผสมผสานระหว่างอาการทางร่างกายและความรู้ความเข้าใจเช่นการขับเหงื่อสั่น หายใจสั้น และความคิดที่น่ากลัว

การรับรู้เกี่ยวกับการตื่นตระหนกอาจรุนแรงมากจนคุณอาจมี พฤติกรรมหลีกเลี่ยง ได้

พฤติกรรมหลีกเลี่ยงเหล่านี้พัฒนาเป็นสภาวะที่เกิดขึ้นร่วมกันและแยกกันเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Agoraphobia ซึ่งทำให้คุณอยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมหรือสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดการโจมตีที่น่าสยดสยอง

โรคตื่นตระหนกเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้และมี ทางเลือกในการรักษา หลาย วิธี เมื่อพิจารณาการรักษาคนส่วนใหญ่จะนึกถึง "การบำบัดแบบพูดคุย" แบบเดิมหรือ จิตบำบัด ซึ่งเป็น ผู้เชี่ยวชาญ และลูกค้าที่ มีคุณสมบัติเหมาะสม เพื่อหารือเกี่ยวกับอาการและพัฒนาเป้าหมาย อย่างไรก็ตามความพยายามทางศิลปะยังมีรูปแบบของการบำบัดรักษาด้วย

ศิลปะบำบัดคืออะไร?

ศิลปะบำบัดเกี่ยวข้องกับการใช้ศิลปะเพื่อส่งเสริมสุขภาพและความงาม กระบวนการสร้างสรรค์ขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าการแสดงออกสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาความขัดแย้งภายในและปัญหาการพัฒนาทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์การจัดการพฤติกรรมลดความเครียดและเพิ่มความตระหนักในตนเอง

การใช้ศิลปะบำบัดเพื่อสุขภาพจิตมีขึ้นในช่วงทศวรรษ 1950 เมื่อพบว่าการทำศิลปะสามารถช่วยในการรักษาและการรับมือกับ อาการ

ในระหว่างกระบวนการบำบัดด้วยศิลปะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมจะแนะนำประสบการณ์ของลูกค้าผ่านการใช้เทคนิคการให้คำปรึกษาและการแสดงออกทางศิลปะประเภทต่างๆ สื่อศิลปะร่วมสมัยที่ใช้ในกระบวนการบำบัดด้วยศิลปะ ได้แก่ ภาพ วาดการวาด รูปประติมากรรมการจับแพะชนแกะและการถ่ายภาพ

ศิลปะบำบัดไม่จำเป็นต้องมีบุคคลที่มีประสบการณ์หรือความสามารถทางด้านศิลปะ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถวาดเลยก็ยังสามารถเป็นประโยชน์กับคุณ

การบำบัดด้วยศิลปะสามารถใช้ร่วมกับการบำบัดแบบดั้งเดิมการบำบัดแบบ กลุ่มการ แต่งงานและการบำบัดครอบครัวและเทคนิค การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ

วิธีการบำบัดด้วยศิลปะสามารถช่วยด้วยความหวาดกลัวและความวิตกกังวล?

การบำบัดด้วยศิลปะช่วยให้เข้าใจถึงความเข้าใจในการแสดงออก ความกลัวและอารมณ์อื่น ๆ ที่มักมาพร้อมกับความตื่นตระหนกอาจเป็นเรื่องยากที่จะแสดงออกผ่านคำพูดเพียงอย่างเดียวดังนั้นกระบวนการสร้างสรรค์ในการบำบัดด้วยศิลปะช่วยให้คุณสามารถแตะและแสดงความรู้สึกลึก ๆ ได้

การเริ่มต้นในการบำบัดด้วยศิลปะ

การมีส่วนร่วมในความพยายามสร้างสรรค์ด้วยตัวคุณเองอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความเครียดและการปฏิบัติตามการดูแลตนเอง แต่ในการเริ่มต้นการบำบัดด้วยศิลปะคุณจะต้องมีนักบำบัดโรคด้านศิลปะที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อช่วยในการรักษา นักกายภาพบำบัดที่ผ่านการรับรองมักจะมีอยู่ในหลากหลายรูปแบบรวมถึงหน่วยงานชุมชนการปฏิบัติส่วนตัวโรงพยาบาลและคลินิก

เมื่อคุณแสวงหานักบำบัดโรคผิวหนังให้ตรวจสอบว่าเขาหรือเธอมีประสบการณ์การทำงานกับคนที่มีความตื่นตระหนกมากขึ้น แพทย์หรือนักบำบัดโรคในปัจจุบันของคุณอาจสามารถนำคุณไปหานักบำบัดโรคด้านศิลปะที่ได้รับอนุญาตได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถดูรายละเอียดไดเร็กทอรีออนไลน์ของ Art Therapy Credentials Board ซึ่งคุณสามารถหารายชื่อนักกายภาพบำบัดที่มีอยู่ในพื้นที่ของคุณได้

การบำบัดด้วยศิลปะบำบัดสามารถเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์ต่อการรักษาของคุณ แต่ไม่ควรมองว่าเป็นเส้นทางเดียวในการฟื้นตัว ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่ครอบคลุมสำหรับโรคตื่นตระหนกของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{American Art Therapy Association "ศิลปะบำบัดคืออะไร?" 2010 https://arttherapy.org/about/}

_{Malchiodi, C. แหล่งศิลปะบำบัด , 2007}

_{McNiff, S. Art Heals: ความคิดสร้างสรรค์รักษาความเป็นตัวตายตัวแทน , l, 2004}