จิตบำบัด

จิตบำบัดคืออะไร?

จิตบำบัดเป็นศัพท์ทั่วไปที่ใช้เพื่ออธิบายขั้นตอนการรักษา ความผิดปกติ ทางจิตและความทุกข์ทางจิตใจโดยการใช้เทคนิคทางวาจาและทางจิตวิทยา ในระหว่างขั้นตอนนี้นักจิตอายุรเวชที่ผ่านการฝึกจะช่วยให้ลูกค้าแก้ไขปัญหาเฉพาะหรือปัญหาทั่วไปเช่นความเจ็บป่วยทางจิตโดยเฉพาะหรือเป็นสาเหตุของความเครียดในชีวิต

ขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้โดยนักบำบัดโรคที่หลากหลายของเทคนิคและกลยุทธ์สามารถนำมาใช้

อย่างไรก็ตามเกือบทุกประเภทของจิตบำบัดเกี่ยวข้องกับการพัฒนา ความสัมพันธ์การรักษา , การสื่อสารและการสร้างบทสนทนาและการทำงานเพื่อเอาชนะความคิดที่มีปัญหาหรือพฤติกรรม

จิตบำบัดจะถูกมองว่าเป็นอาชีพที่แตกต่างกันในด้านขวาของตัวเอง แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายประเภทมีส่วนร่วมในการบำบัดจิตอย่างสม่ำเสมอ บุคคลดังกล่าวรวมถึง นักจิตวิทยาคลินิก จิตแพทย์ที่ปรึกษา การแต่งงานและนักบำบัดครอบครัวนัก สังคมสงเคราะห์ ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและ พยาบาลจิตเวช

• ฉันจะเป็นนักบำบัดโรคได้อย่างไร?

• วิธีการบำบัดด้วยการทำ Logotherapy สามารถช่วยคุณค้นหาความหมายในชีวิตได้

ประเภทของจิตบำบัดมีอะไรบ้าง?

เมื่อหลายคนได้ยินคำว่าจิตบำบัดพวกเขาทันทีจินตนาการว่าผู้ป่วยนอนอยู่บนโซฟาพูดขณะที่นักบำบัดโรคนั่งอยู่ในเก้าอี้ใกล้เคียงกับการจดบันทึกความคิดไว้ในสมุดบันทึกสีเหลือง มีเทคนิคและแนวปฏิบัติที่ใช้ในจิตบำบัด วิธีการที่แน่นอนที่ใช้ในแต่ละสถานการณ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมทั้งการฝึกอบรมและพื้นฐานของนักบำบัดโรคการตั้งค่าของลูกค้าและลักษณะที่แท้จริงของปัญหาปัจจุบันของลูกค้า

บางส่วนของ วิธีการที่ สำคัญใน การจิตบำบัด รวมถึง:

การบำบัดด้วยจิตวิเคราะห์ : ในขณะที่จิตบำบัดได้รับการฝึกในรูปแบบต่างๆย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาของชาวกรีกโบราณ แต่ก็ได้รับการเริ่มต้นอย่างเป็นทางการเมื่อ ซิกมุนด์ฟรอยด์ เริ่มใช้การบำบัดด้วยการพูดเพื่อทำงานร่วมกับผู้ป่วย

เทคนิคบางอย่างที่ Freud ใช้กันโดยทั่วไป ได้แก่ การวิเคราะห์การโอนย้ายการตีความความฝันและความเป็นอิสระ วิธีการวิเคราะห์ทางจิตนี้เกี่ยวข้องกับการเจาะลึกความคิดของผู้ป่วยและประสบการณ์ในอดีตเพื่อค้นหาความคิดความรู้สึกและความทรงจำที่อาจส่งผลต่อพฤติกรรม

Behavioral Therapy : เมื่อ behaviorism กลายเป็นโรงเรียนที่โดดเด่นมากขึ้นของความคิดในช่วงต้นของศตวรรษที่ยี่สิบเช่นเทคนิคต่างๆเช่นการปรับสภาพที่แตกต่างกันเริ่มมีบทบาทสำคัญในจิตบำบัด ในขณะที่พฤติกรรมนิยมอาจจะไม่ได้โดดเด่นอย่างที่เคยเป็นมา แต่ปัจจุบันหลายวิธีของมันยังคงเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน การรักษาด้วยพฤติกรรมมักใช้การ ปรับอากาศแบบคลาสสิคการปรับสภาพของ ผู้ผ่าตัด และ การเรียนรู้ทางสังคม เพื่อช่วยให้ลูกค้าสามารถแก้ไขพฤติกรรมที่เป็นปัญหาได้

Humanistic Therapy: เริ่มต้นในปี 1950 โรงเรียนของความคิดที่รู้จักกันเป็น จิตวิทยาเห็นอกเห็นใจ เริ่มมีอิทธิพลต่อจิตบำบัด นักจิตวิทยาด้านมนุษยนิยม Carl Rogers ได้ พัฒนาวิธีการที่เรียกว่า การบำบัดด้วยไคลเอ็นต์เป็นศูนย์กลาง ซึ่งเน้นนักบำบัดโรคที่ให้การยอมรับ ในแง่บวกอย่างไม่มีเงื่อนไข ต่อลูกค้า

วันนี้ด้านของวิธีการนี้ยังคงใช้กันอย่างแพร่หลาย วิธีการทางจิตวิทยาเน้นการช่วยเหลือผู้คนให้มีศักยภาพสูงสุด วิธีการดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะเน้นความสำคัญของการสำรวจด้วยตนเองเสรีภาพและ ความเป็นตัวของตัวเอง

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (Cognitive Therapy ) การปฏิวัติความรู้ความเข้าใจในช่วงทศวรรษที่ 1960 มีผลกระทบสำคัญต่อการฝึกจิตบำบัดเนื่องจากนักจิตวิทยาเริ่มให้ความสนใจกับกระบวนการคิดของมนุษย์ที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและการทำงาน การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเป็นศูนย์กลางในความคิดที่ว่าความคิดของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของเรา ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเห็นด้านลบของทุกสถานการณ์คุณอาจจะมีมุมมองในแง่ร้ายมากขึ้นและอารมณ์โดยรวมที่มืดมิด เป้าหมายของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจคือการระบุการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่นำไปสู่การคิดแบบนี้และแทนที่ความคิดดังกล่าวด้วยเหตุผลที่สมจริงและเป็นบวก การทำเช่นนี้ทำให้ผู้คนสามารถปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมได้

การบำบัดด้วย ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (Cognitive-behavioral therapy - CBT) เป็นวิธีการรักษาแบบจิตอายุรเวทซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจถึงความคิดและความรู้สึกที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรม

CBT มักถูกใช้ในการรักษาความผิดปกติแบบต่างๆรวมถึง โรคประสาท ติดยาเสพติดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล CBT เป็นประเภทของจิตบำบัดที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการคิดและพฤติกรรมเพื่อเปลี่ยนความคิดเชิงลบและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนความคิดพื้นฐานที่นำไปสู่ความทุกข์และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นปัญหาที่เกิดจากความคิดเหล่านี้

จิตบำบัดยังสามารถใช้รูปแบบต่างๆได้โดยขึ้นอยู่กับลักษณะของนักบำบัดโรคและความต้องการของผู้ป่วย ไม่กี่อย่างที่คุณอาจพบ ได้แก่

• การบำบัดด้วย ตนเองซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งต่อหนึ่งกับนักจิตอายุรเวท
• คู่บำบัด ซึ่งเกี่ยวข้องกับนักบำบัดโรคที่ทำงานร่วมกับคู่สามีภรรยาเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของทั้งสองในความสัมพันธ์ของพวกเขา
• การบำบัดครอบครัว ซึ่งมุ่งเน้นการพัฒนาพลวัตภายในครอบครัวและอาจรวมถึงบุคคลหลายหน่วยภายในครอบครัว
• กลุ่มบำบัด ซึ่งเกี่ยวข้องกับกลุ่มบุคคลกลุ่มเล็ก ๆ ที่มีเป้าหมายร่วมกัน วิธีนี้ช่วยให้สมาชิกในกลุ่มสามารถให้การสนับสนุนและให้การสนับสนุนจากผู้อื่นรวมถึงการปฏิบัติตามพฤติกรรมใหม่ ๆ ภายในกลุ่มที่สนับสนุนและมีความกระตือรือร้น

• กฎหมายของรัฐบางรัฐอนุญาตให้คุณสามารถเข้าถึงข้อสังเกตการบำบัดรักษาของคุณได้อย่างไร

• ความผิดปกติทางจิตวิทยาที่แพร่หลายมากน้อยเพียงใด?

สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนลองใช้จิตบำบัด

มีปัญหาหลายอย่างหรือข้อกังวลสำหรับนักบำบัดและลูกค้า เมื่อ เลือกนักบำบัดโรค ให้พิจารณาว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายที่จะเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลให้กับนักบำบัดโรคหรือไม่ นอกจากนี้คุณควรประเมินคุณสมบัติของนักบำบัดโรครวมทั้งประเภทของการศึกษาระดับปริญญาที่เขาหรือเธอถือไว้และประสบการณ์

ผู้ที่ให้การบำบัดทางจิตวิทยาสามารถถือชื่อหรือองศาได้หลายชื่อ บางชื่อเช่น "นักจิตวิทยา" หรือ "จิตแพทย์" ได้รับการคุ้มครองและมีข้อกำหนดด้านการศึกษาและ ใบอนุญาตที่ เฉพาะเจาะจง บุคคลบางคนที่มีคุณสมบัติในการทำจิตบำบัด ได้แก่ จิตแพทย์นักจิตวิทยาผู้ให้คำปรึกษานักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับอนุญาตและพยาบาลจิตเวชขั้นสูง

เมื่อให้บริการแก่ลูกค้านักจิตอายุรเวชต้องพิจารณาประเด็นต่างๆเช่น ความยินยอมที่ได้รับแจ้งความ ลับของผู้ป่วยและหน้าที่ที่ต้องเตือน ความยินยอมที่ได้รับแจ้งจะต้องแจ้งให้ลูกค้าทราบเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการรักษา ซึ่งรวมถึงการอธิบายลักษณะที่แท้จริงของการรักษาความเสี่ยงค่าใช้จ่ายและทางเลือกอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

เนื่องจากลูกค้ามักพูดถึงปัญหาที่มีความสำคัญส่วนบุคคลและมีความสำคัญในธรรมชาตินักจิตอายุรเวชจึงมีหน้าที่ตามกฎหมายในการปกป้องสิทธิของผู้ป่วยในการ รักษาความลับ อย่างไรก็ตามหนึ่งกรณีที่นักจิตอายุรเวทมีสิทธิ์ที่จะละเมิดความลับของผู้ป่วยก็คือถ้าลูกค้าเป็นภัยคุกคามต่อตัวเองหรือคนอื่น ๆ หน้าที่ในการเตือน ให้คำปรึกษาและนักบำบัดทางเลือกที่จะละเมิดความลับหากลูกค้ามีความเสี่ยงต่อบุคคลอื่น

จิตบำบัดมีประสิทธิภาพอย่างไร?

การวิพากษ์วิจารณ์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของจิตบำบัดคือคำถามที่มีผลต่อประสิทธิผล นักจิตวิทยา Hans Eysenck พบว่าสองในสามของผู้เข้าร่วมการปรับปรุงหรือหายตัวเองภายในสองปีโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะได้รับการบำบัดหรือไม่ก็ตาม

อย่างไรก็ตามในการวิเคราะห์เมตาซึ่งศึกษาผลการศึกษาที่แตกต่างกันจำนวน 475 ครั้งนักวิจัยพบว่าจิตบำบัดมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของลูกค้า นักจิตวิทยาและนักจิตวิทยา Bruce Wampold รายงานว่าปัจจัยต่างๆเช่นบุคลิกภาพของนักบำบัดโรครวมทั้งความเชื่อของเขาในประสิทธิผลของการรักษามีบทบาทสำคัญในผลลัพธ์ของการบำบัดด้วยจิตบำบัด น่าแปลกใจที่ Wampold ชี้ให้เห็นว่าประเภทของการรักษาและพื้นฐานทางทฤษฎีของการรักษาไม่ได้มีผลต่อผลลัพธ์

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการจิตบำบัด?

ในขณะที่คุณอาจตระหนักว่าจิตบำบัดสามารถช่วยแก้ปัญหาชีวิตได้บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะขอความช่วยเหลือหรือแม้กระทั่งการรับรู้เมื่อถึงเวลาที่จะพูดคุยกับมืออาชีพ

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้ก็คือการที่คุณเร็ว ๆ นี้คุณจะได้รับความช่วยเหลือคุณจะเริ่มบรรเทาทุกข์ได้เร็วกว่านี้ แทนที่จะรอจนกว่าอาการจะหมดสติคุณควรพิจารณาความช่วยเหลือทันทีที่คุณเริ่มตระหนักว่าอาจมีปัญหา

บางสัญญาณที่สำคัญที่อาจถึงเวลาที่จะเห็นนักจิตอายุรเวท ได้แก่ :

• ปัญหานี้ก่อให้เกิดความทุกข์หรือความยุ่งยากในชีวิตของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าปัญหาที่คุณเผชิญอยู่ขัดจังหวะหลายด้านที่สำคัญในชีวิตของคุณเช่นโรงเรียนการทำงานและความสัมพันธ์อาจถึงเวลาแล้วที่การดูว่าจิตบำบัดสามารถช่วยได้หรือไม่
• คุณอาศัยกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงหรือเป็นอันตราย หากคุณพบว่าตัวเองกำลังรับมือกับปัญหาของคุณโดยการสูบบุหรี่ดื่มสุราหรือกินความผิดหวังกับคนอื่นการขอความช่วยเหลือจะช่วยให้คุณสามารถหากลยุทธ์ในการรับมือกับสุขภาพที่ดีและมีประโยชน์มากขึ้น
• เพื่อนและครอบครัวมีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของคุณ หากถึงจุดที่คนอื่น ๆ กังวลเกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณอาจถึงเวลาแล้วที่การดูว่าจิตบำบัดสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณได้หรือไม่
• ไม่มีอะไรที่คุณได้พยายามมาไกลแล้ว คุณได้อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองสำรวจเทคนิคบางอย่างที่คุณอ่านเกี่ยวกับออนไลน์หรือแม้แต่พยายามละเลยปัญหา แต่สิ่งที่ดูเหมือนจะยังคงเหมือนเดิมหรือแม้แต่เลวร้ายลง เพียงจำไว้ว่าคุณไม่ต้องรอจนกว่าปัญหาของคุณจะครอบงำเพื่อให้การเผชิญปัญหาที่ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ ความช่วยเหลือจะพร้อมใช้งานและเร็วกว่าคุณจะเข้าถึงได้เร็วขึ้นคุณจะกลับมามีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

ฉันจะเลือกวิธีการบำบัดและบำบัดโรคได้อย่างไร?

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีปัญหาที่อาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางจิตขั้นตอนแรกของคุณอาจจะเป็นการหารือเรื่องความกังวลของคุณกับแพทย์ดูแลหลักของคุณ แพทย์ของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการวินิจฉัยโรคทางกายภาพที่อาจมีผลต่ออาการของคุณก่อน หากไม่มีสาเหตุอื่นใดสามารถพบได้แพทย์ของคุณอาจจะแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติในการวินิจฉัยและรักษาอาการที่คุณกำลังประสบอยู่

อาการของคุณมักจะมีบทบาทในรูปแบบของการรักษาและประเภทของนักบำบัดโรคที่คุณเลือก หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณกำลังประสบปัญหาที่อาจต้องใช้ ยาตามใบสั่งแพทย์ นอกจากจิตบำบัดเขาหรือเธออาจแนะนำคุณให้เป็น จิตแพทย์ จิตแพทย์คือแพทย์ที่สามารถกำหนดยาและมีการฝึกอบรมเฉพาะด้านในการรักษาสภาพจิตวิทยาและจิตเวช

หากอาการของคุณแนะนำว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากรูปแบบการพูดคุยบางอย่างโดยไม่ต้องเพิ่มยาตามใบสั่งแพทย์คุณอาจได้รับการแนะนำให้รู้จักกับนักจิตวิทยาคลินิกหรือ ที่ปรึกษา

การแนะนำจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหานักบำบัดโรคที่สามารถช่วยแก้ปัญหาความกังวลของคุณได้ จิตบำบัดเป็นอย่างมากทั้งด้านศิลปะและวิทยาศาสตร์ หากดูเหมือนว่าไม่ได้ผลหรือดูเหมือนว่า "คลิก" กับนักบำบัดโรคในปัจจุบันของคุณอย่ากลัวที่จะหาผู้เชี่ยวชาญคนอื่นจนกว่าคุณจะหาคนที่คุณสามารถติดต่อได้

ในขณะที่คุณประเมินนักจิตอายุรเวทใด ๆ ให้พิจารณาคำถามต่อไปนี้:

• นักบำบัดโรคดูเหมือนจะเป็นมืออาชีพและมีคุณสมบัติหรือไม่?
• คุณรู้สึกสะดวกสบายในการแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณหรือไม่?
• คุณชอบสไตล์การสนทนาของนักบำบัดโรคหรือไม่?
• คุณพอใจกับขอบเขตของการโต้ตอบกับนักบำบัดโรคหรือไม่?
• เขาหรือเธอดูเหมือนจะเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังรู้สึก?

คำจาก

จิตวิทยาสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ แต่ทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถเอาชนะปัญหาทางจิตวิทยาและใช้ชีวิตที่ดีขึ้นได้ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจประสบกับอาการของโรคทางจิตเวชหรือจิตเวชให้พิจารณาหาการประเมินผลจากนักจิตอายุรเวชซึ่งได้รับการฝึกฝนและมีประสบการณ์ซึ่งมีคุณสมบัติในการประเมินวินิจฉัยและปฏิบัติตามเงื่อนไขดังกล่าว คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของจิตบำบัดได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามีบางอย่างที่ "ปิด" ในชีวิตของคุณซึ่งอาจมีการปรับปรุงโดยการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

> แหล่งที่มา:

> Eysenck, HJ (1957) ผลของจิตบำบัด: การประเมินผล วารสารจิตวิทยาการให้คำปรึกษา 1957; 16: 319-324

> Henrik, R. (1980) คู่มือจิตบำบัด คู่มืออาริโซน่าสำหรับจิตบำบัดมากกว่า 250 ที่ใช้กันในปัจจุบัน ห้องสมุดอเมริกันใหม่; 1980

> Smith, ML สิ่งที่วิจัยกล่าวว่าเกี่ยวกับประสิทธิผลของจิตบำบัด บริการจิตเวช; 2006

Wampold, BE อภิปรายเกี่ยวกับจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่: โมเดลวิธีการและผลการค้นหา เลดจ์; 2001