พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงและการเกิด Agoraphobia

วิธีการจัดการกับความกลัวของการโจมตีเสียขวัญ

โรคตื่นตระหนกเป็นโรควิตกกังวลที่โดดเด่นด้วยการโจมตีแบบตื่นตระหนกและไม่คาดฝัน การโจมตีเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาการทางกายภาพจำนวนมากรวมถึงการ เขย่า , การขับเหงื่อ, หายใจถี่, เจ็บหน้าอก และคลื่นไส้ การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นกับอาการทางความรู้ความเข้าใจเช่นการ ถอดถอนและ depersonalization ซึ่งผู้เสียหายรู้สึกไม่ได้เชื่อมต่อกับตัวเองและสภาพแวดล้อม

อาการตื่นตระหนกอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการ ในขณะที่มีการ โจมตีด้วยความตกใจ ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่บุคคลจะรับรู้ว่าประสบการณ์ของเขาน่ากลัว คนอาจกลัวว่าเขาจะสูญเสียการควบคุมของตัวเองหรือจิตใจของเขา ผู้ประสบภัยบางคนที่ตื่นตระหนกได้พัฒนาพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงเพื่อจัดการกับความหวาดกลัวเกี่ยวกับการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก

Agoraphobia คืออะไร?

ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่มีโรคตื่นตระหนกจะพัฒนาโรควิตกกังวลแยกนี้ Agoraphobia เกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์บางอย่างและมีอาการตื่นตระหนกหรืออาการคล้ายคลึงกันอื่น ๆ เช่นมีอาการตื่นตระหนกรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรืออาเจียนหรือมีอาการปวดศีรษะไมเกรน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มี อาการหวาด กลัวกลัวที่จะมีอาการตื่นตระหนกในสถานการณ์ที่จะเป็นเรื่องยากมากและ / หรือความอับอายในการหลบหนี คนที่มีอาการหวาดกลัวอาจกลัวที่จะมีอาการหวาดกลัวในที่ที่เขารู้สึกว่าไม่มีใครสามารถช่วยเขาได้

ความกลัวที่เกิดจากอาการหวาดกลัวมักนำไปสู่พฤติกรรมหลีกเลี่ยงอย่างต่อเนื่อง

พฤติกรรมหลีกเลี่ยงคืออะไร?

สถานการณ์ที่หวาดกลัวและหลีกเลี่ยงได้ทั่วไปสำหรับผู้ที่มีอาการคลื่นไส้ต่างๆ ได้แก่ ฝูงชนช่องว่างขนาดใหญ่ลิฟท์สะพานและการเดินทาง พฤติกรรมหลีกเลี่ยงมักเกิดขึ้นในกลุ่มของความกลัวที่เกี่ยวข้อง

ตัวอย่างเช่นคนกลัวที่จะมีการโจมตีด้วยความสยดสยองในขณะขับขี่อาจเริ่มหลีกเลี่ยงวิธีการขนส่งอื่น ๆ เช่นการเป็นผู้โดยสารบนรถบัสรถไฟหรือเครื่องบิน

พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและอาจทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง การทำงานที่บ้านและความรับผิดชอบอื่น ๆ อาจประสบได้ ตัวอย่างเช่น agoraphobic อาจไม่สามารถเดินทางไปยังการนัดหมายที่สำคัญเข้าร่วมในโอกาสพิเศษหรือทำกิจกรรมประจำวันทั่วไป พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงสามารถกระชับไปถึงจุดที่คนจะกลายเป็นบ้าน กับ agoraphobia

อาจเป็นการยากที่จะเข้าใจว่าบุคคลสามารถพัฒนาพฤติกรรมหลีกเลี่ยงได้อย่างไร เพื่อให้เข้าใจพฤติกรรมหลีกเลี่ยงได้ดียิ่งขึ้นลองจินตนาการว่าคุณมีความตื่นตระหนกคุณอยู่ในโรงภาพยนตร์ที่แออัดเมื่อคุณพบการโจมตีที่ไม่คาดฝัน คุณเริ่มที่จะสั่น, หน้าอกของคุณเจ็บ, การเต้นของหัวใจของคุณและคุณรู้สึกราวกับว่าคุณสำลัก คุณไม่ต้องการสร้างฉาก แต่คุณกลัวที่จะมีชีวิตอยู่ คุณสงสัยว่าคุณกำลังมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์หรือไม่ คุณเริ่มรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเฝ้าดูตัวเองจากระยะไกล คุณรู้สึกติดอยู่ในโรงภาพยนตร์และแม้จะลำบากใจคุณก็วิ่งออกจากโรงละคร

หลังจากที่คุณทิ้งและอาการของคุณลดลงแล้วคุณรู้สึกละอายใจว่าคุณตอบสนองอย่างไร ครั้งต่อไปที่เพื่อนเชิญคุณไปดูหนังคุณปฏิเสธและพบว่ามันยากที่จะไปอีกครั้ง คุณเริ่มกลัวที่จะมีการโจมตีด้วยความหวาดกลัวในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ และเริ่มหลีกเลี่ยงพื้นที่แออัดอื่น ๆ เช่นห้างสรรพสินค้าหรือคอนเสิร์ต พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงของคุณเริ่มก่อให้เกิดข้อ จำกัด ในชีวิตของคุณ

การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง

เมื่อคนพัฒนาพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงแล้วอาจกลายเป็นความท้าทายอย่างยิ่งที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่หวาดกลัว การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมอาจรู้สึกปลอบโยนทำให้คนผ่อนคลายจากความวิตกกังวล

แต่พฤติกรรมเหล่านี้เท่านั้นเสริมสร้างความกลัวและความวิตกกังวลของพวกเขาในระยะยาว

Agoraphobia และพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงอาจเลวลงหากไม่ได้รับการรักษา โชคดีที่มี ตัวเลือกการรักษา ที่สามารถช่วยในการจัดการ agoraphobia และเอาชนะพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงได้ การรักษาโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการรวมกันของยาและการรักษา

กระบวนการบำบัดเรียกว่า desensitization ระบบมักใช้เพื่อช่วยให้บุคคลค่อยๆเผชิญสถานการณ์หลีกเลี่ยงและกลัวของเขา คนที่มีอาการหวาดกลัวมักพบว่ารู้สึกสบายใจที่ต้องเผชิญหน้ากับความกลัวเมื่อมาพร้อมกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว

การรักษาและการสนับสนุนของคนที่คุณรักคนที่เป็นโรค agoraphobia สามารถคาดหวังที่จะจัดการกับความกลัวของเขาพบกับการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกและพฤติกรรมหลีกเลี่ยงและเริ่มต้นชีวิตที่เป็นอิสระมากขึ้น

ที่มา:

สมาคมจิตเวชอเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเรื่องความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 การแก้ไขข้อความ Washington, DC: ผู้แต่ง