เว็บไซต์ส่วนใหญ่สำหรับผู้ที่มี ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นขอบ (BPD) จะบอกคุณว่าการสนับสนุน BPD มีความสำคัญเพียงใด เนื่องจากการสนับสนุนทางสังคมเป็นตัวทำนายที่สำคัญของสุขภาพจิต แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มี BPD มีปัญหาในการพัฒนาเครือข่ายการสนับสนุนที่ดี ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาการสนับสนุนหากคุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับเพื่อนและครอบครัว
ดังนั้นที่คุณสามารถหาการสนับสนุน? นี่คือแนวคิดบางอย่าง
การสนับสนุน BPD จากครอบครัว
ใช่คนจำนวนมากที่มี BPD มีความตึงเครียดกับครอบครัวไม่ว่าจะเป็นเพราะการบาดเจ็บในอดีตหรือเนื่องจาก อาการของ BPD อาจรบกวนความสัมพันธ์ในครอบครัว (หรือการรวมกันของทั้งสองอย่าง) แต่ให้มองใกล้ บางทีคุณอาจไม่สามารถได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณได้ทันที แต่มีป้าลุงลูกพี่ลูกน้องหรือพี่น้องขั้นตอนหรือสมาชิกครอบครัวรายอื่น ๆ ที่คุณสามารถได้รับการสนับสนุนได้หรือไม่?
การสนับสนุน BPD จากเพื่อน
บางคนที่มี BPD มีเพื่อนน้อยเพราะอาการของโรคได้รับในทางมิตรภาพ คนอื่นมีเพื่อน แต่มีปัญหาในการติดต่อกับพวกเขาเพื่อขอความช่วยเหลือ ถ้าคุณไม่มีเพื่อนมากพอให้อ่านไอเดียเกี่ยวกับวิธีค้นหาและสร้างมิตรภาพ แต่ถ้าคุณมีเพื่อนบางคนให้พิจารณาพิงพวกเขาเพื่อสนับสนุนเป็นครั้งคราวถ้าคุณยังไม่ได้
การสนับสนุน BPD จากผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณมี BPD (หรือใส่ใจใครสักคน) ความสำคัญของการให้การสนับสนุนทางวิชาชีพไม่สามารถคาดเดาได้
คนที่มี BPD ต้องได้ รับการรักษาอย่างมืออาชีพ อาการของโรคนี้รุนแรงมากและคุณไม่ควรไปคนเดียว หากคุณยังไม่มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่คุณทำงานให้อ่านบทความนี้เกี่ยวกับ การหานักบำบัดโรค
กลุ่มสนับสนุน BPD
นอกเหนือจากกลุ่มออนไลน์แล้วยังมีกลุ่มสนับสนุนในชุมชนส่วนใหญ่สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิต
ตัวอย่างเช่นพันธมิตรแห่งชาติเพื่อการเจ็บป่วยทางจิตเรียกใช้กลุ่มสนับสนุน โปรดดูที่เว็บไซต์ NAMI สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับการหาที่อยู่ใกล้คุณ แต่ถ้าคุณไม่พบกลุ่มสนับสนุนที่มุ่งเน้นเรื่องปัญหาสุขภาพจิตคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มต่างๆเช่น Alcoholics Anonymous ได้ถ้าคุณต้องการอยู่ใกล้ ๆ คน คุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยกับบางครั้งรู้สึกสนับสนุน!
กลุ่มทางสังคม
บางครั้งการเข้าร่วมกลุ่มทางสังคมที่ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์และมิตรภาพที่สามารถเปลี่ยนเป็นแหล่งสนับสนุนได้ ตัวอย่างเช่นเข้าร่วมชมรมสกีคลับงานอดิเรกสโมสรหนังสือหรือกลุ่มคริสตจักร การเริ่มต้นที่นี่จะช่วยให้คุณสร้างเครือข่ายสังคมที่คุณสามารถเปลี่ยนไปได้ในยามจำเป็น
สายด่วน
บางครั้งแหล่งสนับสนุนที่ดีที่สุดในการหยิกคือโทรศัพท์หรือสายด่วนออนไลน์ ข้อมูลเหล่านี้เป็นความลับอย่างสมบูรณ์และพร้อมใช้งานได้ 24 ชั่วโมงต่อวันบางอย่างที่ไม่เป็นความจริงสำหรับเพื่อนหรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่สนับสนุน สายด่วนที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งคือสายด่วนสำหรับการฆ่าตัวตายแห่งชาติ (1-800-273-8255) แต่ยังมีสายด่วนออนไลน์ที่คุณสามารถใช้ (เช่นสายด่วน RAINN ซึ่งเป็นสายด่วนทำร้ายทางเพศและการทำผิดกฎเกี่ยว)
แหล่งสนับสนุนอื่น ๆ
มีหลายร้อยวิธีการอื่น ๆ เพื่อหาการสนับสนุน แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะเกิดขึ้นกับแนวคิดเมื่อคุณจัดการกับวิกฤติ
แทนที่จะพยายามหาการสนับสนุนเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดให้พิจารณาความสำคัญในการสร้างการสนับสนุนเมื่อคุณไม่อยู่ในภาวะวิกฤต คุณสามารถพบกับคนที่ห่วงใยใครจะเป็นเพื่อนที่ดีได้ที่ไหน?
ตัวอย่างเช่นพิจารณาอาสาสมัครหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณจะได้พบกับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น เมื่อคุณมีความคิดบางอย่างแล้วให้ผลักดันตัวเองให้ลองทำกิจกรรมเหล่านี้ด้วย คุณจะประหลาดใจที่ว่าคุณสามารถเริ่มสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมได้เร็วเพียงใดเมื่อคุณผลักดันตัวเองเพื่อทำความรู้จักกับผู้คน
ที่มา:
Clifton A, Pilkonis PA และ McCarty C. "เครือข่ายทางสังคมในความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน" Journal of Personality Disorders , 21: 434-441, 2007
Lefley HP "จากการบาดเจ็บของครอบครัวสู่ระบบสนับสนุนครอบครัว" ในการ ทำความเข้าใจและการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน: คู่มือสำหรับผู้เชี่ยวชาญและครอบครัว วอชิงตันดีซี: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน, 2548
Linehan MM คู่มือการฝึกทักษะการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพชายแดน New York: Guilford Press, 1993