การทำความเข้าใจวิธีการบำบัดรักษาที่ได้รับสารเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ
แม้ว่าจะมีการบำบัดรักษาพฤติกรรมที่หลากหลายสำหรับ การรักษาโรค OCD เกือบทั้งหมดของพวกเขามุ่งเน้นที่การเปิดเผยสิ่งที่คุณกลัวมากที่สุดเช่นเชื้อโรคหรือความคิดที่ทำให้เสียโฉม
แม้ว่าพฤติกรรมบำบัดจะมีประสิทธิภาพมากเพียงสองในสามของผู้ป่วยจะได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์ บ่อยครั้งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผู้ป่วยไม่เต็มใจที่จะสัมผัสความทุกข์ทรมานที่รุนแรงที่สามารถมาพร้อมกับการออกกำลังกายการเปิดรับ
นอกจากนี้และอาจสำคัญกว่าผู้ป่วยจำนวนมากไม่เข้าใจเหตุผลทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังการรักษาด้วยการสัมผัสและทำให้มีปัญหาในการติดกับมันเมื่อสิ่งที่ได้รับยาก การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษาด้วยการสัมผัสจะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้
ความเป็นตัวตน: กระดูกสันหลังของการได้รับสาร
วิธีการรักษาที่ได้รับสารใช้ประโยชน์จากกระบวนการทางธรรมชาติที่เรียกว่า habituation ความคุ้นเคยเกิดขึ้นเมื่อคนไม่ตอบสนองหรือให้ความสนใจกับสิ่งเร้าเช่นความคิดวัตถุสถานที่บุคคลหรือการกระทำที่มีการสัมผัสซ้ำ ๆ
ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยตัวอย่างของการทำมาหากิน ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้คนย้ายไปที่ย่านใหม่ ๆ พวกเขาอาจถูกทำให้รุนแรงขึ้นด้วยเสียงรบกวนจากถนนที่วุ่นวายซึ่งวิ่งใกล้บ้านของพวกเขา อย่างไรก็ตามในแต่ละวันเสียงจากทางหลวงจางหายไปในพื้นหลังจนกว่าจะไม่สังเกตเห็นอีกต่อไป ในตัวอย่างนี้ผู้คนเริ่มคุ้นเคยกับเสียงทางหลวง
การรักษาพฤติกรรมพฤติกรรมที่ได้รับสารจะทำงานโดยการส่งเสริมให้เกิดความคุ้นเคยกับสิ่งต่างๆที่น่ากลัวโดยการสร้างโอกาสในการหลบเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายหรือน่ารังเกียจ
หลีกเลี่ยงการเพิ่มความกลัว
ในเวลาเดียวกันการบำบัดด้วยแสงช่วยลดการหลีกเลี่ยงซึ่งช่วยเสริม ความคิดที่น่ากลัว นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากหลีกเลี่ยงสิ่งที่เรากลัวที่จะส่งข้อความที่ทรงพลังมายังสมองของเราว่ามีเหตุผลที่ดีที่จะต้องกลัวสิ่งเหล่านี้และเราไม่มีทักษะในการรับมือกับพวกเขา
ลองดูตัวอย่างการปฏิบัติเพื่อดูว่าการแสดงผลทำงานอย่างไรเพื่อส่งเสริมให้เกิดความคุ้นเคย
ตัวอย่างของการหลีกเลี่ยง
ลองนึกภาพว่าคุณ กลัวสุนัข ตอนนี้ดูตัวเองบนทางเท้าเมื่อมีคนมาหาคุณกับสุนัขของพวกเขา เมื่อสุนัขเข้าใกล้ความวิตกกังวลของคุณจะเริ่มเพิ่มขึ้น ถ้าคุณหนีไปความวิตกกังวลของคุณจะลดลงทันที แต่คุณจะสอนตัวเองว่าคุณไม่สามารถจัดการกับสุนัขได้ว่าสุนัขที่เป็นอันตรายนั้นทำให้คุณไม่สบายใจและการหลีกเลี่ยงคือวิธีเดียวที่จะรักษาความปลอดภัย การหลีกเลี่ยงจะทำให้คุณติดอยู่กับการกลัวสุนัขตลอดไปเนื่องจากคุณจะไม่มีวันลืมโอกาสนี้และท้าทายความเชื่อเหล่านี้
ตัวอย่างของความเป็นตัวตน
ในทางกลับกันถ้าคุณไม่ได้หนีไป แต่แทนที่จะปล่อยให้สุนัขมาหาคุณความวิตกกังวลของคุณน่าจะสูงกว่าที่คุณคุ้นเคยนานกว่าที่คุณคุ้นเคย อย่างไรก็ตามด้วยเวลาและให้ความเป็นไปได้ที่สุนัขไม่กัดคุณความวิตกกังวลของคุณจะลดลงตามขั้นตอนตามธรรมชาติของการเป็นตัวของตัวเอง
หากคุณพบสุนัขตัวนี้บนทางเท้าทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนโดยไม่เกิดอุบัติเหตุสมองของคุณจะยังคงหลบหนีความกลัวสุนัขและระดับความวิตกกังวลของคุณจะลดลง ในเวลาเดียวกันสิ่งที่คุณทุกข์ยากประสบการณ์จะหายไปอย่างรวดเร็วมากขึ้น
ในที่สุดคุณจะรู้สึกไม่มีความทุกข์ทรมานเลยเมื่อพบสุนัข คุณอาจสนุกกับการใช้เวลาอยู่กับเขา ในระยะสั้นคุณจะเคยชินกับสุนัข
การใช้ความคุ้นเคยและการสัมผัสกับการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
การออกกำลังกายในการบำบัดพฤติกรรมสำหรับ OCD จะใช้หลักการเดียวกันกับที่แสดงในตัวอย่างข้างต้น โดยพื้นฐานแล้วผู้ป่วยสัมผัสกับวัตถุที่น่ากลัวเช่นที่จับประตูที่ปนเปื้อนหรือความคิดที่น่ากลัวเหมือนคนที่คุณรักที่กำลังจะตายในอุบัติเหตุทางรถยนต์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนความกังวลลดลง
ผู้ป่วยไม่สามารถประกอบพิธีกรรมหรือ การบีบบังคับได้ ในระหว่างที่สัมผัส
พิธีกรรมเป็นรูปแบบหนึ่งของการหลีกเลี่ยง เพื่อไม่ให้คุณลืมความกลัวและตระหนักว่าคุณสามารถรับมือกับความวิตกกังวลที่เกิดจาก ความหลงใหล ได้ ในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณกลัวและไม่มีผลกระทบเชิงลบเกิดขึ้นความกลัวของคุณจะเริ่มหายไป
การบำบัดด้วยความตื่นเต้นจะอดทนและกล้าได้กล้าเสีย
แน่นอนเช่นในตัวอย่างของสุนัขความเสี่ยงดังกล่าวต้องการให้คุณทนต่อความวิตกกังวลของคุณสูงกว่าที่คุณเคยชินนานกว่าที่คุณเคยชิน อย่างไรก็ตามเมื่อความรู้สึกไม่สบายในระยะสั้นนี้ไปในระยะยาวความกลัวของคุณจะลดลงและคุณจะไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในพิธีกรรมหรือการหลีกเลี่ยงที่ครองชีวิตของคุณ
การบำบัดด้วยการให้ความรู้สึกเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการลด อาการของ OCD แต่ต้องมีความกล้าและคุณต้องพร้อมที่จะให้โอกาสในการทำงาน