คุณไม่ต้องเครียดที่การชุมนุมทางครอบครัว
ในขณะที่ความสัมพันธ์ในครอบครัวสามารถนำมาซึ่งการสนับสนุนความสุขและผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ในชีวิตความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถนำความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข เนื่องจากเป็นการยากที่จะปล่อย ความสัมพันธ์ที่ขัดแย้ง กับครอบครัวมากกว่าที่จะเป็นไปได้หากความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นเพียงมิตรภาพความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขกับสมาชิกในครอบครัวอาจเจ็บปวดอย่างยิ่ง
เรามีความเชื่อมั่นและความใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวและอาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังมากกว่าที่จะตระหนักว่าสมาชิกครอบครัวทุกคนอาจไม่สามารถเข้าร่วมได้
ความเครียดจากความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไข
ความขัดแย้งในครอบครัวที่ยังไม่ได้แก้ไขทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้นในการพบปะของครอบครัวโดยเฉพาะ ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขในอดีตสามารถกลายเป็นช้างในห้องรู้สึกโดยทุกคน แต่ไม่ได้รับการแก้ไขโดยตรงในสถานการณ์ นี้อาจเป็นความเครียดสำหรับทุกคนก่อนและระหว่างการพบปะครอบครัวบางครั้งออกจากความรู้สึกที่ยั่งยืนของความเครียดในภายหลังเช่นกัน
หากไม่มีการอภิปรายอย่างจริงใจคำขอโทษหรือรูปแบบอื่นในการลงมติความไว้วางใจจากทั้งสองฝ่ายจะถูกบุกรุกและอาจไม่ทราบว่าจะคาดหวังอะไรจากคนในอนาคต (ตัวอย่างเช่นครั้งหนึ่งที่แม่ยายของคุณวิพากษ์วิจารณ์การทำอาหารของคุณอาจเกิดขึ้นในใจทุกครั้งที่เธอมาเยี่ยมเยียนและคนอื่นอาจรู้สึกถึงความตึงเครียดของคุณ) ซึ่งทำให้หลาย ๆ คนแย่ที่สุดเมื่อพวกเขาตีความแต่ละฉบับ พฤติกรรมของผู้อื่นในการโต้ตอบในปัจจุบันและในอนาคตแทนที่จะให้ประโยชน์ในการสงสัยเนื่องจากส่วนใหญ่ของเราทำกับคนที่เราไว้วางใจ
นอกจากนี้การอ้างอิงหรือการเตือนความขัดแย้งที่ผ่านมาสามารถต่อยและสร้างความเจ็บปวดใหม่ได้
เมื่อความขัดแย้งได้หายไปชั่วขณะหนึ่งแม้ว่าทั้งสองฝ่ายจะดำเนินต่อไปและยังคงสุภาพ แต่ความรู้สึกของความเจ็บปวดและความหวาดระแวงมักจะเอ้อระเหยอยู่ใต้พื้นผิวและเป็นการยากที่จะแก้ไขได้: การชุบชีวิตความเจ็บปวดในความพยายามที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านั้น ขณะที่อีกฝ่ายอาจถูกโจมตี หลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมด แต่ถือเป็นความไม่พอใจอาจพิษความรู้สึกในปัจจุบัน
คุณสามารถทำอะไรได้ที่ Family Gatherings
คุณทำอะไรที่การรวบรวมครอบครัวเมื่อมีคนที่คุณมีความขัดแย้งไม่ได้รับการแก้ไข? เพียงแค่สุภาพ ตรงกันข้ามกับจำนวนผู้คนที่รู้สึกว่าการรวบรวมครอบครัวไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งความขัดแย้งเก่า ๆ เพราะการสนทนาดังกล่าวมักจะยุ่งเหยิงก่อนที่พวกเขาจะได้รับการแก้ไข - หาก พวกเขาได้รับการแก้ไข ฉันพูดซ้ำ ๆ : สุภาพเปลี่ยนเส้นทางบทสนทนาที่เข้าไปในบริเวณที่อาจก่อให้เกิดความขัดแย้งและพยายามหลีกเลี่ยงคนที่มากที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างสุภาพ แม้ว่าทุกคนจะไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้หากคุณสามารถจัดการกับการยุติความขัดแย้งได้อย่างสันติคุณสามารถไปไกลกว่าในการต่อสู้กับครอบครัวและส่งเสริมสันติสุข คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่เห็นได้ว่าความแตกต่างนี้สามารถสร้างความรู้สึกโดยรวมให้กับครอบครัวของคุณได้อย่างไรและในความรู้สึกส่วนตัวและระดับความเครียดที่นำไปสู่พวกเขา ในการติดต่อกับบุคคลนี้ในอนาคตคุณสามารถใช้หนึ่งในสามเส้นทาง:
- ลองแก้ไขความขัดแย้ง: ในขณะที่ทุกคนในครอบครัวไม่ได้รับการรวบรวมให้ถามคนเหล่านั้นว่าพวกเขาต้องการพูดคุยและแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่ ถ้าคุณ และ คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะต้องการแก้ไขสิ่งต่างๆและเปิดกว้างเพื่อมองเห็นมุมมองของอีกฝ่ายหนึ่งนี่อาจเป็นแนวคิดที่สร้างสรรค์ การดูว่าที่ใดของคุณอาจเข้าใจผิดคนอื่นหรือประพฤติตามแบบที่คุณต้องการเปลี่ยนหากทำได้ ขอโทษด้วยความจริงใจ และในรูปแบบอื่น ๆ การแก้ปัญหาความขัดแย้งสามารถรักษาความสัมพันธ์ในอนาคตได้ ลองใช้ทักษะการสื่อสารเพื่อสุขภาพเหล่านี้
- ให้อภัยและลืม: ถ้าดูเหมือนว่าการประชุมทางแพ่งของจิตใจไม่น่าเป็นไปได้อย่าผลักดัน อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามให้อภัยคนอื่นและปล่อยมือไป การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกผิดอีกครั้ง มันก็หมายความว่าคุณปล่อยให้ไปจากความรู้สึกของความไม่พอใจและความโกรธของคุณ คุณสามารถระมัดระวังในสิ่งที่คุณคาดหวังจากคน ๆ นี้ในอนาคตโดยปราศจากการขุ่นเคืองและคุณจะเป็นคนที่ได้รับประโยชน์สูงสุด ดูกลยุทธ์เหล่านี้เกี่ยวกับการให้อภัย
- ลดการติดต่อหรือตัดบุคคลออกจากชีวิตของคุณ: หากสิ่งที่คนอื่นทำไม่เหมาะสมและไม่มีความสำนึกผิดหรือเหตุผลที่คาดหวังว่าสิ่งต่างๆจะแตกต่างออกไปในอนาคตคุณสามารถ จำกัด การติดต่อกับบุคคลนี้ได้อย่าง จำกัด หรือตัดการติดต่อออก โดยสิ้นเชิง นี่เป็นทางเลือกสุดท้ายของรีสอร์ท แต่ในกรณีที่มีการล่วงละเมิดบางครั้งก็จำเป็นที่จะต้องทำเพื่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเอง นี่คือวิธีที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ