ความขัดแย้งและความเครียดในความสัมพันธ์

ความขัดแย้งทางความสัมพันธ์อาจเป็นสาเหตุสำคัญของความเครียด ไม่ว่าจะเป็นความขัดแย้งกับคู่สมรสญาติที่ยากลำบากหรือเพื่อนความขัดแย้งในความขัดแย้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นในระดับของความเครียดที่มีผลกระทบเชิงลบอย่างมีนัยสำคัญในหลายวิธี ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีนัยสำคัญบางประการที่ขัดแย้งกับความเครียดและความสัมพันธ์อาจส่งผลต่อคุณ

ความขัดแย้งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ

ความขัดแย้งทางความสัมพันธ์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้หลายวิธี สถาบันผู้สูงอายุของสถาบัน Portland State University ได้ศึกษาผู้ใหญ่กว่า 650 คนในช่วงระยะเวลาสองปีและพบว่าการแลกเปลี่ยนทางสังคมอย่างมีเสถียรภาพเป็นลบ (กล่าวคือความขัดแย้งที่เกิดขึ้นซ้ำหรือเป็นเวลานาน) มีความสัมพันธ์กับสุขภาพที่ต่ำกว่าเกณฑ์ ภาวะสุขภาพที่สูงขึ้น นี้อาจเกิดจากผลกระทบที่ความเครียดมีต่อภูมิคุ้มกัน (ความเครียดสามารถชลประทานระบบภูมิคุ้มกันของคุณ) รวมทั้งปัจจัยอื่น ๆ สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำคือความขัดแย้งที่เกิดขึ้นจริงอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ

ความขัดแย้งในครอบครัวไม่ใช่เรื่องแปลก

หากคุณพบความขัดแย้งระหว่างสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกสบายใจว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียว ความขัดแย้งในครอบครัวอาจเป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าที่คุณคิด หลายคนได้รับเครียดที่การชุมนุมในครอบครัวเพราะญาติที่ยากลำบาก

วิธีที่ฉันเห็นก็คือการขาดความรัก (หรือครอบครัวจะไม่มาชุมนุมกัน) แต่ขาดความสะดวกสบายในการจัดการกับความขัดแย้งระหว่างสมาชิกในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นความขัดแย้งที่เปิดเหนือโต๊ะอาหารค่ำหรือความรู้สึกไม่สบายใจที่ยังไม่ถูกพูดถึงความขัดแย้งในครอบครัวจะก่อให้เกิดความเครียดกับผู้คนเป็นจำนวนมาก

ความขัดแย้งอาจเป็นความเจ็บปวดทางกาย

เพลงในประเทศทั้งหมดเกี่ยวกับความเจ็บปวดจากหัวใจที่แตกสลายอาจได้รับการสนับสนุนทางด้านวิทยาศาสตร์ การวิจัยเกี่ยวกับการยกเว้นทางสังคมแสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดจากความเหงาและการปฏิเสธทางสังคมจะถูกประมวลผลโดยบริเวณเดียวกันของสมองซึ่งจะทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย นี้อธิบายว่าทำไมความรู้สึกปฏิเสธโดยคนที่คุณรักสามารถจริงเจ็บปวด ทางร่างกาย หากคุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้งที่สำคัญและความรู้สึกที่ถูกปฏิเสธอีกครั้งคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายอยู่เป็นประจำ

ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับผลกระทบอาจส่งผลต่อคุณได้

ความสัมพันธ์ในสิ่งที่ผู้คนไม่เคยต่อสู้ไม่ได้เป็นความสุขเท่าที่พวกเขาดูเหมือน ในชีวิตจริงความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และ การแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ มักจะเป็นหนทางสู่ความเข้าใจอันดีระหว่างคนสองคน ความสัมพันธ์ที่ความโกรธถูกระงับและไม่ได้รับการยอมรับโดยคู่ค้ารายใดรายหนึ่งหรือทั้งสองรายนั้นอาจไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้ ผลการวิจัยพบว่าในคู่รักที่คู่ครองคนใดคนหนึ่งระงับความโกรธคู่ค้ามักจะตาย คู่รักในความสัมพันธ์ที่คู่ค้าทั้งสองระงับ ความโกรธ มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่เลวร้ายที่สุด

ผลลัพธ์ความขัดแย้งที่มีการจัดการที่ไม่ดีในความขัดแย้งมากขึ้น

การรู้ว่าความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขนั้นอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงดังกล่าวได้จึงทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะระบายความโกรธใด ๆ ที่เราได้รับออกไปอย่างไรก็ตามเราก็ชอบ แต่นั่นไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องเสมอไป

วิธีที่คุณแก้ไขความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของคุณสามารถทำให้หรือทำลายพวกเขาออกจากคุณด้วยชีวิตของความเหงาหรือคนที่อุดมด้วยการสนับสนุนทางสังคมและความรัก ทักษะการแก้ปัญหาความขัดแย้ง เหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับความขัดแย้งในลักษณะที่เป็นประโยชน์เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่ทำให้พวกเขาระบายคุณได้ และในกรณีที่มีความขัดแย้งรุนแรงมากขึ้นการให้คำปรึกษาแบบคู่รักหรือการบำบัดด้วยจิตแต่ละคนอาจเป็นประโยชน์อย่างแปลกใจ

> แหล่งที่มา:

> Harburg, E; Kaciroti, N; Gleiberman, L; Schork, MA; จูเลียสเอ็มประเภทการเผชิญปัญหาความโกรธคู่สมรสอาจทำหน้าที่เป็นนิติบุคคลเพื่อมีผลต่อการเสียชีวิต: ผลการวิจัยเบื้องต้นจากการศึกษาในอนาคต วารสารการสื่อสารสำหรับครอบครัวมกราคม 2551
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. เสถียรภาพเชิงลบการแลกเปลี่ยนทางสังคมและสุขภาพ จิตวิทยาสุขภาพ มกราคม 2551
Panksepp J. ประสาทวิทยา รู้สึกเจ็บปวดจากการสูญเสียทางสังคม Science , October 2003