มือจำนวนมากทำให้ความเครียดแสง
การศึกษาเกี่ยวกับ การสนับสนุนทางสังคม แสดงให้เห็นว่าการมีเพื่อนสนิทและเพื่อนสนิทอย่างน้อยหนึ่งหรือสองคนเป็นอย่างน้อยมีคุณค่าต่อสุขภาพทางอารมณ์เช่นเดียวกับการมีกลุ่มเพื่อนที่รู้จักกันเป็นอย่างดีหรือมิตรภาพที่ตื้นขึ้น อย่างไรก็ตามการได้รับการสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนที่สนับสนุนหลายคนจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าคุณสบายใจกับเพื่อนดีคนหนึ่งหรือหลายคน แต่มีเหตุผลที่ดีที่จะมีเพื่อนที่แตกต่างกันอย่างน้อยสองสามคนที่จะถอยกลับ:
- หากคุณมีเพียงคนเดียวที่สนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณอาจสวมใส่บุคคลนั้นออกหรือรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนถ้าบุคคลนั้นไม่พร้อมใช้งาน จะดีกว่าสำหรับทุกคนถ้าคุณมีอย่างน้อยสองสามคนขึ้นอยู่กับ
- คุณวาดผลประโยชน์ที่แตกต่างจากคนประเภทต่างๆ การมีเพื่อนที่เป็นเพื่อนไปปาร์ตี้กับเพื่อนที่มีความรู้เพื่อให้ได้ข้อมูลและข้อมูลเชิงลึกจากและเพื่อนที่เอาใจใส่เพื่อเป็นผู้ฟังที่ดีในช่วงเวลาที่ลำบากเช่นให้การ สนับสนุนทางสังคมที่ ดีขึ้นกว่าที่คนใดคนหนึ่งคนเดียวสามารถมอบให้ได้ .
- เพื่อนของคุณสามารถนำเอาคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไปซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน ตัวอย่างเช่นเพื่อนที่ส่งออกของคุณอาจนำเพื่อนขี้อายของคุณออกจากเปลือกของเธอและทั้งสามคนสามารถออกไปข้างนอกและร่วมกันได้ นอกจากนี้เพื่อนของคุณยังสามารถแนะนำเพื่อน ๆ ให้กับเพื่อน ๆ ได้มากยิ่งขึ้นซึ่งจะทำให้คุณมีเพื่อนที่มีศักยภาพมากขึ้นก่อนการคัดเลือก
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของการเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี คนที่ได้รับการสนับสนุนทางสังคม แต่ไม่รู้สึกถึงความเป็นเจ้าของก็มักจะประสบภาวะซึมเศร้าเช่นกัน
วิธีการพบปะผู้คนใหม่ ๆ
หากคุณยังไม่เรียนหรือทำงานให้กับ บริษัท ขนาดใหญ่ที่มีโครงสร้างทางสังคมในตัวและโอกาสที่จะได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ คงเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ ต่อไปนี้เป็นวิธีการใหม่ในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ :
- เข้าร่วม Gym ถ้าคุณไม่สบายใจกับการพูดคุยกับคนที่อยู่บนบันไดถัดไปโรงยิมส่วนใหญ่จะมีโยคะแอโรบิคหรือแม้กระทั่งชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ซึ่งให้บรรยากาศที่ใกล้ชิดมากขึ้นและโอกาสในการพบปะกับผู้คนอาจหาเพื่อนออกกำลังกาย
- มีส่วนร่วมในงานอดิเรก หากคุณชอบทำสิ่งต่างๆด้วยมือคุณอาจลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนศิลปะชุมชน ถ้าคุณชอบเขียนการประชุมเชิงปฏิบัติการของนักเขียนจะเป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนาทักษะการเขียนของคุณและทำความรู้จักกับนักเขียนคนอื่นในเวลาเดียวกัน การเข้าร่วมชั้นเรียนที่มุ่งเน้นความสนใจของคุณทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นและคุณจะพบกับคนที่คุณมีบางสิ่งที่เหมือนกัน!
- อาสาสมัคร! การมีส่วนร่วมกับองค์กรการกุศลที่คุณเชื่อมั่นจะทำให้คุณรู้สึกดีในการช่วยโลกซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการ บรรเทาความเครียด ในตัวเองและคุณจะได้พบกับคนอื่น ๆ ด้วยหัวใจที่ยิ่งใหญ่และความปรารถนาดีในการช่วยเหลือ
- รับสัตว์เลี้ยง ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับผลประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์จากการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงคุณก็สามารถพบปะผู้อื่นได้ที่สวนสาธารณะสำหรับสุนัขหรือร้านขายสัตว์เลี้ยง แม้กระทั่งวันปาร์คสำหรับเจ้าของกระต่ายที่กระตือรือร้น! ให้ 'เพื่อนที่ดีที่สุด' ของคุณช่วยให้คุณติดต่อกับเพื่อนคนอื่น ๆ
- มีปาร์ตี้ ถ้าคุณเชิญเพื่อนที่เป็นปัจจุบันทั้งหมดของคุณและสนับสนุนให้แต่ละคนพาเพื่อนคุณจะมีกลุ่มคนใหม่ที่จะมาพบกัน นอกจากนี้คุณอาจสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนของคุณโยนงานปาร์ตี้ของตัวเองไปซึ่งคุณจะพบกับผู้คนใหม่ ๆ
- ยิ้ม! เรื่องนี้อาจฟังดูง่าย แต่ถ้าคุณปล่อยให้ 'vibe เข้าถึงได้' คุณอาจพบว่าคุณกำลังสนทนากับคนใหม่ทุกที่ที่คุณไป บทสนทนาทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่มิตรภาพใหม่ ๆ แต่บางครั้งการแลกเปลี่ยนที่อบอุ่นกับใครบางคนอาจทำให้วันของคุณสดใสขึ้นได้!