เมื่อหนึ่งปีที่สูบบุหรี่ฟรีสูบบุหรี่เป็นระยะเวลาสำคัญที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการเลิกสูบบุหรี่: ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน
โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกาในปัจจุบันและเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่สำหรับผู้สูบบุหรี่ด้วยเช่นกัน สารพิษใน ควันบุหรี่ทำให้หัวใจของคุณเสียหายได้หลายวิธี
คาร์บอนมอนอกไซด์ ช่วยลดปริมาณออกซิเจนที่ส่งผลต่อหัวใจ การสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งทั้งสองอย่างนี้แข็งตัวอยู่ในหัวใจของคุณและสารเคมีในบุหรี่มีส่วนทำให้ หลอดเลือดแดงแข็งตัว หรือที่เรียกว่าแข็งตัวของเส้นเลือด
ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับหัวใจและสุขภาพโดยรวมของคุณ
มอบผลประโยชน์เต็มปีสำหรับเลิกสูบบุหรี่
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่คุณอาจจะไม่อดทนที่จะเป็นอิสระจากการเลิกสูบบุหรี่ คุณต้องการเข้าถึงสภาวะจิตใจที่บุหรี่ไม่ได้มีความสำคัญอีกต่อไป ในขณะนี้ควรเป็นเป้าหมายและเป็นไปได้ที่ทำได้แน่นอน ให้เวลา กับ ตัวเองใน การรักษาจากหลายสมาคมที่สร้างขึ้นระหว่างการสูบบุหรี่และชีวิตประจำวันตลอดหลายปี
ผ่อนคลายและใช้เวลาที่คุณต้องการฟื้นตัวจากการ ติดยาเสพติดนิโคติน อย่าเครียดถ้าคุณ อยากปีควันหลังจากเลิกสูบบุหรี่
โปรแกรมเก่าในสมองของเราได้รับการกระตุ้นในขณะนี้แล้ว แต่การปฏิบัติมากขึ้นคุณจะได้รับกับที่อยู่อาศัย ปลอดบุหรี่ความคิดสูบบุหรี่ น้อยมักจะ หลงทางของการสูบบุหรี่ จะปรากฏขึ้น
ประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่และเติบโต
ถ้าคุณใส่ปีระหว่างคุณกับ บุหรี่ที่ คุณสูบบุหรี่ไว้แล้วขอแสดงความยินดี! คุณจะได้ รับประโยชน์ จากทางเลือกในเชิงบวกที่จะเติบโตต่อไปเรื่อย ๆ จากที่นี่
การสูบบุหรี่ส่งผลต่อคนที่เรามีมากกว่าที่เราส่วนใหญ่ตระหนักดี ในระดับอารมณ์การเลิกสูบบุหรี่คล้ายคลึงกับการลอกเลเยอร์ของหัวหอมเพื่อหาคนที่คุณตั้งใจจะเสพติดก่อนที่จะก้าวเข้าสู่ชีวิตของคุณ
เมื่อสองปีที่สูบบุหรี่ฟรี
โอกาสของคุณในการประสบความสำเร็จในระยะยาวกับการเลิกสูบบุหรี่เพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากสองปี สถิติบอกว่า 80 ใน 100 คนที่ไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาสองปีไม่เคยสูบบุหรี่อีกต่อไป นอกจากนี้เมื่อประมาณสองถึงห้าปีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองก็เหมือนกับคนที่ไม่สูบบุหรี่
ได้รับการสนับสนุน
สถิติบอกเราว่ามีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ โดยไม่ได้รับการสนับสนุน บางอย่างเท่านั้นยังคงปลอดบุหรี่เมื่อสิ้นปีแรก อย่างไรก็ตามด้วยการสนับสนุนอัตราต่อรองจะดีขึ้นมาก เสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่โดยการติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่กำลังจะผ่านสิ่งที่คุณเป็นไม่ว่าจะเป็นการออนไลน์ด้วยการให้คำปรึกษาโดยการเข้าร่วมกลุ่มหรือเลิกสูบบุหรี่กับเพื่อนหรือเพื่อนของคุณ
หากคุณกำลัง คิดเลิกสูบบุหรี่ ไม่มีเวลาเช่นนี้ในการเริ่มต้น การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรกเดียว หยุดเพียงแค่คิดเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่และเริ่มต้นดำเนินการ ทิ้งบุหรี่ออกไปและ เริ่มต้นเลิกสูบบุหรี่ ในวันนี้
> แหล่งที่มา:
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่ อัปเดตเมื่อวันที่ 30 มิถุนายน 2017
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การเสียชีวิตจากยาสูบ อัปเดตเมื่อ 1 ธันวาคม 2016
> US News & World Report การหยุดสูบบุหรี่ .