ขั้นตอนในการทำเพื่อกระตุ้นการรักษา
ถ้าวัยรุ่นของคุณดูเหมือนจะหดหู่คุณอาจแนะนำว่าถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือ คุณสามารถทำอะไรถ้าเธอไม่ยอมขอความช่วยเหลือ? แต่นี่เป็นเรื่องปกติ วัยรุ่นที่หดหู่ มักจะไม่เข้าใจว่านี่คือเหตุผลที่ทำให้เธอรู้สึกหรือแสดงออก ส่วนหนึ่งของความผิดปกติไม่ได้คิดอย่างชัดเจนพอที่จะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงและรู้สึกแย่มากที่จะจัดการกับมันแม้ว่าคุณจะทำ
มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้วัยรุ่นก้าวเข้าสู่ขั้นตอนแรกในการเผชิญภาวะซึมเศร้าและได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็น ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดพลาดในการทำเช่นนี้ เริ่มต้นด้วยวิธีการที่ดูเหมือนว่าจะเหมาะกับบุคลิกและปัญหาของวัยรุ่นที่ดีที่สุด ถ้าไม่ได้ผลให้ลองอีก
เคล็ดลับในการช่วยวัยรุ่นที่หดหู่ใจ
ดำเนินการด้วยวิธีการแบบอ่อนโยน แต่เป็นการชักชวนให้วัยรุ่นของคุณได้รับความช่วยเหลือ วิธีการที่หลากหลายเหล่านี้ล้วนมีประสิทธิภาพในการช่วยวัยรุ่นที่มีความสุขในการก้าวไปข้างหน้า:
- พูดคุยในแง่ที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสัญญาณและการเปลี่ยนแปลงที่คุณเห็นในตัวเธอที่เกี่ยวข้องกับคุณและชี้ไปที่ภาวะซึมเศร้า
- พูดคุยเกี่ยวกับการที่ ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลเสียต่อเธอได้อย่างไร
- ทำข้อตกลงที่เห็นอกเห็นใจ ตัวอย่างเช่นบอกให้เธอทราบว่าถ้าเธอเห็นด้วยกับการ ประเมินผล กับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญเรื่องภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นคุณจะปฏิบัติต่อเธอด้วยการดื่มน้ำองุ่นฟัดจ์หรือผลตอบแทนอื่นที่จูงใจให้เธอ
- พยายามเอาใจใส่กับความเจ็บปวดที่เธอรู้สึก ตัวอย่างเช่นพูดคุยกันว่าในขณะที่คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าเธอรู้สึกอย่างไรนอกคู่เธอดูเหมือนไม่มีความสุข
- มั่นใจว่าการหดหู่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ไม่สามารถควบคุมได้และไม่ควรรู้สึกอับอาย
- เขียนและให้รายชื่อคุณสมบัติที่เป็นบวกที่คุณรู้ว่าเธอมีที่จะช่วยให้เธอรักษาได้
- ยอมรับอย่างเปิดเผยว่าการขอความช่วยเหลือจะกล้าได้กล้าเสีย
- ให้รางวัลเธอสำหรับขั้นตอนใดก็ตามที่เธอยินดีที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้าของเธอ
- คอยให้เธอรู้อยู่เสมอว่าเธออยู่กับเธอ - ว่าคุณจะทำทุกอย่างเพื่อช่วยเหลือและสนับสนุนเธอตราบเท่าที่เธอต้องการให้คุณทำเช่นนั้น
- ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่จะเป็นไปได้ "ฉันห่วงใยคุณจริงๆฉันต้องการความช่วยเหลือและฉันก็อยู่ที่นี่เพื่อคุณ"
- เสนอเพื่อช่วยให้เธอพัฒนารายการของคำถามที่เธอจะถามมืออาชีพเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
- แสดงความคิดเห็นต่อวัยรุ่นของคุณว่าเธอไม่ต้องทนทุกข์ทรมานต่อไป
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณมีหมายเลขโทรศัพท์เพื่อการฆ่าตัวตายแห่งชาติ 1-800-273-TALK (8255) และรู้ว่าเธอสามารถโทรหาได้ทุกเมื่อ
วิธีการเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถอำนวยความสะดวกได้โดยการพูดคุยโดยตรงหรืออีเมลข้อความหรือภาพ ใช้ทุกสิ่งทุกอย่างที่จะช่วยให้วัยรุ่นของคุณหาทรัพยากรภายในเพื่อใช้ขั้นตอนแรกนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองท้อแท้ อย่ายอมแพ้ . ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น เป็นเรื่องที่ร้ายแรงมากและการรักษาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะรักษา
> แหล่งที่มา:
> ตระหนักถึงภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm
> ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4