การเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและสิวผู้ใหญ่

สิวผู้ใหญ่เป็นที่เพิ่มขึ้นและความเครียดเป็นปัจจัย

สิวไม่ได้เป็นเพียงปัญหาสำหรับวัยรุ่นจะผ่านวัยแรกรุ่นก็ยังสามารถเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ มีหลายสาเหตุของสิวผู้ใหญ่และความเครียดสามารถในหมู่พวกเขา

มีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อดูว่าสิวของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดรวมทั้งวิธีการต่อสู้กับสิวหรือไม่ การลดระดับความเครียดอาจช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสลงได้ แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ร้ายแรงได้อีกด้วย

ความสัมพันธ์ระหว่างสิวผู้ใหญ่กับความเครียด

มีความเชื่อมโยงระหว่างสิวผู้ใหญ่กับความเครียดและการวิจัยได้พิสูจน์แล้ว ในความเป็นจริงความเครียดถือเป็นหนึ่งในผู้ร้ายหลักเมื่อมันมาถึงสิวในผู้ใหญ่และยิ่งเครียดที่คุณมีที่เลวร้ายยิ่ง breakout สิวสามารถ

สิวเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเครียดเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความเครียดฮอร์โมนที่สามารถโยนออกสมดุลของคุณ นี้อาจทำให้ทุกประเภทของการเปลี่ยนแปลงเช่นน้ำหนักเพิ่ม ความดันโลหิต เพิ่มขึ้นและ worsened สิว

มีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อสิวด้วยเช่นฮอร์โมนอายุและแบคทีเรียที่ให้ยืมการผลิตสิว แต่ความเครียดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้แย่ลงหรือทำให้เกิดสิว ความเครียดเพิ่มปริมาณน้ำมันที่ผิวผลิตซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้

วิธีการบอกหากสิวของคุณมีความเครียดที่เกี่ยวข้อง

วิธีหนึ่งที่จะบอกได้ว่าสิวมีความสัมพันธ์กับความเครียดหรือไม่ที่จะต้องระวังเมื่อสิวเกิดขึ้น

เปรียบเทียบระดับความเครียดของคุณกับสัปดาห์ก่อน

• หาก breakouts มีแนวโน้มที่จะตรงกับเวลาที่ร่างกายของคุณรู้สึกเครียดอาจมีการเชื่อมโยง
• อย่างไรก็ตามหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวในจุดที่เฉพาะเจาะจงเช่นด้านขวาของคางหรือแก้มซ้ายของคุณซึ่งอาจเป็นเพราะปัจจัยแวดล้อมเช่นโทรศัพท์มือถือของคุณวางอยู่บนใบหน้าขณะพูด

มีบางครั้งที่การเชื่อมโยงเป็นที่ชัดเจน คุณอาจกำลังเตรียมตัวสำหรับงานนำเสนอขนาดใหญ่ในที่ทำงานหรือวางแผนงานแต่งงานของลูกสาว ก่อนวันใหญ่คุณจะสังเกตเห็นรูปปั้นใหม่ที่อยู่ตรงกลางของคางหรือหน้าผากของคุณ

ทุกๆชั่วโมงที่ยาวนานเหล่านี้ช่วงดึกและความกังวลเกี่ยวกับแผนการของคุณที่เหมาะสมในการจัดตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบก็เครียด นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มว่าคุณจะมองข้ามความต้องการส่วนบุคคลขั้นพื้นฐานบางส่วนหรือรีบทำตามขั้นตอนการดูแลผิวเนื่องจากคุณยุ่งเกินไป

เวลาเป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถจินตนาการได้เนื่องจากทุกคนกำลังมองคุณ (และจุดแดงใหญ่บนใบหน้า!) บ่อยครั้งที่การพูดคุยด้วยตัวเองเป็นเรื่องที่พูดเกินจริง แต่เป็นสิ่งที่เราคิดและอาจนำไปสู่ความเครียดมากยิ่งขึ้น

วิธีที่คุณสามารถลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ breakouts

การควบคุมสถานการณ์ก่อนการฝ่าวงล้อมเป็นแนวทางที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาสิวที่เกิดจากความเครียด คุณรู้จักตัวเองดีที่สุดและสามารถรับรู้เมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะเครียดมากที่สุด จงระวังเรื่องนี้และพยายามป้องกันไม่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เคล็ดลับอื่น ๆ ได้แก่ :

• ฝึก เทคนิคการจัดการความเครียด เพื่อรักษาสิวที่เกี่ยวกับความเครียดเช่นการออกกำลังกายโยคะหรือการทำสมาธิ
• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันและน้ำมันต่ำ
• ให้แน่ใจว่าได้ล้างหน้าอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึง

• พิจารณาการขัดผิวและแม้กระทั่งการใช้ชุดไมโครdermabrasionที่บ้านซึ่งจะขจัดชั้นบนสุดของผิวและกระตุ้นให้ผิวใหม่สดชื่นขึ้น ผู้ใหญ่จำนวนมากพบความสำเร็จด้วยการรักษาธรรมชาติสำหรับสิวเช่นกัน

การจัดการความเครียด เป็นตัวเลือกที่ชัดเจนสำหรับสุขภาพที่ดีขึ้นและผิวที่กระจ่างใส ความเครียดของทุกคนมีความแตกต่างกันและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณที่จะ หาตัวช่วยขจัดความเครียด ที่เหมาะกับบุคลิกและวิถีชีวิตของคุณได้ดีที่สุด

> ที่มา:

> Heid M. คุณถาม: ความเครียดสามารถก่อให้เกิดสิวได้จริงหรือ? สุขภาพ TIME เผยแพร่เมื่อวันที่ 8 พฤศจิกายน 2017