การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นสำหรับ GAD

การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่ได้รับความนิยมในการรักษาโรควิตกกังวลเช่น โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาภาวะอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของการกินความเจ็บปวดเรื้อรังและความผิดปกติของการใช้สารเสพติด

ACT บางครั้งเรียกว่า "คลื่นลูกที่สาม" หรือ "คลื่นลูกใหม่"

ในบริบทนี้ "คลื่นลูกแรก" หมายถึงการปรับสภาพแบบคลาสสิกและแนวทางพฤติกรรมการเรียนรู้ที่ดำเนินการในปี 1950 การบำบัดด้วยคลื่นลูกที่สองเน้นเรื่องการประมวลผลข้อมูลและกระบวนการทางความรู้ความเข้าใจมากขึ้นรวมถึงหลักการการเรียนรู้เรื่องพฤติกรรม การรักษา "คลื่นลูกที่สาม" ใช้เชื้อสายร่วมกับวิธีการก่อนหน้านี้ แต่ขยายไปในทิศทางอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิด

คำว่า "การรักษาด้วยคลื่นลูกที่สาม" หมายถึงการบำบัดทางจิตในวงกว้างซึ่งรวมถึง ACT การรักษาด้วยวิภาษพฤติกรรม (OPT) การบำบัดแบบแผน และ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจในสติซึ่ง เป็นประโยชน์สำหรับบุคคลหลาย ๆ คน

ในอดีตการรักษาด้วยคลื่นที่สามถูกพิจารณาว่าเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ได้รับประโยชน์จากการรักษาที่มีอยู่ก่อนเช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แบบคลาสสิก (CBT) อย่างไรก็ตามปัจจุบันเชื่อว่าสำหรับบุคคลบางตัวตัวเลือกการบำบัดด้วยคลื่นลูกที่สามอาจมีความหมายเหมือนกับการรักษาในบรรทัดแรก

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ACT สามารถสร้างพัฒนาการของอาการในคนที่มี GAD และอาจเหมาะกับ ผู้สูงอายุเป็น อย่างมาก

ACT คืออะไร?

ACT คือการบำบัดแบบพูดคุยซึ่งเน้นวิธีการที่เราใช้คำพูดของเราในการต่อสู้กับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในหัวของเรา วิธีการมุ่งเน้น - ตามที่ระบุชื่อ - ในการยอมรับ

ทฤษฎีนี้ชี้ให้เห็นว่าการยอมรับสถานการณ์ของคุณความคิดที่ไหลผ่านใจของคุณตลอดเวลาและ การต่อสู้กับอาการ อาจนำไปสู่ความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาที่เพิ่มขึ้น การยอมรับเป็นทฤษฎีเพื่อป้องกันการหลีกเลี่ยงความคิดบางอย่างหรือประสบการณ์ ทางอารมณ์ และการเผชิญปัญหาที่ไม่ได้ผล

โดยรวมแล้วการบำบัดแบบนี้จะกระตุ้นให้เกิดการเข้าใจในรูปแบบของการคิดรูปแบบการหลีกเลี่ยงและการมีหรือไม่มีการกระทำที่สอดคล้องกับค่านิยมที่เลือกไว้

ความแตกต่างจาก CBT แบบดั้งเดิม

ซึ่งแตกต่างจาก CBT เป้าหมายของ ACT ไม่ใช่เพื่อลดความถี่หรือความรุนแรงของประสบการณ์ภายในที่ไม่พึงประสงค์ (เช่นทำให้เกิดความคลาดเคลื่อนทางอารมณ์อารมณ์หรือเรียกร้อง) แต่เป้าหมายคือการ ลด การต่อสู้เพื่อควบคุมหรือกำจัดประสบการณ์เหล่านี้ และ เพิ่มการ มีส่วนร่วมในกิจกรรมชีวิตที่มีความหมาย (เช่นกิจกรรมเหล่านั้นที่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนบุคคล)

ผู้ให้บริการ ACT

แพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนโดยเฉพาะในประเภทของจิตบำบัดประเภทนี้มักเสนอ ACT นักบำบัดโรค ACT จะเป็นทั้งผู้ที่มีความกระตือรือร้นและเป็นคนที่กระตือรือร้นและมีส่วนช่วยในการสำรวจ

นักบำบัดโรค ACT อาจเป็น นักจิตวิทยานักจิตวิทยานักสังคมสงเคราะห์หรือที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางนี้คุณอาจถามเกี่ยวกับประวัติการฝึกอบรมของผู้ให้การรักษาด้วยหรือหาผู้ประกอบวิชาชีพ ACT ที่มีประสบการณ์

จะเกิดอะไรขึ้นในเซสชัน ACT?

ส่วนประกอบหลักของ ACT คือการศึกษาทางจิตวิทยาเกี่ยวกับกลไกสำคัญของทฤษฎีการรักษาสติการสบประมาทด้านความรู้ความเข้าใจและการชี้แจงคุณค่า

เซสชั่นอาจรวมถึงการปฏิบัติของ การออกกำลังกายสติที่ ออกแบบมาเพื่อส่งเสริม nonjudgmental การรับรู้สุขภาพของความคิดความรู้สึกความรู้สึกและความทรงจำที่ได้รับการหลีกเลี่ยงอย่างอื่น

เมื่อมีการระบุเนื้อหาจากประสบการณ์ด้านในสุดของคุณนักบำบัดโรคจะใช้การอภิปรายและการออกกำลังกายทางปัญญาเพื่อช่วยให้คุณทบทวนเนื้อหาใหม่หรือสร้างความรู้สึกที่แตกต่างกันในการเล่าเรื่องจากนั้นยอมรับว่าเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ ในกรณีที่การกระทำของคุณไม่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนบุคคลของคุณในสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีความหมายนักบำบัดโรคจะช่วยให้เห็นความแตกต่างและทำให้คุณมีส่วนร่วมในการสนทนาเกี่ยวกับค่านิยมและการกระทำที่อาจทำให้คุณใกล้ชิดกับคุณมากขึ้น

นักกายภาพบำบัด ACT อาจมอบหมายการบ้านระหว่างการฝึกเช่นการจดจำการคิดหรือการชี้แจงคุณค่า การบ้านได้รับการตกลงกันระหว่างคุณกับนักบำบัดโรคของคุณและสามารถแก้ไขเพื่อให้เป็นข้อมูลส่วนตัวและเป็นประโยชน์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ฉันสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ไหน?

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทาง ACT โปรดดู podc ​​asts แบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดฟรีเหล่านี้

หากต้องการความช่วยเหลือในการหานักบำบัดโรค ACT โปรดลองใช้แหล่งอ้างอิงเช่นสมาคมจิตวิทยาพฤติกรรมศาสตร์จิตวิทยาวันนี้หรือสมาคมด้านพฤติกรรมและการรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจ

> การอ้างอิง

> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL ความวิตกกังวลโดยทั่วไป: การวินิจฉัยและการรักษา วารสารการแพทย์อังกฤษปี 2012; 345: E7500

Kahl KG, Winter L, Schweiger U คลื่นที่สามของ การ บำบัดด้วย ความรู้ความเข้าใจ > พฤติกรรม >: สิ่งใหม่และสิ่งที่มีประสิทธิภาพ? จิตเวชความคิดเห็นปัจจุบัน 2012; 25: 522-528

> Roemer L, Orsillo SM การทดลองแบบเปิดของการรักษาพฤติกรรมตามยอมรับสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไป พฤติกรรมบำบัด 2007; 38: 72-85

> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. ประสิทธิภาพของการรักษาพฤติกรรมแบบยอมรับสำหรับ > โรควิตกกังวลทั่วไป >: การประเมินผลในการทดลองแบบสุ่มตัวอย่างแบบควบคุม วารสารการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาคลินิก 2008; 76: 1083-1089

> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, et al. การยอมรับและการรักษาด้วยความมุ่งมั่นสำหรับโรคความวิตกกังวลโดยทั่วไปในผู้สูงอายุ: รายงานเบื้องต้น พฤติกรรมบำบัด 2011; 42: 127-134