คู่สมรสของท่านบ่นไม่รู้สึกดีหรือไม่ แต่ไม่พบแพทย์ คู่ของคุณมีแผนในตอนเย็นโรแมนติกหรือพักผ่อนกับคุณแล้วทำลายมันด้วยการเหนื่อยหรือไม่รู้สึกดีหรือไม่? คู่ของคุณทำสัญญาที่ไม่ได้เก็บไว้หรือไม่? คู่สมรสของคุณยอมรับว่ามีปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ แต่ปฏิเสธที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมหรือเห็นที่ปรึกษาด้านการสมรสกับคุณหรือไม่?
หากคำตอบของคุณ "ใช่" กับคำถามทั้งหมดหรือส่วนใหญ่คำถามเหล่านี้ดูเหมือนว่าคุณมีคู่สมรสหรือคู่ค้าที่ปฏิเสธหรือไม่ได้มีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง
ความหงุดหงิดในการที่คู่สมรสของคุณขาดการปฏิบัติตามในความตั้งใจที่ดีหรือพูดสิ่งหนึ่งและทำอย่างอื่นหรือทำลายสัญญาอย่างช้าๆอาจทำให้ความสัมพันธ์ทางอารมณ์และร่างกายแย่ลงได้อย่างรวดเร็วในการแต่งงานของคุณ ความหงุดหงิดนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้หากคู่สมรสของท่านปฏิเสธที่จะขอคำปรึกษาด้านการสมรสกับท่าน
คุณสามารถทำอะไรเมื่อต้องเผชิญกับคู่สมรสที่มีปัญหาร้ายแรงหรือพฤติกรรมหนักใจ? นี่คือตัวอย่างของพฤติกรรมคู่สมรสที่อาจทำลายหรือทำให้เกิดแรงเสียดทานที่สำคัญในการแต่งงานของคุณ:
- การเล่นการพนัน
- เมาบ่อยๆหรือดื่มเหล้ามากเกินไป
- ใช้เงินมากเกินไป
- มีทัศนคติเชิงลบมาก
- ไม่สามารถถืองานได้
- อารมณ์หรือร่างกายที่ไม่เหมาะสม
- ไม่ให้เวลากับลูกหรือคุณ
- มักไม่ซื่อสัตย์
ถ้าคู่สมรสของท่านไม่เปลี่ยนแปลงไม่เต็มใจที่จะทำงานเพื่อปรับปรุงการสมรสของท่านหรือจะไม่ขอความช่วยเหลือท่านอาจจะอยู่ในเส้นทางที่จะหย่าได้
แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือกับสถานการณ์แบบนี้ แต่นี่เป็นคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถจัดการกับการแต่งงานที่ยากลำบากเมื่อมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงไม่มีคำตอบที่ง่ายเมื่อคู่สมรสของคุณไม่สามารถเห็นเหตุผลใด ๆ ที่มีการเปลี่ยนแปลงได้ บางสถานการณ์สามารถรับมือกับสถานการณ์อื่น ๆ ได้
เพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าสิ่งที่คุณสามารถทนต่อและยังคงมีสุขภาพแข็งแรงด้วยตัวคุณเอง
คุณไม่สามารถเปลี่ยนคู่สมรสของคุณได้
- ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคู่สมรสได้ คุณสามารถเปลี่ยนตัวเองและปฏิกิริยาของคุณเองได้เท่านั้น การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณอาจทำให้คู่สมรสของคุณต้องการเปลี่ยนแปลง
- ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก หากคุณมีข้อโต้แย้งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกให้ระบุว่าคุณจะไม่เริ่มทำใหม่และออกจากห้อง หากคุณไม่ได้แสดงความรู้สึกของคุณไว้ก่อนหน้านี้ให้แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่สมรส
- ไม่เคยเป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือลูก ๆ ของคุณโดยการอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม
รู้จักตัวเอง
- ทำความรู้จักกับตัวเองและมองไปที่ทัศนคติพฤติกรรมการคาดหวังความหวังความฝันความทรงจำความกังวลพฤติกรรมการกระตุ้นความกลัว ฯลฯ ถามตัวคุณเองว่าคุณจะอยู่ในชีวิตสมรสได้นานเท่าใดหากสิ่งต่างๆไม่ดีขึ้น
- พิจารณาการให้คำปรึกษารายบุคคลเพื่อป้องกันความรู้สึกหดหู่เศร้าหรือหมดหนทางเพื่อทำความเข้าใจบทบาทของคุณในความขัดแย้งในการแต่งงานของคุณและเพื่อชี้แจงแผนการของคุณสำหรับอนาคตของคุณ
- เลือกพฤติกรรมเชิงลบของคู่สมรสที่คุณสามารถอยู่ด้วยและคนที่เป็นเบรกเกอร์จัดการ ตัดสินใจว่าคุณจะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ระคายเคืองและเป็นอันตรายในการแต่งงานของคุณหรือไม่
เผชิญปัญหา
- ตระหนักดีว่าคู่สมรสของท่านอาจไม่หงุดหงิดและไม่มีความสุขอย่างที่ท่านเป็น
- ในขณะแบ่งปันความรักกับคู่สมรสของคุณแสดงความห่วงใยและความกังวลเกี่ยวกับอนาคตของการแต่งงานของคุณ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความรักของคุณให้ทำรายการสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับคู่ของคุณ
- อย่าเลื่อนการสนทนากับคู่สมรสเพื่อระบุพฤติกรรมและเผชิญกับปัญหาที่สร้างปัญหาในการแต่งงานของคุณ
กลยุทธ์สำหรับการสนทนาที่ยากลำบาก
- เลือกสถานที่สำหรับการสนทนาที่ปราศจากการรบกวน
- เลือกเวลาที่ไม่มีคุณเหนื่อย
- อบอุ่นและไม่เผชิญหน้า
- อย่าบรรยาย
- อยู่ในหัวข้อ
- ระบุปัญหา
- ชี้แจงว่าปัญหามีผลต่อการแต่งงานของคุณอย่างไร
- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่เรื่องที่คุณไม่ต้องการ พูดถึงสิ่งที่ทำให้ทั้งคู่มีความสุขและเป็นจริง
- ระดมความคิดและอภิปรายเกี่ยวกับการแก้ไขปัญหา นำความเป็นไปได้ในการให้คำปรึกษาด้านการสมรส
- ตกลงที่จะกำหนดกรอบเวลาเพื่อประเมินสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นใหม่
- ลองพูดแบบนี้บ้าง: "เราไม่เห็นด้วยมากนักและทำให้เกิดความเชื่อมโยงระหว่างกันนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงอยากจะไปหาคู่รักบำบัด" หรือ "ฉันรักคุณและฉันสนใจเกี่ยวกับเราฉันต้องการความช่วยเหลือในการเรียนรู้วิธีการสื่อสารกับคุณดีกว่าฉันต้องการจะปรึกษากับคุณ"
ประเมินอีกครั้ง
หากสิ่งต่างๆไม่ดีพอที่คุณสองคนพร้อมที่จะประเมินปัญหาการแต่งงานของคุณอีกครั้งลองนึกถึงคำถามเหล่านี้:
- นี่เป็นวิกฤตชั่วคราวหรือการสิ้นสุดของการสมรสของคุณหรือไม่?
- อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณอยู่ด้วยกัน?
- อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณหย่าร้าง?
- อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ถ้าคุณอยู่ด้วยกัน?
- อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณหย่าร้าง?
- แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลงลองอีกครั้ง ไม่ออกโดยไม่บอกคู่สมรสของคุณคุณไม่คิดว่าคุณสองคนสามารถบันทึกการแต่งงานของคุณได้โดยไม่ต้องช่วยมืออาชีพ
บทความปรับปรุงโดย Marni Feuerman