วิธีช่วยคนที่มีความสับสนวุ่นวายหรือหวาดกลัว

ช่วยคนที่มีภาวะตื่นตกใจหรือหวาดกลัว

คุณสนับสนุนเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่มีความตื่นตระหนกหรือเป็นโรคประสาทหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจพบเคล็ดลับต่อไปนี้ที่เป็นประโยชน์

1 - เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคตื่นตระหนกและหวาดกลัว

หากคุณไม่เคยมี อาการตื่นตระหนก อีกต่อไปอาจทำให้ยากที่จะเข้าใจปัญหาที่เพื่อนหรือคนที่คุณรักกำลังประสบอยู่ เพื่อเป็นผู้สนับสนุนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเข้าใจความซับซ้อนหลายอย่างของ ความหวาดกลัว และ โรคหวาดกลัว ความกลัวประสบการณ์ agoraphobic ไม่ได้เป็นเพียงความกังวลใจหรือรู้สึกกังวลเล็กน้อย เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางชีวภาพและทางจิตวิทยาที่อยู่ไกลเกินกว่าขีด จำกัด เหล่านี้และมักมีการเปลี่ยนแปลงชีวิต

เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ได้ คุณสามารถรวบรวมข้อมูลจากเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงหนังสือเพื่อการศึกษาและ ช่วยเหลือตัวเอง และโบรชัวร์จากแผนกบำบัดโรคหรือสำนักงานแพทย์ ความรู้ที่เพิ่มขึ้นของคุณสามารถช่วยปรับปรุงการสื่อสารกับคนที่คุณรักได้

2 - สนับสนุนและสร้างความน่าเชื่อถือ

ผู้ที่ตื่นตระหนกและคนต้องทนทุกข์จะต้องสามารถรู้สึกเป็นพันธมิตรกับคุณได้ เขาหรือเธอต้องเชื่อว่าคุณจะสามารถรองรับข้อ จำกัด ของตนได้โดยไม่ต้องมีการพิจารณาตัดสิน ถ้าคุณอยู่กับเพื่อนหรือคนที่คุณรักในโลกที่น่ากลัวของเขาเธอหรือเธอต้องรู้ว่าคุณสามารถและจะให้ความช่วยเหลือที่เขาต้องการได้โดยไม่ต้องถาม

ให้เธอมาหาเธอในเวลาที่เธอพร้อมที่จะเปิดเรื่องสภาพของเธอ พยายามอยู่ที่นั่นเพื่อฟังขณะที่เธอแบ่งปันความคืบหน้า อาการ การต่อสู้และความพ่ายแพ้ ในบางครั้งคุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของเธอที่มีความตื่นตระหนก แต่คุณสามารถสร้างความไว้วางใจและการสนับสนุนต่อการฟื้นตัวของเธอได้โดยการควรพึ่งพา

3 - อย่าพยายามกู้คืนโดยตรง

คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังช่วยเพื่อนหรือคนที่คุณรักเอาชนะความกลัวของตัวเองด้วยการทำให้มีอาการปวดหัวมากเกินไป แต่นี่คือแนวโน้มที่จะเลวร้ายยิ่งความรู้สึกของความวิตกกังวลความอัปยศและลำบากนำไปสู่การปกปิดของอาการและการกีดกันการกู้คืน

เข้าใจว่ามี ตัวเลือกการรักษา จำนวนมากสำหรับคนที่คุณรักที่มีความตื่นตระหนก ไม่มีวิธีการรักษาแบบใดแบบหนึ่งเลยทีเดียว เขาอาจเลือกที่จะลองการรักษาด้วย ยา ช่วยตนเองหรือแม้กระทั่งการรวมกันของตัวเลือกเหล่านี้ สิ่งที่เขาตัดสินใจใช้ความสะดวกสบายในการรู้ว่าเขากำลังทำตามขั้นตอนที่ดูเหมือนเหมาะสมกับเขาเพื่อช่วยให้เขาเอาชนะอาการของเขา

4 - ไม่ยอมรับการจัดการ

บ่อยครั้งที่เราเข้าใจว่าทำไม agoraphobic อาจทำอะไรสักวัน แต่ไม่ใช่ครั้งต่อไป เขาหรือเธออาจไปที่ร้านอาหารหลาย ๆ ครั้งจากนั้นเริ่มหลีกเลี่ยงร้านอาหารตามด้วยการกลับมาทำกิจกรรมนี้ หรือเขาหรือเธออาจจะสามารถขับรถไปยังสถานที่บางแห่งในบางวัน แต่ไม่ใช่คนอื่น นี่ไม่ใช่การจัดการ พฤติกรรมเหล่านี้เป็นเรื่องปกติเพราะพื้นฐานของความกลัวไม่ได้เป็นร้านอาหารหรือกิจกรรมที่น่ากลัวอื่น ๆ ความกลัวและ การหลีกเลี่ยง มาจากความกลัวตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคนที่คุณรักกลัวว่าจะเกิดอาการตื่นตระหนกเมื่อมีอาการกลัว อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันหรือแม้แต่ตอนเช้าถึงกลางคืนเนื่องจากอิทธิพลทางชีวภาพจิตวิทยาและสิ่งแวดล้อม

5 - อย่ามอง Agoraphobic เป็นอ่อนแอ

การใช้ชีวิตในโลกแห่งความกลัวแบบวัน - คืนและวันออกไม่ใช่เรื่องง่าย ทุกครั้งที่ผ่านมา agoraphobic ventures ผ่านโซนความปลอดภัยของเขาหรือเธอจะแสดงความแข็งแรงอนุสาวรีย์ ยังคงสนับสนุนโดยการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความกล้าหาญของเธอแม้ว่าจะทำตามขั้นตอนที่เล็กที่สุดในการกู้คืน