คนที่มองโลกในแง่ดีชอบ สุขภาพและประโยชน์ด้านไลฟ์สไตล์ มากและมีแนวโน้มที่จะมีความสุขโดยรวม ความมองในแง่ดีจะวัดตาม สไตล์การอธิบาย ของคุณหรือวิธีกำหนดเหตุการณ์ คุณอยู่ครึ่งทางถ้าคุณสามารถเรียนรู้เพื่อกำหนดกิจกรรมที่เป็นบวกได้ในสามวิธีต่อไปนี้:
- เหตุการณ์ที่เป็นบวกเกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งที่คุณทำ
- เหตุการณ์ที่เป็นบวกเป็นสัญญาณของสิ่งดีๆที่จะมาถึง
- เหตุการณ์ที่เป็นบวกเป็นหลักฐานว่าสิ่งที่ดีจะเกิดขึ้นในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
คุณมีวิธีการทั้งหมดที่นั่นถ้าคุณยังสามารถคิดถึงเหตุการณ์เชิงลบได้เช่น:
- ไม่ใช่ความผิดของคุณ
- เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเฉพาะที่ไม่มีผลต่อเหตุการณ์ในอนาคตหรือในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
หากคุณพบว่าตัวเองคาดหวังว่าจะแย่ที่สุดและขายตัวเองให้สั้นเกินไปสักนิดคุณสามารถเพิ่มแนวโน้มการมองโลกในแง่ดีได้เสมอ ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถนำคุณไปสู่ที่นั่นได้
วิเคราะห์ความคิดของคุณให้เครดิตตัวเอง
เมื่อสิ่งที่เป็นบวกเกิดขึ้นในชีวิตของคุณหยุดที่จะวิเคราะห์กระบวนการคิดของคุณสักครู่ คุณให้เครดิตตัวเองเนื่องจากการทำให้เกิดขึ้น? นึกถึงจุดแข็งทั้งหมดที่คุณมีและวิธีการที่คุณให้ข้อมูลทั้งโดยตรงและโดยอ้อมเพื่อทำให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำแบบทดสอบไม่เพียงแค่คิดถึงวิธีการที่ดีในการเตรียมตัวของคุณ แต่ยังคิดว่าความฉลาดและความทุ่มเทของคุณมีบทบาทอย่างไร
คิดว่าจุดแข็งของคุณสามารถนำสิ่งที่ดีอื่น ๆ มาได้อย่างไร
คิดถึงพื้นที่อื่นในชีวิตของคุณที่อาจได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ที่ดีนี้ ยังคิดว่าจุดแข็งที่คุณมีที่ก่อให้เกิดสิ่งที่ดีนี้เกิดขึ้นยังสามารถทำให้เกิดเหตุการณ์ที่เป็นบวกอื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้ ตัวอย่างเช่นสิ่งที่ดีอื่น ๆ สามารถมาจากความเฉลียวฉลาดความทุ่มเทและความสามารถในการเตรียมงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ?
คิดถึงเหตุการณ์ในอนาคตที่สามารถเกิดขึ้นได้
ลองนึกภาพว่าความเป็นไปได้ในอนาคตจะเป็นอย่างไรบ้าง เพราะคุณถือกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะทำดีในการทดสอบในอนาคตได้หรือไม่? ไม่ใช่ผลงานที่ประสบความสำเร็จอย่างเป็นธรรมชาติ?
ลดการลบเมื่อมีความสมจริงในการทำเช่นนั้น
เมื่อมีเหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นให้นึกถึงสถานการณ์ที่ลดทอนที่อาจส่งผลต่อเหตุการณ์เช่นนี้ หากคุณสอบไม่ดีตัวอย่างเช่นคุณยุ่งมากในสัปดาห์ก่อนหรือไม่? คุณนอนหลับค่อนข้างถูกลิดรอน? สถานการณ์ภายนอกใดที่ส่งผลต่อความล้มเหลวของคุณ? โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่จุดสะท้อนของความอ่อนแอส่วนตัว
ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรตระหนักเมื่อคุณอาจต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในอนาคตหรือปฏิเสธความรับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดนั่นคือวิธีที่เราเรียนรู้! อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าให้ความสำคัญกับเรื่องเชิงบวกและอย่าปล่อยให้เหตุการณ์เชิงลบฆ่าความมั่นใจในตนเองของคุณ
จำไว้ว่าวันพรุ่งนี้เป็นวันอื่น
โปรดจำไว้ว่าคุณจะมีโอกาสที่ไม่มีวันสิ้นสุดในการทำสิ่งที่ดีกว่าในอนาคต คิดถึงความสำเร็จที่อาจเกิดขึ้นต่อไปหรือพื้นที่อื่น ๆ ที่คุณสามารถโดดเด่นได้
เคล็ดลับการจำ:
- กุญแจสำคัญในการมองในแง่ดีคือการเพิ่มความสำเร็จให้กับคุณและลดความล้มเหลวของคุณ
- เป็นประโยชน์ต่อการมองอย่างสุจริตที่ข้อบกพร่องของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำงานกับพวกเขาได้ แต่การมุ่งเน้นจุดแข็งของคุณไม่สามารถทำร้ายได้
- โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณฝึกฝนความท้าทายรูปแบบความคิดของคุณมากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งเป็นไปโดยอัตโนมัติ อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการคิดได้ทันที แต่คาดว่าพวกเขาจะฝังแน่นในช่วงเวลา
- โปรดจำไว้เสมอว่าแทบทุกความล้มเหลวอาจเป็นประสบการณ์การเรียนรู้และเป็นก้าวสำคัญสู่ความสำเร็จครั้งต่อไปของคุณ!
- ปฏิบัติ ยืนยันในเชิงบวก พวกเขาทำงานจริงๆ!