อารมณ์ดูเหมือนจะปกครองชีวิตประจำวันของเรา เราตัดสินใจโดยพิจารณาว่าเรามีความสุขโกรธเศร้าน่าเบื่อหรือผิดหวัง เราเลือกกิจกรรมและงานอดิเรกตามอารมณ์ที่พวกเขาปลุกระดม
อารมณ์คืออะไร?
ตามหนังสือ "การค้นพบจิตวิทยา" "อารมณ์เป็นสถานะทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งมีองค์ประกอบสามอย่างที่แตกต่างกันนั่นคือประสบการณ์ส่วนตัวการตอบสนองทางสรีรวิทยาและการตอบสนองทางพฤติกรรมหรือการแสดงออก"
นอกเหนือจากการทำความเข้าใจว่าอารมณ์คืออะไรแล้วนักวิจัยยังพยายามที่จะระบุและจัดประเภทอารมณ์ต่างๆด้วย ในปีพศ. 2515 นักจิตวิทยา Paul Eckman ชี้ว่ามี อารมณ์พื้นฐาน 6 ประการ ที่เป็นสากลตลอดทั้งวัฒนธรรมของมนุษย์: ความกลัวความขยะแขยงความโกรธความประหลาดใจความสุขและความเศร้า ในปี 1999 เขาขยายรายการนี้เพื่อรวมถึงอารมณ์พื้นฐานอื่น ๆ รวมถึงความอับอายความตื่นเต้นความชิงชังความอับอายความภาคภูมิใจความพึงพอใจและความสนุกสนาน
ช่วงยุค 80 โรเบิร์ต Plutchik แนะนำอีกระบบการจำแนกอารมณ์ที่เรียกว่า "ล้อแห่งอารมณ์" แบบจำลองนี้แสดงให้เห็นว่าอารมณ์ที่แตกต่างกันสามารถผสมผสานหรือผสมกันได้มากเท่าไรศิลปินจะผสมสีหลักเพื่อสร้างสีอื่น ๆ Plutchik ชี้ให้เห็นว่ามี 8 มิติทางอารมณ์ที่สำคัญ ได้แก่ ความสุขกับความโศกเศร้าความกลัวความกลัวความเกลียดชังความไม่พอใจและความคาดหวัง
อารมณ์เหล่านี้จะสามารถรวมกันได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่นความสุขและความคาดหมายอาจรวมกันเพื่อสร้างความตื่นเต้น
เพื่อให้เข้าใจอารมณ์ได้ดีให้เน้นองค์ประกอบสำคัญสามประการ
ประสบการณ์อัตนัย
ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีหลายอารมณ์สากลที่มีประสบการณ์โดยผู้คนทั่วโลกโดยไม่คำนึงถึงพื้นหลังหรือวัฒนธรรมนักวิจัยยังเชื่อว่าการสัมผัสอารมณ์ความรู้สึกสามารถอัตนัยสูง
แม้ว่าเราอาจมีป้ายกำกับกว้าง ๆ สำหรับอารมณ์บางอย่างเช่น "โกรธ" "เศร้า" หรือ "มีความสุข" แต่ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครของคุณเองในอารมณ์เหล่านี้น่าจะเป็นอีกหลายมิติ พิจารณาความโกรธ ความโกรธทั้งหมดเหมือนกันหรือไม่? ประสบการณ์ของคุณเองอาจแตกต่างจากความขุ่นเคืองเล็กน้อยที่จะทำให้โกรธโกรธ
นอกจากนี้เราไม่เคยสัมผัสกับรูปแบบที่บริสุทธิ์ของแต่ละอารมณ์ อารมณ์ผสมกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่แตกต่างในชีวิตของเราเป็นเรื่องปกติ เมื่อต้องเผชิญกับการเริ่มงานใหม่คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นและกระวนกระวายใจ การแต่งงานหรือมีบุตรอาจถูกทำเครื่องหมายด้วยอารมณ์ที่หลากหลายตั้งแต่ความสุขกับความวิตกกังวล อารมณ์เหล่านี้อาจเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันหรือคุณอาจจะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกทีละภาพ
การตอบสนองทางสรีรวิทยา
หากคุณเคยรู้สึกว่ากระเพาะอาหารของคุณกระเซ็นจากความวิตกกังวลหรือหัวใจของคุณค่อยๆเลือนหายไปจากความกลัวคุณก็รู้แล้วว่าอารมณ์ยังก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่แข็งแกร่ง เรารู้สึกถึงอารมณ์และประสบการณ์ทางสรีรวิทยาพร้อม ๆ กัน) หลายปฏิกิริยาทางกายภาพที่คุณพบในระหว่างอารมณ์เช่นการขับเหงื่อฝ่ามือการเต้นของหัวใจการแข่งหรือการหายใจอย่างรวดเร็วถูกควบคุมโดยความเห็นอกเห็นใจ ระบบประสาทสาขาของ ระบบประสาทอัตโนมัติ
ระบบประสาทอัตโนมัติควบคุมการตอบสนองของร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นการไหลเวียนโลหิตและการย่อยอาหาร ระบบประสาทอ่อนแอมีหน้าที่ควบคุม ปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบิน ของร่างกาย เมื่อเผชิญหน้ากับภัยคุกคามการตอบสนองเหล่านี้จะเตรียมร่างกายของคุณให้พ้นจากอันตรายหรือเผชิญหน้ากับภัยคุกคามอย่างรวดเร็ว
ในขณะที่การศึกษาในช่วงต้นของสรีรวิทยาของอารมณ์มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่การตอบสนองอัตโนมัติเหล่านี้การวิจัยล่าสุดได้กำหนดเป้าหมายบทบาทของสมองในอารมณ์ การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่า amygdala ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบ limbic มีบทบาทสำคัญในอารมณ์และความกลัวโดยเฉพาะ
ตัวเองเป็นโครงสร้างเล็ก ๆ ที่มีรูปร่างคล้ายอัลมอนด์ที่เชื่อมโยงกับสภาวะสร้างแรงบันดาลใจเช่นความหิวกระหายและความจำและอารมณ์ นักวิจัยได้ใช้การถ่ายภาพด้วยสมองเพื่อแสดงให้เห็นว่าเมื่อมีคนแสดงภาพที่เป็นอันตรายรังไข่จะเริ่มทำงาน ความเสียหายต่อมิดเวสได้แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการตอบสนองต่อความกลัว
การตอบสนองตามพฤติกรรม
องค์ประกอบสุดท้ายอาจเป็นเรื่องที่คุณคุ้นเคยกับการแสดงอารมณ์ที่แท้จริง เราใช้เวลาอยู่เป็นจำนวนมากในการตีความ คำพูด ของผู้คนรอบตัวเรา ความสามารถของเราในการเข้าใจการแสดงออกเหล่านี้ถูกผูกติดกับสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่าความ ฉลาดทางอารมณ์ และการแสดงออกเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญใน ภาษากาย โดยรวมของเรา นักวิจัยเชื่อว่าการแสดงออกหลายอย่างเป็นสากลเช่นรอยยิ้มที่บ่งบอกถึงความสุขหรือความสุขหรือการแสดงออกถึงความเศร้าหรือความไม่พอใจ กฎทางวัฒนธรรมยังมีบทบาทสำคัญในการแสดงออกและตีความอารมณ์ ตัวอย่างเช่นในประเทศญี่ปุ่นผู้คนมักจะปิดบังการแสดงความกลัวหรือรังเกียจเมื่อผู้มีอำนาจมีอยู่
อารมณ์และอารมณ์
ในภาษาประจำวันคนมักใช้คำว่า "อารมณ์" และ "อารมณ์" สลับกันได้ แต่นักจิตวิทยาก็สร้างความแตกต่างระหว่างคนทั้งสอง พวกเขาแตกต่างกันอย่างไร? อารมณ์เป็นปกติค่อนข้างสั้น แต่รุนแรง อารมณ์ยังมีแนวโน้มที่จะมีสาเหตุที่ชัดเจนและระบุได้ ตัวอย่างเช่นหลังจากไม่เห็นด้วยกับเพื่อนทางการเมืองคุณอาจรู้สึกโกรธเป็นระยะเวลาสั้น ๆ อารมณ์ในมืออื่น ๆ มักจะมากอ่อนโยนกว่าอารมณ์ แต่ยาวนาน ในหลายกรณีอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของอารมณ์ ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกเศร้ามาหลายวันโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
> แหล่งที่มา:
> Ekman, P. (1999) อารมณ์พื้นฐานใน Dalgleish, T; Power, M, คู่มือการรับรู้และอารมณ์ Sussex, อังกฤษ: John Wiley & Sons
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007) ค้นพบจิตวิทยา New York: สำนักพิมพ์ที่น่าสนใจ
> Plutchik, R. (1980) อารมณ์: ทฤษฎีการวิจัยและประสบการณ์: ฉบับ 1. ทฤษฎีอารมณ์ 1 . นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์วิชาการ