7 ขั้นตอนในการทำแผนชีวิต

การวางแผนชีวิตเป็นสิ่งสำคัญและเรียบง่ายกว่าที่คุณคิด

คุณเคยรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องตัดบางส่วนของความเครียดในชีวิตของคุณออกกำลังกายมากขึ้นหรือเปลี่ยนอาหารของคุณหรือไม่ หรือคุณต้องการสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญยิ่งขึ้นในชีวิตของคุณเช่นการเปลี่ยนอาชีพหรือการเข้าสู่ความสัมพันธ์หรือไม่? หลายคนมีสิ่งที่พวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา ในพื้นที่ของการบรรเทาความเครียด และสุขภาพและสงสัย ว่าจะทำอย่างไรให้เป็นแผนชีวิต

เรามักไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงนี้เนื่องจากความเฉื่อยการขาดโฟกัสหรือปัจจัยอื่น ๆ การเปลี่ยนชีวิตคนเรามักจะฝันง่ายกว่าที่ทำ ด้วยการสร้างแผนปฏิบัติการที่เฉพาะเจาะจงและปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวกระบวนการของคุณจะง่ายกว่าและเครียดน้อยลงและโอกาสในการประสบความสำเร็จจะมากขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองกำลังออกนอกลู่นอกทางเพียงแค่มุ่งไปอีกครั้งและลองอีกครั้ง ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการดำเนินการเพื่อตรวจสอบชีวิตของคุณและเริ่มวางแผนชีวิตใหม่

ดูสิ่งที่ไม่ทำงาน

เมื่อคุณคิดหาวิธีทำแผนชีวิตจะช่วยให้รู้ว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรและในสิ่งใดในชีวิตของคุณ นี่คือจุดที่ช่วยในการออกวารสารและประเมินพื้นที่ต่างๆในชีวิตของคุณ ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบรายการแบบเล่าเรื่องที่สร้างขึ้นในรูปแบบแผนที่ความคิดหรือในรูปแบบอื่น แต่ควรครอบคลุมพื้นที่ของชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่นั่นหมายถึงงานครอบครัวสุขภาพการเงินพื้นที่อื่น ๆ ของความเครียดและสภาพแวดล้อมภายในบ้าน

คิดเกี่ยวกับคุณค่าของคุณในชีวิตและประเมินว่าชีวิตเหล่านี้กำลังทำงานให้กับคุณอย่างไร

ประเมินคุณค่าของคุณ

เมื่อคุณทำแผนชีวิตคุณควรใช้ค่านิยมของคุณ - สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณและสิ่งที่คุณหวังที่จะรักษาในชีวิตของคุณ คุณให้ความสำคัญกับครอบครัว แต่พบว่าตัวเองใช้เวลาน้อยเกินไปกับครอบครัวเพราะคุณทำงานล่วงเวลาในงานที่คุณเกลียด?

คุณให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย แต่พบว่าตัวเองดูทีวีมากเกินไปหรือไม่? บ่อยครั้งที่ผู้คนรวมถึงกิจกรรมในชีวิตของพวกเขาที่มีค่าน้อยกับพวกเขาโดยไม่ทราบว่า เพื่อให้มั่นใจว่าคุณใช้เวลาอย่างชาญฉลาดประเมินสิ่งที่คุณให้ความสำคัญกับชีวิตมากที่สุดและใส่ใจกับความรู้สึกที่แท้จริงของคุณในการแสดงออกของค่านิยมเหล่านี้ในชีวิตจริงของคุณ ให้แน่ใจว่าคุณได้รวมกิจกรรมที่ตรงตามค่านิยมเหล่านั้น

มองไปที่อนาคต

ในขณะที่คุณทำแผนชีวิตจะช่วยในการวางแผนไม่เพียง แต่เดือนในอนาคต แต่ปี มองมูลค่าของคุณและคิดว่าคุณต้องการกี่เดือนปีและห้าปีข้างหน้า (ถึงสิบปี!) แล้วทำงานย้อนกลับจริงๆสามารถชี้แจงว่าขั้นตอนต่อไปจะนำคุณไปสู่ผลตอบแทนและสามารถช่วยคุณได้อย่างไร ตัดสินใจที่จะใช้เวลาของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการที่จะทำงานในสาขาใหม่บางทีตอนนี้ถึงเวลาที่จะทำให้การเชื่อมต่อและมองหาประสบการณ์การทำงานที่คุณสามารถได้รับในเวลานอกของคุณ; คุณสามารถทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ขึ้นในอนาคต

วางแผนขั้นตอนของคุณ

มองไปที่ตำแหน่งที่คุณต้องการและในตอนนี้คุณสามารถแบ่งเส้นทางจาก "ที่นี่" ไปที่ "ที่นั่น" ลงในขั้นตอนเล็ก ๆ ที่สามารถจัดการได้ง่ายกว่าที่คุณจะทำได้

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นซึ่งสามารถรักษาแรงจูงใจของคุณได้โดยคุณสามารถดูที่ที่คุณอาจต้องเปลี่ยนแผนงานของคุณขณะที่คุณดำเนินการและสามารถนำขั้นตอนหนึ่งไปต่อหน้าต่อไปและก้าวต่อไปได้อย่างสม่ำเสมอ (ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เป้าหมายการตั้งค่า )

กำจัดบล็อคถนน

ในขณะที่คุณวางแผนที่จะก้าวไปข้างหน้าให้ทบทวนรายการ "สิ่งที่ไม่ได้ผล" และคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมาย ไม่ ประสบปัญหาจาก ความเครียดน้อยลง จากความรู้สึกว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณต้องการเป็นอย่างดี จากนั้นทำการตัดบางส่วน ตัดความผูกพันความสัมพันธ์และแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณรกร้างและไม่จำเป็นอย่างยิ่ง

ลดสิ่งที่คุณไม่สามารถตัดออกได้ มองไปที่ "ระบายน้ำ" ทุกอย่างเพื่อแลกกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณหรือคุณต้องการที่จะก้าวไปสู่สิ่งที่สำคัญต่อคุณ? เมื่อคุณเห็นตัวเลือกที่มีตัวตนเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงจะทำได้ง่ายขึ้น

ตั้งค่าโครงสร้าง

สร้างระบบในชีวิตของคุณที่จะสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องจัดหาแรงกระตุ้นทั้งหมดของคุณเอง ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นออกกำลังกายบ่อยๆเข้าร่วมห้องออกกำลังกายหาเพื่อนออกกำลังกายและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของตารางเวลาของคุณ ถ้าคุณต้องการลดความเครียดให้ปฏิบัติตามแนวทางการรักษาความเครียดตามปกติและเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ ถ้าคุณต้องการใช้เวลากับคู่สมรสของคุณมากขึ้นให้เริ่มคืนวันธรรมดาตามปกติ การตั้งค่าโครงสร้างในชีวิตของคุณช่วยให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ "ฉันควรเริ่มต้น ... " ในหัวของคุณและทำให้พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงของคุณ

ได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง

ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในการติดตามการ มอบหมายภารกิจ ที่ทำให้คุณพลาดการสมัครรับจดหมายข่าวมากเกินไปหรือเข้าร่วมหน้าโซเชียลมีเดียในหัวข้อความเครียด (เช่นไซต์ที่จัดทำโดยไซต์นี้) เป็นวิธีที่คุณสามารถได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง มีการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการสร้างและรักษาในชีวิตของคุณ ถามตัวคุณเองว่าทรัพยากรอะไรที่คุณต้องการเพื่อให้แผนการของคุณติดอยู่และทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้ทรัพยากรเหล่านั้นในชีวิตของคุณ ตรวจสอบกับตัวคุณเองเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณติดอยู่กับเส้นทางที่คุณตั้งไว้ด้วยความตั้งใจของคุณและหากคุณพบว่าตัวเองยอมปล่อยสิ่งที่คุณให้ความสำคัญให้ค่อยๆพาตัวคุณกลับไปยังสถานที่ที่คุณวางไว้ ให้ความสำคัญกับการดำเนินชีวิตของคุณมากที่สุด นั่นคือวิธีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงครั้งล่าสุด