กลยุทธ์แผนชีวิตสำหรับคนไม่ว่าง

ปรับปรุงชีวิตของคุณ

คุณต้องการแผนชีวิตใหม่หรือไม่? ตารางนัดหมายของคุณเต็มไปด้วยและสิ่งที่ต้องทำของคุณกำลังเข้าใกล้หน้าหรือยาวกว่าหรือไม่? ระดับความสุภาพนี้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ในความเป็นจริงแม้จะมีอุปกรณ์ประหยัดเวลามากมายที่สามารถใช้งานได้ในขณะนี้ แต่คนเราก็ยุ่งมากขึ้นกว่าเมื่อหลายสิบปีก่อนเมื่อเรามีประสิทธิภาพน้อยกว่ากับเวลาของเรา

ในขณะที่หลาย ๆ คนกล่าวว่าพวกเขาต้องการที่จะยุ่งมากขึ้นการวางแผนชีวิตใหม่มักจะเป็นเรื่องยากที่จะรู้ได้ว่าควรจัดตารางการทำงานและกิจกรรมใดที่จะตัดออกไปทุกอย่างเป็นเรื่องสำคัญใช่มั้ย?

ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อตัดสินใจตัดตารางเวลาของคุณ

Life Plan Tip # 1 - ติดต่อกับค่านิยมของคุณ

นี่เป็นแบบฝึกหัดที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายกับโค้ชชีวิตเพราะมีประสิทธิภาพ: สร้างรายการค่านิยมหลักของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ (หลายคนบอกว่าครอบครัวสุขภาพและสิ่งต่างๆเช่นนั้น) จากนั้นให้ดูกิจกรรมทั้งหมดที่เติมตารางเวลาของคุณ พิจารณาลบกิจกรรมใด ๆ ที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมหลัก

Life Plan Tip # 2 - แสดงภาพชีวิตที่คุณต้องการ

นี่เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับ กฎหมายแห่งการดึงดูด ซึ่งอาจมีประสิทธิภาพสูง

ลองนึกภาพชีวิตที่คุณต้องการ ลองนึกภาพในรายละเอียดโดยมุ่งเน้นที่ความต้องการของคุณมากกว่าวิธีที่คุณคิดว่ายากที่จะตระหนักถึงพวกเขา รับภาพที่สมจริงและน่าตื่นเต้นสำหรับคุณ ตอนนี้ดูรายการกิจกรรมเหล่านั้นอีกครั้งเพื่อขจัดสิ่งต่างๆที่ไม่ได้เพิ่มลงในวิสัยทัศน์และเพิ่มกิจกรรมที่ทำ

กุญแจสำคัญคือการรักษาวิสัยทัศน์ของชีวิตที่คุณต้องการและตัดสินใจจากสิ่งนั้น

แผนประกันชีวิต # 3-List Your Trade-Offs

เมื่อพูดว่า "ใช่" กับกิจกรรมใหม่ ๆ คนไม่เคยหยุดคิดถึงสิ่งที่พวกเขากำลังพูดว่า "ไม่" เป็นผล เนื่องจากจำนวนชั่วโมงที่ จำกัด ในแต่ละวันกิจกรรมแต่ละอย่างที่คุณเลือกจะใช้จะเป็นการขจัดทางเลือกที่แตกต่างออกไป

คุณสามารถลดตารางเวลาได้ด้วยการเก็บข้อมูลนี้ไว้

กับแต่ละกิจกรรมที่คุณพบว่าตัวเองทำในช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์ถามตัวเองว่ามีสิ่งอื่นที่คุณควรจะทำที่ดีกว่าจะให้บริการคุณ คุณจะได้รับประโยชน์มากกว่าการดูโทรทัศน์หรือไม่? คุณค่อนข้างจะใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณมากกว่าที่จะทำโปรดปรานสำหรับคนที่เนรคุณ? ใส่ใจกับตัวเลือกของคุณเป็นเวลา 1 สัปดาห์และคุณควรจะรู้ว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไร (และเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต้นเปลี่ยนคนลงบทความเกี่ยวกับ How To Say No สามารถช่วยทำให้ง่ายขึ้น)

Life Plan Tip # 4-Consolidate Activities

แม้ว่าการใช้งานแบบ multi-tasking ไม่ได้มีประสิทธิผลเท่าที่เคยคิดไว้ แต่ก็มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรวมหรือปรับปรุงกิจกรรมต่างๆโดยไม่ทำให้ เป้าหมาย ของคุณพังทลายมากเกินไป ตัวอย่างเช่นในขณะที่คุณไม่สามารถพูดคุยทางโทรศัพท์และเขียนอีเมลพร้อม ๆ กันได้โดยไม่ต้องพูดอะไรกับทั้งสองงานคุณจึงประหยัดเวลาได้โดยการพูดคุยทางโทรศัพท์ขณะที่คุณทำความสะอาด

กุญแจสำคัญในการผสานรวมกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จคือจับคู่กิจกรรมที่เข้มข้นด้วยความคิดกับกิจกรรมทางกายภาพที่มากขึ้นหรือกิจกรรมที่คุณสามารถทำกับ "นักบินอัตโนมัติ" ได้ เป็นความคิดที่ดีที่ต้องจำไว้ว่ากิจกรรมใดที่ต้องการความสนใจอย่างเต็มที่และจำเป็นต้องมีสมาธิทางจิตน้อยลงเมื่อพบว่าทั้งสองคนรวมกัน

เคล็ดลับแผนชีวิต # 5 - ใช้ทางลัด

มีวิธีที่คุณสามารถตัดมุมได้โดยไม่ต้องตัดคุณภาพหรือไม่? ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้วัตถุดิบปรุงสุกในขณะที่ทำอาหารเย็นใส่สปริงเกอร์ของคุณในการจับเวลาหรือปรับปรุงงานในที่ทำงานหรือไม่? ถ้าคุณอยากจะหาทางลัดแบบนี้คุณอาจจะเห็นพวกเขาทุกที่

Life Plan Tip # 6 - ใช้กลยุทธ์การจัดการความเครียด

เมื่อเราเครียดมากเกินไปเราไม่เคยคิดอย่างชัดเจน บางครั้งเรารู้สึกว่าติดกับและจม หากการ ตอบสนองต่อความเครียด ของคุณถูกเรียกใช้อย่างต่อเนื่องคุณอาจใช้งานจากโหมดฉุกเฉินซึ่งทำปฏิกิริยากับความต้องการได้โดยไม่ต้องคิดมากแทนการแสวงหาแนวทางเชิงรุกแบบง่ายๆ

นอกจากนี้ ความเครียดเรื้อรัง อาจส่งผลกระทบต่อ สุขภาพ และสุขภาพทางอารมณ์ของคุณสร้างปัญหามากยิ่งขึ้น ขณะที่คุณกำลัง สร้างแผนชีวิตใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องรวมเทคนิค การจัดการความเครียด ไว้ด้วยกัน! คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเทคนิคการ บรรเทาความเครียดได้ อย่างรวดเร็วและเพิ่มนิสัยการ ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เหล่านี้ด้วย