วิธีการใช้การจัดการเวลาเพื่อลดความเครียด
หลายคนพบว่าตัวเองยุ่งเกินไปในวันนี้ซึ่งเป็นสาเหตุของ ความเครียด เหตุผลต่างๆแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนพบว่าตัวเองยุ่งเกินไปพร้อมกับการจัดการเวลาและแนวคิดในการจัดการความเครียดเพื่อช่วยให้:
ปฏิเสธ
หลายคนจบลงด้วยการแต่งหน้าด้วยตัวเองเพราะรู้สึกอึดอัดใจพูดว่า "ไม่" เมื่อมีคนถามสิ่งต่างๆในพวกเขา
บางทีพวกเขาไม่ต้องการผิดหวังคนอื่นหรือยอมรับว่าพวกเขาไม่สามารถ "ทำทุกอย่างได้" ท้ายที่สุดพวกเขาก็ผิดหวังโดยไม่มีเวลาพอที่จะทำสิ่งที่สำคัญต่อพวกเขา นี้ใช้กับคุณหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นการเรียนรู้ที่จะพูดว่าอาจจะไม่มีความสำคัญกับการจัดการเวลาที่ดี นี่เป็นแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับ การบอกว่าไม่มี ใช้มันเพื่อสร้างพื้นที่ในตารางเวลาของคุณสำหรับสิ่งที่สำคัญต่อคุณ
ล้างความคาดหวังของคุณ
อย่าเพิ่มกิจกรรมตามกำหนดเวลาด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้องและใช้เวลาในการทำวันที่ไม่ได้สะท้อนถึงค่านิยมและลำดับความสำคัญของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองดิ้นรนเพื่อให้พอดีกับสิ่งที่สำคัญความจำเป็นเช่นการ นอนหลับที่เพียงพอ และ พฤติกรรมสุขภาพ อื่น ๆ อาจตกอยู่ข้างทาง เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณให้ทำรายการสิ่งที่สำคัญที่สุด แสดงรายการสิ่งต่างๆเช่นครอบครัวเพื่อนและอาชีพ จากนั้นดูว่าคุณใช้เวลาวันของคุณอย่างไร ดูเวลาที่จะไปถึงสิ่งเหล่านี้
มันเป็นการจับคู่ที่ดีหรือคุณใช้เวลามากมายในการทำสิ่งที่ไม่สำคัญกับคุณหรือ ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง (ดูบทความนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การกำหนดลำดับความสำคัญในกำหนดการของคุณ )
แผนที่ออก
การจัดการเวลาร่วมกับดักหลาย ๆ คนตกอยู่ในที่พวกเขาไม่ทราบว่าเวลาของพวกเขาไปหรือประเมินค่าสูงเกินไประยะเวลาที่พวกเขามีอยู่และประมาทเวลาที่แต่ละกิจกรรมใช้เพื่อทำให้เสร็จสมบูรณ์และกลายเป็น overcommitted
หากเป็นเช่นวันของคุณคุณอาจจำเป็นต้องจัดตารางเวลาที่ระมัดระวังเขียน ทุกอย่างที่ คุณทำ อย่าเห็นด้วยกับกิจกรรมใหม่ ๆ จนกว่าคุณจะพบวิธีที่จะใช้ดินสอในการประเมินเกินความคาดหมายเวลาที่คุณคิดว่าจะดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์
จัดการเงินอย่างชาญฉลาด
เป็นเรื่องปกติที่คนทั่วไปจะทำงานได้ดีกว่าที่พวกเขาต้องการเพราะความต้องการทางการเงิน คนจำนวนมากทำงานเป็นเวลานานและทำงานได้มากกว่าหนึ่งงาน เพื่อหลีกหนีจากหนี้และความหายนะทางการเงินคุณต้องวางแผนที่จะใช้จ่ายน้อยลงประหยัดจ่ายหนี้และอาจมีรายได้มากขึ้น (ไม่ใช่การทำงาน มากขึ้น แต่โดยการได้รับค่าตอบแทนตามที่คุณควรค่า) ส่วน ความเครียดทางการเงิน ของไซต์นี้สามารถช่วยคุณได้ทั้งหมด
Stay Organized
กำหนดการของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่ควรได้รับการจัดระเบียบดังนั้นควรทำที่ บ้าน ของคุณ คนส่วนใหญ่ไม่ตระหนักว่าเวลาและเงินถูกดูดไปมาก (โดยไม่ต้องพูดถึงความเครียดที่สร้างขึ้น) โดยอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สิ่งต่างๆหายากและผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ท้าทาย ส่วนนี้เกี่ยวกับการ จัดระเบียบที่ สามารถช่วยให้คุณหยุดท่อระบายน้ำในเวลาของคุณที่บ้านยุ่งสามารถสร้าง
เพื่อตัวคุณเองเป็นจริง
การรู้จักตัวเองดีสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการถูกจม
อย่างไร? สำหรับสิ่งหนึ่งโดยรู้ข้อ จำกัด ของคุณคุณหลีกเลี่ยงการใช้เวลามากเกินไป ถ้าคุณพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่มากกว่าที่คุณจะสามารถจัดการได้ให้ใช้รูปลักษณ์ที่ซื่อสัตย์เข้าด้านในเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าเบื้องหลังคืออะไร ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหยุดได้
แหล่งข้อมูลเหล่านี้ควรให้การเริ่มต้นที่ดีในวิถีชีวิตที่ถูกแฮ็กน้อยลง ในระหว่างนี้ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการจัดการเวลาสำหรับคุณแม่และการ ลดความเครียดสำหรับคนที่ไม่ว่าง พวกเขาพอดีกับช่วงเวลาที่ยุ่งเหยิงเพื่อให้คุณรู้สึกสงบเย็นและสะสมมากขึ้น