ต้องการความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น? ค้นหาเวลาสำหรับสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง
มีกี่ครั้งที่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำและก่อนที่คุณจะได้ตรวจสอบความคิดในการเพิ่มกิจกรรมดังกล่าวให้กับชีวิตของคุณอย่างเต็มที่ให้เตือนตัวเองว่าคุณไม่มีเวลาให้ทำ พวกเราหลายคนใช้เวลามากมายในการทำสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราต้องทำเพื่อให้เราไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งที่เราอยากทำ ความรู้สึกที่ไม่มีอิสรภาพในการติดตามเวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวของเรา ฟื้นฟูกิจกรรมโดดเดี่ยว หรือสิ่งอื่น ๆ ที่จะหล่อเลี้ยงเราสามารถทำให้เรารู้สึกเครียดและไม่มีความสุข
หากคุณต้องการเพิ่มระดับ ความสุข และความพึงพอใจในชีวิตประจำปีในปีนี้การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ก็คือการหาเวลามากขึ้นในกำหนดการของคุณสำหรับชีวิตที่สะท้อนถึงสิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆ ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยได้
De-clutter กำหนดการของคุณ
ลองดูที่วิธีการที่คุณใช้จ่ายวันของคุณและดูสิ่งที่สามารถตัด คุณดูทีวีหลายชั่วโมงต่อวันไหม คุณสามารถมีประสิทธิภาพมากขึ้นในที่ทำงานได้หรือไม่? มีสิ่งต่างๆในตารางเวลาของคุณไหมที่อาจจะลดลงได้หากไม่มีปัญหาร้ายแรง แกะสลักออกมาสักนิดที่นี่และสามารถเพิ่มความรู้สึกของเสรีภาพส่วนบุคคลในการทำสิ่งที่คุณต้องการได้มากขึ้น อาจมีบางสิ่งบางอย่างในตารางเวลาของคุณที่สามารถนำออกโดยไม่มีผลกระทบร้ายแรงและบางทีคนอื่น ๆ ที่คุณจะไม่พลาด
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพรียวลมตารางเวลาของคุณ
เรียนรู้การมอบฉันทะ
มีความรับผิดชอบที่คุณมีที่บ้านหรือที่ทำงานซึ่งอาจมอบหมายให้ผู้ช่วยครอบครัวหรือคนอื่น ๆ ได้หรือไม่?
การจัดสรรความรับผิดชอบในการทำความสะอาดให้กับเด็กเช่นการใช้เวลาในการทำงานบ้านและส่งเสริมความรู้สึกรับผิดชอบต่อบุตรหลานของคุณในเวลาเดียวกัน แม้การจ้างงานช่วยเมื่อมันทำให้รู้สึกสามารถเป็นความคิดที่ดี ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมอบให้ แต่เมื่อคุณคิดว่าจะสามารถ "outsourced" และใครได้วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับเวลาว่างและอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ช่วยเหลือด้วยเช่นกัน
การได้รับส่วนที่เหลือในครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบที่ยุ่งเหยิงของมารดาสามารถสอนความเป็นอิสระเพิ่มความรู้สึกในการรับรู้ความสามารถของตนเองและทำให้ครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้น)
เรียนรู้วิธีมอบฉันทะ
เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"
ก่อนที่คุณจะรับหน้าที่ใหม่ ๆ ให้พิจารณาอย่างรอบคอบว่ากิจกรรมเหล่านี้จะส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไรทั้งในเชิงบวกและในเชิงลบ คิดยังเกี่ยวกับแรงจูงใจของคุณที่อาจจะบอกว่า "ใช่": คุณเพียงแค่ต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหมือนคุณปล่อยให้คนอื่นลง? คุณมีแนวโน้มที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าคุณมีเวลา จำกัด ในตารางเวลาของคุณและพบว่าตัวเองมีเวลาสำหรับคนอื่น ๆ แต่คุณ? บางครั้งก็รู้สึกว่าเห็นแก่ตัวที่จะพูดกับสิ่งที่คนอื่นไม่ต้องการให้เราทำและคนมักไม่ได้ทำให้มันง่าย แต่ถ้าคุณยืดตัวเองเพื่อบางที่คุณไม่สามารถบอกว่าใช่เพื่อความสงบสุขของจิตใจของคุณเอง, คุณกำลังยืดตัวเองเกินไปที่จะเป็นประโยชน์กับคนอื่น ๆ เท่าที่จะทำได้ การพูดไม่ได้ในบางเรื่องช่วยให้คุณพูดได้ว่าใช่กับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
เรียนรู้วิธีการพูดไม่