Biofeedback เป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการใช้การตอบสนองทางสายตาหรือเสียงเพื่อควบคุมการทำงานของร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งอาจรวมถึงการควบคุมโดยสมัครใจเช่นอัตราการเต้นของหัวใจความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการไหลเวียนโลหิตการรับรู้ความเจ็บปวดและความดันโลหิต
ตามที่สมาคมเพื่อการประยุกต์ใช้ Psychophysiology และ Biofeedback:
Biofeedback เป็นกระบวนการที่ช่วยให้บุคคลเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนกิจกรรมทางสรีรวิทยาเพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงสุขภาพและประสิทธิภาพเครื่องมือวัดที่แม่นยำวัดกิจกรรมทางสรีรวิทยาเช่นคลื่นสมองการทำงานของหัวใจการหายใจการทำงานของกล้ามเนื้อและอุณหภูมิผิวเครื่องมือเหล่านี้อย่างรวดเร็วและ นำเสนอข้อมูลนี้ซึ่งมักใช้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงความคิดอารมณ์และพฤติกรรมซึ่งสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ต้องการเมื่อเวลาผ่านไปการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถทนได้หากไม่มีการใช้เครื่องมืออย่างต่อเนื่อง
Biofeedback ถูกนำมาใช้อย่างไร?
Biofeedback สามารถใช้งานได้หลายรูปแบบ ได้แก่ :
- การรักษาอาการปวดหัวตึงเครียดไมเกรนและอาการปวดอื่น ๆ
- การควบคุมความดันโลหิตสูงและต่ำ
- บรรเทาอาการผิดปกติทางเดินอาหาร
- ช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมปฏิกิริยาทางกายต่อความเครียดหรือความวิตกกังวล
- ช่วยในการผ่อนคลายและการจัดการกับความเครียด
- ความคิดเห็นเกี่ยวกับ EEG ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาและจัดการกับอาการของอาการบาดเจ็บสมองภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผลและโรคสมาธิสั้น
ใน ด้านจิตวิทยา นักบำบัดอาจใช้ biofeedback เพื่อช่วยผู้ป่วยในการควบคุมการตอบสนองต่อความเครียด ความเครียดเรื้อรังอาจมีผลเสียต่อสุขภาพมากมายรวมถึงภูมิคุ้มกันที่ลดลงโรคหัวใจภาวะซึมเศร้าปัญหาทางเดินอาหารและความผิดปกติของการนอนหลับ โดยการเรียนรู้วิธีจัดการกับการตอบสนองต่อความเครียดโดยใช้ biofeedback ผู้ป่วยสามารถลดผลกระทบทางร่างกายและจิตใจที่เป็นอันตรายของความเครียดได้
ทำไมคนถึงเลือกใช้เทคนิคนี้? Biofeedback อาจอุทธรณ์ในสถานการณ์ที่การรักษาอื่น ๆ ยังไม่ได้รับผลหรือที่คนไม่สามารถใช้ยาบางอย่าง Biofeedback ยังสอนคนวิธีควบคุมการตอบสนองของตนเองในสถานการณ์ที่เครียดซึ่งสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น
ดังนั้นวิธี biofeedback ทำงานอย่างไร การเรียนรู้วิธีรับรู้อาการทางกายภาพและอาการของความเครียดและความวิตกกังวลเช่นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอุณหภูมิของร่างกายและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อผู้คนสามารถเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าบ่อยครั้งคือการตอบสนองต่อความเครียดแนวโน้มของร่างกายในการ ต่อสู้กับเที่ยวบิน เพื่อรับมือกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นซึ่งมักทำให้รุนแรงขึ้นบางสภาวะ เมื่อเรียนรู้วิธีควบคุมการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อความเครียดผู้ป่วยที่มีปฏิกิริยา biofeedback สามารถเรียนรู้วิธีผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของตนเองและรับมือกับอาการของความเครียดได้ดีขึ้น
นิยามเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยา: พจนานุกรมจิตวิทยา
ที่มา:
สมาคมจิตบำบัดประยุกต์และ Biofeedback (2011) เกี่ยวกับ Biofeedback