อะไรคือความอัปยศ? มันแตกต่างจากความผิด?

การเข้าใจความอับอายอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

อับอาย เป็นอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพที่อาจทำให้คนรู้สึกบกพร่องไม่ยอมรับความเสียหายได้มากกว่าการซ่อมแซม

เท่าไหร่คุณรู้เกี่ยวกับความอัปยศ? บางครั้งคุณอาจสร้างความอับอายด้วยความรู้สึกผิด

• เมื่อคุณรู้สึกอับอายคุณรู้สึกว่า ทั้งตัวเองผิด
• เมื่อคุณรู้สึกผิดคุณจะตัดสินว่า สิ่งที่คุณทำ ไม่ถูกต้อง

เมื่อคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งผิดพลาดที่คุณทำคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อชดเชยและวางไว้ข้างหลังคุณ แต่รู้สึกมั่นใจว่า คุณ เป็นสิ่งที่ผิดพลาดไม่มีวิธีชัดเจนเพื่อ "กลับมา" เพื่อรู้สึกบวกมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

นั่นแหละคือความแตกต่างระหว่างความอับอายและความผิด: วิธีที่พวกเขากำหนดไว้ แต่ผลกระทบของความอับอายและพฤติกรรมที่อาจทำให้เกิดขึ้นมีความสำคัญมากกว่าที่คุณจะรู้

ความอับอายเกิดขึ้นได้อย่างไร

ตั้งแต่วันที่คุณเกิดคุณได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าคุณสบายดีหรือไม่เป็นที่ยอมรับไม่ยอมรับในโลกของคุณ ความรู้สึก มี คุณค่าในตนเองของคุณ ถูกกำหนดโดยประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของคุณที่ได้รับการยกย่องหรือวิพากษ์วิจารณ์มีวินัยที่ถูกใจหรือถูกลงโทษดูแลหรือละเลย

ผู้ที่เติบโตในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมอาจได้รับข้อความว่าไม่สมควรไม่เหมาะสมและต่ำกว่า กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าพวกเขาควรจะรู้สึกอับอาย

เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกอัปยศที่รุนแรงจะทำให้ภาพพจน์ของตนเองขึ้นและสร้างความนับถือตนเองต่ำ

รู้สึกอับอายมักเกิดจากสิ่งที่คนอื่นคิด บุคคลอาจกลายเป็นคนที่อ่อนไหวกับสิ่งที่รู้สึกว่าเป็นการวิพากษ์วิจารณ์แม้ว่าจะไม่ใช่และอาจรู้สึกถูกปฏิเสธจากคนอื่นก็ตาม ภายในเขารู้สึกเจ็บปวดตนเองดูถูกและไร้ค่า

หลักฐานแสดงว่าปัญหาร้ายแรงเกิดขึ้นได้เมื่อความอัปยศได้รับการถักทออย่างลึกซึ้งในรูปของตนเองและความรู้สึกของตนเอง

ผลกระทบของความอัปยศโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มี BPD

คนที่รู้สึกอับอายและความนับถือตนเองต่ำอาจไม่ได้ตระหนักว่านี่คือแรงจูงใจในการทำลายพฤติกรรมซึ่งอาจรวมถึงการใช้สารเสพติดการกินผิดปกติความโกรธเคืองความรุนแรงในครอบครัวและวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลและสังคมอื่น ๆ อีกมากมาย

ผู้ที่ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักรู้สึกอับอายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาตำหนิตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้น ในคนที่มี ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบมีลำดับขั้น (orderline personality disorder หรือ BPD) ความอับอายที่ลึกซึ้งอาจมีส่วนทำให้อัตราการ ฆ่าตัวตาย และ การบาดเจ็บ สูงขึ้น

อับอายยังมีผลต่อผู้ชายแตกต่างจากผู้หญิง กล่าวกันว่าผู้ชายที่มีความนับถือตนเองต่ำน่าละอายมีแนวโน้มที่จะ "แสดงออก" ด้วยความโกรธและพฤติกรรมรุนแรงต่อผู้อื่นและผู้หญิงที่ "แสดงออก" ด้วยการเปลี่ยนความรู้สึกเข้าข้างตนเองและเกลียดตัวเอง

ฉันควรรู้อะไรอีก?

นักวิจัยที่ศึกษาบทบาทของชีววิทยาในการพัฒนาความนับถือตนเองต่ำที่น่าอับอายกำลังมุ่งความสนใจไปที่ serotonin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท (neurotransmitter) ในสมอง พวกเขากำลังสำรวจความเป็นไปได้ว่าระดับ serotonin ในระดับต่ำอาจส่งผลต่อความไวของทารกแรกเกิดที่รู้สึกอับอาย

_{แหล่งที่มา:}

_{VanScoy H. Shame: ความรู้สึกที่เป็นแก่นสาร http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/}

_{Davidoff F. การจัดการความอัปยศในการปรับปรุงคุณภาพ อับอาย: ช้างอยู่ในห้อง การดูแลสุขภาพ Qual Safe 2002; 11: 2-3}