เลิกสูบบุหรี่กล่องเครื่องมือของคุณ

เครื่องมือที่จะช่วยคุณสร้างโครงการที่ประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่มักไม่ค่อยพูดถึงเรื่องนี้ แต่เรา ทุกคน ต้องกังวลกับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับตัวเราเองด้วยการสูบบุหรี่ทั้งวันเข้าและออก อีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่พูดถึงคือเวลาที่เราใช้เวลา คิดเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ... แต่เราทำในแต่ละวัน

ฉันควรจะรู้.

ฉันใช้เวลา 16 ปี 26 ปีในฐานะนักสูบบุหรี่ที่ฝันถึงวันที่ฉันสามารถเรียกตัวเองว่าเป็นคนสูบบุหรี่มาได้

นั่นเป็นเวลาที่แย่มากที่จะทำสิ่งที่คุณเกลียดต่อไป แต่นั่นก็เป็นลักษณะของการ ติดนิโคติน

การเสพติดขโมยสิทธิของเราในการเลือก

ไม่มีใครที่เริ่มสูบบุหรี่คิดว่าเราจะสูญเสียสิทธิในการเลือกของเรา แต่นั่นก็คือสิ่งที่ติดยาเสพติดนิโคตินให้กับเรา สมาคมที่ เราสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปค่อยๆสานไปตามทุกกิจกรรมในชีวิตของเราจนกว่าเราจะไม่สามารถคิดทำอะไรได้หากไม่มีบุหรี่ของเรา นิสัยนี้เป็นสิ่งที่ร้ายกาจและหวงแหนและผู้คนนับล้านจะสูญเสียชีวิตไปทุกปีทั่วโลก

อย่างไรก็ตามมีข่าวดีอยู่ที่นี่และนี่คือ:

หลายพันคนเลิกสูบบุหรี่ได้ทุกปี

พวกเขาทำลายโซ่ของการติดยาเสพติดนิโคตินและพวกเขาออกจากการสูบบุหรี่ที่อยู่เบื้องหลัง - อย่างถาวร คุณทำได้เช่นกัน

กล่องเลิกสูบบุหรี่

กล่องเครื่องมือเลิกสูบบุหรี่ช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับข้อมูลและการสนับสนุนที่คุณต้องการในการสร้างโปรแกรม เลิกสูบบุหรี่ที่ เป็นของแข็งสำหรับตัวคุณเอง เรียนรู้สิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่และมีศรัทธาและไว้วางใจในกระบวนการนี้

โปรดจำไว้ว่าคนอื่น ๆ นับไม่ถ้วนประสบความสำเร็จในการเสพยาเสพติดนิโคตินและ คุณก็สามารถทำได้เช่น กัน

ทำไมเลิกสูบบุหรี่?

5 เหตุผลสำคัญในการเลิกสูบบุหรี่
ผู้สูบบุหรี่ทุกคนหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากโรคและความตายตามติดยาเสพติดนิโคติน เราบอกตัวเองว่าเราจะลาออกในเวลาและอย่างใดหลบกระสุนที่สูบบุหรี่เป็น



ทำไมฉันควรเลิกสูบบุหรี่?
การทำรายการสาเหตุของการเลิกสูบบุหรี่ เป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ที่ประสบความสำเร็จ คุณมีเหตุผลอะไรบ้าง?

อ่านการตอบสนอง: ทำไมเราเลิกสูบบุหรี่
ผู้อ่านเลิกบุหรี่ของเราแบ่งปันเหตุผลส่วนบุคคลที่นำพวกเขาไปถึงจุด stubbing ออกที่บุหรี่ล่าสุด

เตรียมพร้อม...

วิธีการพัฒนาวิลล์เพื่อเลิกสูบบุหรี่
การเลิกสูบบุหรี่ เป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ ต้องใช้ความอดทนความไว้วางใจและความมุ่งมั่นต่อเป้าหมาย เรียนรู้วิธีการปรับสภาพจิตใจของคุณเพื่อสร้างแนวทางที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเสพติดของนิโคติน
ผลกระทบจากนิโคตินในร่างกายมนุษย์สร้างการพึ่งพาอาศัยปฏิกิริยาทางเคมีในสมอง

การส่งเสริมความคิดเพื่อความสำเร็จ
สำหรับบางคนมีการคลิกขลังที่ทุกอย่างตกอยู่ในสถานที่ก่อนที่จะเลิกหรือหลังจากนั้น แต่สำหรับส่วนมากของเราการปรับรูปทัศนคติให้เป็นความคิดที่ถูกต้องจะเกิดขึ้นทีละวัน

ตั้งค่า ...

กำลังเตรียมพร้อมสำหรับวันลาออก
เตรียมตัวสำหรับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่จะเพิ่มความสามารถของคุณเพื่อให้ประสบความสำเร็จในความพยายามของคุณ

ผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่
เรียนรู้ เกี่ยวกับแพทช์นิโคติน , เหงือก, เครื่องสูดดม, พ่น จมูก และ lozenges นิโคติน นอกจากนี้คุณยังสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ ของ NRT เช่น bupropion ( Zyban หรือ Wellbutrin ) varenicline tartrate ( Chantix ) การฝังเข็มและการสะกดจิต



รวบรวมอุปกรณ์ของคุณ
หลายสัปดาห์แรกของการเลิกสูบบุหรี่ อาจเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกวนใจตัวเองก่อนเวลา ... ก่อนที่จะกระตุ้นให้สูบบุหรี่ฮิต

ไป!

หลังจากบุหรี่ครั้งสุดท้าย
สิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเราเมื่อเราเลิกใช้ยาสูบ? มีทุกปีของการใช้ยาสูบทำให้เกิดความเสียหายมากเกินไปสำหรับการเลิกสูบบุหรี่เพื่อเป็นประโยชน์หรือไม่? ไม่ใช่เลย. ร่างกายมนุษย์มีความยืดหยุ่นที่น่าตื่นตาตื่นใจ ภายใน 20 นาทีแรกของการเลิกสูบบุหรี่การรักษาทางกายภาพจะเริ่มขึ้น

อาการทั่วไปของการถอนนิโคติน
ลองทบทวนอาการที่เกิดขึ้นบ่อยๆในการถอนนิโคตินและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับสิ่งเหล่านี้ควรเกิดขึ้น



10 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณสามารถถอนนิโคตินได้
คนส่วนใหญ่จะมี อาการถอนพิษนิโคติน บางส่วน แต่โดยทั่วไปอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับระยะฟื้นตัวนี้จะสั้นลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเครื่องมือไม่กี่อย่างที่จะช่วยให้คุณจัดการกับ นิโคติน ได้ง่ายขึ้น

ฟอรั่มการสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่
การสนับสนุนจากผู้ที่รู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่มีค่ามาก หยุดและเรียกดูผ่านชุมชนการสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่ที่ใช้งานได้มากของเรา คุณสามารถเข้าเยี่ยมชมและอ่านข้อความหรือลงทะเบียน (ฟรี) เพื่อเข้าร่วมการอภิปรายและโพสต์ความคิดเห็นของคุณเอง

หลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคสูบบุหรี่

5 ขั้นตอนที่นำไปสู่การกำเริบของโรคสูบบุหรี่
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับจิตวิทยาที่นำไปสู่ การกำเริบของการสูบบุหรี่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการมี

ทำไมคนหลายพันปีกลับคืนมา
กุญแจสำคัญในการ มีอิสระในการติดยาเสพติดนิโคตินคือ การเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับการสูบบุหรี่ ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ด้วยพลังที่แท้จริงจะเชื่อได้ว่าคุณเสียสละสิ่งที่ดีอยู่ที่ไหนสักแห่งอาจมีโอกาสสูงมากที่คุณจะทรุดตัวได้

ไม่มีสิ่งนั้นเป็นบุหรี่ เพียงอย่างเดียว
คนส่วนใหญ่ที่เลิกสูบบุหรี่มีความคิดที่โรแมนติกเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ เพียงครั้งเดียวใน ขณะนี้ เป็น ส่วนปกติของการกู้คืนจากการติดยาเสพติดนิโคติน แต่ล้มเหลวในการจัดการกับความคิดที่หลงทางเหล่านี้ได้รับสาเหตุของหลายโปรแกรมลาออกล้มเหลว

อย่า กลัวที่จะเลิกสูบบุหรี่

ทำงานที่ต้องใช้เพื่อเอาลิงที่ติดนิโคตินออกจากหลังของคุณ ผลตอบแทนที่โดดเด่นและคุณจะรักคนที่คุณกลายเป็นโดยไม่ต้องกลุ่มของพฤติกรรมนักฆ่านี้ชั่งน้ำหนักคุณลง

เชื่อในตัวเองและคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองได้