เลิกสูบบุหรี่ 101 - บทที่ 2
การพัฒนาจะเลิกสูบบุหรี่ ... อย่างถาวร
ตามศูนย์ควบคุมโรคขึ้นไป 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้สูบบุหรี่ทุกคนต้องการเลิกสูบบุหรี่
คิดเกี่ยวกับว่า .... 70 จากทุก 100 คนที่สูบบุหรี่ต้องการพวกเขาไม่ได้ แต่พวกเขาก็จะส่องขึ้นทุกวัน ทำไม? เนื่องจากนิโคตินเป็นยาเสพติดที่ร้ายกาจ มันสานเข้าไปในผ้าชีวิตของเราแนบตัวเองกับทุกกิจกรรมและอารมณ์ที่เรามีจนกว่าเราจะเริ่มคิดว่าไม่มีบุหรี่ของเราเราจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหรือสนุกกับชีวิต
คนเคยบอกฉันว่าฉันจะลาออก เมื่อฉันพร้อม หลายปีผ่านไปในขณะที่ฉันกำลังรอคอยที่จะ พร้อม ฉันกังวลว่ามันอาจจะไม่เกิดขึ้นหรือเมื่อในที่สุด มันก็จะสายเกินไป
หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่ก็คือว่ามันหาได้ยากจริงๆสำหรับผู้สูบบุหรี่จริงๆเคยเป็น "พร้อม" สำหรับวันลาออกของพวกเขา ผู้สูบบุหรี่ติดยาเสพติดและติดยาเสพติดจะถูกควบคุมโดยสารที่พวกเขากำลังติดยาเสพติด
ถ้าฉันให้คำแนะนำแก่คุณเพียงชิ้นเดียวก็จะเลิก อย่ารอให้ดาวจัดและเงื่อนไขที่จะแสดงตัวเองได้อย่างสมบูรณ์แบบเพราะถ้าคุณทำคุณอาจไม่เลิกสูบบุหรี่
ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณเปลี่ยนความคิดของคุณ
ความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่นที่จะเลิกสูบบุหรี่นั้นเกิดขึ้นได้เพียงวันเดียวและได้รับการสนับสนุนจากสิ่งต่างๆมากมายเช่นการสนับสนุนการศึกษาและความกตัญญู
เสรีภาพที่แท้จริงคือสภาวะจิตใจ ทำงานที่ต้องใช้ในการเปลี่ยนทัศนคติของคุณเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และคุณจะเป็นแบบนั้น
เริ่มต้นด้วยการเลิกสูบบุหรี่
เราทุกคนรู้สึกสั่นคลอนและไม่แน่ใจในช่วงต้นของการหยุดชะงัก เรามีปัญหากับความคิดที่ไม่แข็งแรงในการสูบบุหรี่และอาจดูเหมือนว่าเราจะไม่มีวันเลิกเสพติดนิโคตินได้ การเอาชนะขั้นตอนนี้ของกระบวนการเลิกสูบบุหรี่ทำได้ง่ายกว่ามากเมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังและวิธีการต่อสู้กับความท้าทายต่างๆที่เกิดขึ้นตลอดเส้นทาง
บทเรียนในวันนี้จะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ที่คุณต้องสูบบุหรี่โดยการให้ขั้นตอนในการฝึกฝนและควบคุมจิตใจของคุณ
การพัฒนาจะเลิกสูบบุหรี่
ทำไมฉันถึงเลิกสูบบุหรี่มาก? ฉันเกลียดการสูบบุหรี่!
ผู้สูบบุหรี่ทุกคนคุ้นเคยกับความกลัวที่กระเพาะปัสสาวะรดจากการเลิกสูบบุหรี่เป็นแนวทางในการลาออก เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะจัดการอย่างไร
การสร้างกล้ามเนื้อ Strong Quit
ความคิดของคุณกลับไปมาในประเด็นเรื่องการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? คุณหรือเลิกสูบบุหรี่เพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองกำลังสูบบุหรี่อีกภายในไม่กี่วันหรืออย่างน้อยสองสามสัปดาห์? การติดนิโคตินทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอหรือไม่? ไม่มีอำนาจ? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเสพติดของนิโคติน
ลองมาดูกันว่านิโคตินมีผลต่อสารเคมีในสมองอย่างไรและเริ่มกระบวนการทางการศึกษาที่จะช่วยให้เราต่อสู้กับการติดยาเสพติดนี้กับพื้นดินได้ทุกครั้ง
การกู้คืนจากการเสพติดของนิโคติน: ตำนานกับข้อเท็จจริง
ทบทวนความเข้าใจผิดที่พบมากที่สุดเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จของคุณ
บรรลุความคิดเพื่อความสำเร็จ
การเลิกสูบบุหรี่ที่ประสบความสำเร็จต้องเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่บุหรี่หมายถึงเรามิฉะนั้นเราจะเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคเสมอ
อย่าตั้งค่าน้อยลงในชีวิตของคุณ
การสูบบุหรี่เปลี่ยนเราและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นเรื่อย ๆ เป็นเวลานาน
การติดยาเสพติดสอนให้เราตัดสินใจที่จะลดน้อยลงด้วยวิธีการอื่น ๆ ที่อาจเป็นไปได้
เรื่องที่สูบบุหรี่กับเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเลิก
10 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเลิก - เรื่องราวของลีโอ
เคล็ดลับเหล่านี้ในการเลิกสูบบุหรี่มาจากผู้สูบบุหรี่รายเดิมที่ใช้มันทั้งหมดในการสร้างโปรแกรมการเลิกบุหรี่ที่ยืนยาว
เราเข้มแข็งกว่าที่เราคิด - เรื่องราวของ Sally
พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าเราไม่มีอะไรที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้ แต่เรื่องที่ลาออกจากแซลลีนี้แสดงให้เห็นว่าเราเข้มแข็งกว่าที่เราคิดว่าเป็นของเรา
17 เรื่องที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ - เรื่องราวของ Dee
ใน 5 ปีปลอดบุหรี่ Dee มีความเข้าใจที่มีคุณค่าในสิ่งที่ต้องใช้ในการเลิกสูบบุหรี่
22 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ - เรื่องราวของเนเอ็นจูน
ในบัญชีส่วนตัวของเธอผู้สูบบุหรี่คนนี้มีส่วนแบ่ง 22 สิ่งที่ช่วยให้เธอเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ พวกเขาจะช่วยคุณด้วย
การเลิกสูบบุหรี่
เกี่ยวกับฟอรั่มสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่
การสนับสนุนเป็นองค์ประกอบสำคัญในโครงการเลิกสำเร็จ ติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่กำลังจะเลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้พร้อมกับผู้ที่อยู่ต่อไปและสามารถให้คำแนะนำได้