ผู้อ่านถามเกี่ยวกับวิธีการเพื่อให้บรรลุความคิดที่จะช่วยให้เธอเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ:
ทุกคนพูดถึงการมีความคิดที่ถูกต้องในการเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ ความคิดที่ถูกต้องคืออะไร? มันไม่ชอบบุหรี่เช่นเดียวกับในไม่เคยต้องการที่จะมีอีกครั้งหนึ่งหรือเป็นเพียงจิตตานุภาพ - ความมุ่งมั่นที่จะไม่สว่างขึ้น? ฉันเลิกหลายครั้งและมักจะมีความปรารถนาดี / ความมุ่งมั่นเมื่อฉันเริ่มต้น แต่ฉันไม่สามารถดูเหมือนจะรักษามัน
***
สำหรับบางคนมีการคลิกที่มีมนต์ขลังเมื่อทุกสิ่งทุกอย่างตกลงไปในสถานที่ก่อนที่จะเลิกหรือหลังจากนั้น แต่สำหรับส่วนมากของเราการปรับทัศนคติของเราให้กลายเป็นความคิดที่ได้รับรางวัลจะเพิ่มขึ้นทีละวัน
ระลึกถึงอดีต
ฉันจำได้ว่าสูบบุหรี่ที่กลายเป็นบุหรี่ครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันหวังว่ามันจะเป็นครั้งสุดท้ายของฉัน แต่ฉันก็ยังไม่มั่นใจ ฉันอยากจะลาออก แต่ฉันเป็นคนติดยาเสพติดกับ 26 ปีของการฝึกอบรม การฝึกอบรมนั้น (เท็จ) สอนฉันว่าฉันอ่อนแอและขาดความตั้งใจและความมุ่งมั่นที่จะเลิกสูบบุหรี่ในระยะยาว ดังนั้นเท่าที่ฉันต้องการที่จะหยุดฉันก็สั่นคลอนและไม่แน่ใจเกี่ยวกับตัวเองเมื่อฉันเริ่มออก ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่เป็นคนสูบบุหรี่ใหม่ ๆ
การเลิกสูบบุหรี่
ฉันพบฟอรัมการสนับสนุนเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ 9 วันในโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของฉัน มันอยู่ที่นั่นที่ฉันได้เรียนรู้ว่าการรักษาจากการติดยาเสพติดนิโคตินเป็นกระบวนการไม่ใช่เหตุการณ์ เป็นการเปิดเผยให้ฉันเข้าใจว่าการติดยาเสพติดนี้ช่วยให้ไปได้ทีละเล็กทีละน้อยและเกี่ยวข้องกับการแก้ไขด้านจิตวิทยาของนิสัยนี้ซึ่งเป็นความสัมพันธ์ทั้งหมดที่เราสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
- ฟอรั่มการสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่
- 4 ขั้นตอนในการปราบปรามการกระตุ้นให้สูบบุหรี่
ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง
สร้างความคิดของคุณขึ้นมาและใช้ตัวเองกับงานในการทำลายลิงก์ในเครือข่ายที่ผูกมัดคุณกับการติดยาเสพติดนิโคตินเพียงครั้งเดียวนานเท่านาน
ให้ความสำคัญกับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ด้วยการให้ความรู้และการสนับสนุนเป็นรายวันทำให้ทุกวันจดบันทึกความกตัญญู
ผสมผสานสิ่งเหล่านี้เข้ากับชีวิตของคุณจนกว่าจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณในการทำงาน แต่เป็นการก้าวเข้าสู่ความคิดที่คุณกำลังพยายามพัฒนาขึ้นซึ่งจะนำคุณออกจากการสูบบุหรี่อย่างถาวร
ความรู้คือพลัง
การศึกษาเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยให้เราเปลี่ยนความคิดของเราเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ได้ เริ่มอ่านทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณพบเกี่ยวกับการติดนิโคตินและกระบวนการกู้คืน เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวังและมีแผนในการจัดการกระแทกบนท้องถนนกระแทกเหล่านั้นมีโอกาสน้อยที่จะเดินทางขึ้น การศึกษานำคุณออกจากบทบาทของการเป็นเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายจากการติดยาเสพติดและทำให้คุณอยู่ในที่นั่งคนขับกับโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของคุณ
การเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรากับการสูบบุหรี่
หันหัวติดยาเสพติดนิโคตินบนมีประโยชน์อื่นสำคัญ เมื่อพิจารณาถึงขอบเขตของความเสียหายและสาเหตุการสูบบุหรี่ที่ตายแล้วเราจะเริ่มคิดเกี่ยวกับเพื่อนของเราที่เป็นบุหรี่และเราเริ่มเปลี่ยนความสัมพันธ์กับการสูบบุหรี่ มีอะไรบางอย่างที่สามารถฆ่าคนมากมายได้อย่างไร้ความปราณี การศึกษาจะช่วยให้คุณทำให้คนตาบอดออกและนั่นเป็นสิ่งที่ดีมาก
- จดหมายลากับบุหรี่
- วิธีการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อเรา - ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
พลังของตอนนี้
อำนาจของเราที่จะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราอยู่ในปัจจุบันเสมอ สิ่งที่เราทำในวันนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อวันพรุ่งนี้ของเรา - สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำในกระบวนการนี้ เก็บตาของคุณเกี่ยวกับรางวัลและอยู่ปลูกมั่นในวันที่คุณมีต่อหน้าคุณเท่านั้น
การกู้คืนเป็นกระบวนการ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ... การกู้คืนจากการติดนิโคตินเป็นกระบวนการไม่ใช่กิจกรรม กระบวนการดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการศึกษาการสนับสนุนและความอดทนเพื่อให้รูปแบบใหม่สำหรับคุณ ใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อสร้างทัศนคติที่ชนะซึ่งจะทำให้คุณได้รับอิสรภาพถาวรที่คุณกำลังมองหา
อะไรคุ้มค่ามีเป็นมูลค่าการทำงานสำหรับ
ใช่การเลิกบุหรี่ยาสูบเป็นการทำงานหนักตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้น แต่ให้ขุดเท้าของคุณและนำติดตัวไป
เตือนตัวเองทุกวันเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณต้องการเลิกสูบบุหรี่และดูว่าตัวเองเป็นคนไม่สูบบุหรี่ที่พึงพอใจไม่ต้องเปล่งประกายทุกชั่วโมงในหนึ่งชั่วโมง
ไม่ใช่แนวคิดที่เรียกได้ไกล - เป็นไป ได้ และ คุณ มีความสามารถในการทำให้เกิดขึ้นได้ในขณะนี้ เชื่อและเชื่อมั่นในตัวเอง
ผลตอบแทนที่ไกลเกินดุลงานที่ใช้ในการบรรลุอิสรภาพจากการติดยาเสพติดนิโคตินผมสัญญากับคุณ