ฉันจะสูบบุหรี่ตลอดกาล?

ผู้สูบบุหรี่ควรคาดหวังว่าความอยากสูบบุหรี่สำหรับช่วงที่เหลือของชีวิตของพวกเขาหรือไม่?

ผู้อ่านถาม:

ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อเจ็ดเดือนก่อน ฉันรู้สึกดีขึ้นและไม่ได้ต่อสู้กับความกระหายที่จะสูบบุหรี่ตลอดเวลา แต่ฉันยังคงมีวันที่ฉันพลาดการสูบบุหรี่ บางครั้งฉันอยากจะมีเวลาแค่ตอนนี้ บางครั้งการกระตุ้นให้สูบบุหรี่รุนแรงมาก ฉันสงสัยว่าฉันจะเป็นอิสระจากนิสัยนี้หรือไม่? ฉันจะสูบบุหรี่ไปตลอดกาล?

***

คิดสักครู่ในชีวิตของคุณเป็นผ้าทออย่างแน่นหนา

หัวข้อแต่ละหัวข้อจะแสดงถึงเหตุการณ์และประสบการณ์ในชีวิตของคุณและการทำงานควบคู่ไปกับหัวข้อ "ชีวิต" หลายหัวข้อเป็นหัวข้อที่ละเอียดกว่า พวกเขาดูดีจริงๆพวกเขามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า หัวข้อเหล่านี้เป็นความ สัมพันธ์ที่ คุณมีระหว่างการสูบบุหรี่และหัวข้อทั้งหมดในชีวิตของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาได้กลายเป็นสิ่งที่ผสานเข้าด้วยกันในเนื้อผ้าในชีวิตของคุณแล้วคุณจะพบว่าคุณไม่สามารถทำ อะไรได้ โดยไม่ต้องคำนึงถึงการสูบบุหรี่จะพอดีกับมัน

เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่งานจะกลายเป็นหนึ่งในการคลี่คลายหัวข้อการสูบบุหรี่หรือความสัมพันธ์ทีละคน

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? และใช้เวลานานแค่ไหน?

การฟื้นตัวจากการติดนิโคตินเป็นกระบวนการที่ค่อยๆปลดปล่อยออกไปในช่วงเวลาหนึ่ง

ทุกวันปลอดบุหรี่ที่คุณเรียนเสร็จจะสอนวิธีใช้ ชีวิตโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ ทีละนิดคุณกำลังเขียนโปรแกรมคำตอบของคุณใหม่ให้เข้ากับกิจกรรมประจำวันที่กระตุ้นให้เกิดการสูบบุหรี่โดยเลือกสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การสูบบุหรี่เมื่อพื้นผิวกระตุ้น

การปฏิบัติมากขึ้นคุณจะได้รับความอยากน้อยจะทำให้เกิดภัยพิบัติคุณ ในที่สุดความคิดของคุณจะนำมาใช้วิธีใหม่ในการจัดการและการสูบบุหรี่เรียกร้องจะหายไปอย่างสมบูรณ์

ในช่วงปี แรกที่สูบบุหรี่ฟรี คุณจะพบและมีโอกาสที่จะลบล้างเหตุการณ์และสถานการณ์ในชีวิตประจำวันของคุณที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ได้มากที่สุด

ทริกเกอร์บุหรี่ตามฤดูกาล

บางคนเรียกร้องให้สูบบุหรี่เป็นตามฤดูกาลในธรรมชาติและสามารถสร้างการสูบบุหรี่ที่แข็งแกร่งเรียกร้องเดือนเป็นโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเลิกสูบบุหรี่ในช่วงฤดูหนาวและคุณเป็นคนสวนป่าตัวยง คุณอาจพบว่าตัวเองต้องการควันไฟแตกในครั้งแรกที่คุณกำลังขุดสิ่งสกปรกในฤดูใบไม้ผลิต่อไป

ความคิดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมตามฤดูกาลอาจส่งผลกระทบต่อคุณด้วยความรุนแรงที่คุณไม่เคยรู้สึกในช่วงหลายเดือน ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้ถอยหลัง ใจของคุณเป็นเพียงการประมวลผลความสัมพันธ์เก่า เมื่อคุณทำตามวิธีการของคุณผ่านทริกเกอร์ปลอดบุหรี่จะปล่อยให้ไปที่ดีและคุณสามารถย้ายไป

ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง

การปฏิบัติเป็นส่วนที่จำเป็นใน การกู้คืนจากการติดนิโคติน ไม่มีการรับรอบดังนั้นพยายามผ่อนคลายและให้เวลาช่วยคุณ คุณสร้างนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณผ่านหลายปีของการปฏิบัติและตอนนี้คุณต้องสร้างคนไม่สูบบุหรี่คุณเช่นเดียวกัน การออกกำลังกายที่คุณใส่ระหว่างตัวคุณกับ บุหรี่ที่สูบบุหรี่ครั้งสุดท้าย คุณจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

เสรีภาพที่แท้จริงคือสภาพจิตใจ

มีขั้นตอนอื่นในการหาเสรีภาพถาวรจากการติดยาเสพติดนิโคตินที่มีความสำคัญพอ ๆ กับการปฏิบัติและเวลา มันเกี่ยวข้องกับทัศนคติของคุณ

คุณอาจรู้ว่าเป็นอดีตนักสูบบุหรี่ที่กล่าวว่าพวกเขาจะพลาดการสูบบุหรี่ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พองตัวภายใน 20 ปีก็ตาม

เป็นสิ่งน่ากลัวที่จะได้ยิน แต่มีเหตุผลที่ทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งนั้นและเป็นสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวคุณเอง คนที่ ระลึกถึงการสูบบุหรี่เป็น อย่างไรและพวกเขารักการสูบบุหรี่มากน้อยแค่ไหน ไม่เคยเปลี่ยนแปลงสิ่งที่บุหรี่หมายถึงพวกเขา

ในฐานะที่เป็นผู้สูบบุหรี่ ส่วนใหญ่ของเราคิดว่าเรารักการสูบบุหรี่ แต่ความจริงก็คือเรารักความโล่งใจที่เรารู้สึกเมื่อระดับนิโคตินที่ลดน้อยลงจะเติมเต็มในร่างกายของเรา การถอนนิโคตินจะเริ่มขึ้นทันทีที่เราเอาบุหรี่ออกและความต้องการทางกายภาพเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจะเชื่อมโยงกับกิจกรรมที่เรามีส่วนร่วมในขณะนั้น นี้เกิดขึ้นหลายครั้งในแต่ละวันและเมื่อเวลาผ่านไปจิตใจของเรามาเชื่อว่าการสูบบุหรี่เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการเป็นผู้นำชีวิตที่เติมเต็ม

เราคิดว่าชีวิตจะหมองคล้ำโดยไม่ต้องสูบบุหรี่เมื่อในความเป็นจริงเรากำลังเชื่อมโยงการเสพติดทางกายภาพด้วยความเพลิดเพลิน

เมื่อเราเลิกความคิดที่ไม่ถูกต้องและไม่ถูกต้องต้องได้รับการตั้งโปรแกรมใหม่หากเราเลิกลิงก์เหล่านั้นให้ดี เราสามารถงดสูบบุหรี่ได้ตลอดไป แต่ถ้าเราไม่ทำงานเพื่อเปลี่ยนความรู้สึกของเราเกี่ยวกับการสูบบุหรี่เราก็จะลืมสูบบุหรี่ไปเรื่อย ๆ เช่นกัน

การใช้ Mindset ใหม่

เป็นคำพูดไป ... ความรู้คือพลังและเป็นความจริงเมื่อมันมาถึงการกู้คืนจากการติดยาเสพติดนิโคติน

เราทุกคนรู้ดีว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเรา แต่ผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานมากที่สุดทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการอ่านเรื่องนี้หากเป็นไปได้ทั้งหมด เริ่มต้นแสวงหาข้อมูลและการวิจัยเกี่ยวกับ การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อเรา และทำบ่อยๆ มันจะเปิดตาของคุณ แต่ที่สำคัญกว่านั้นก็จะช่วยให้คุณเริ่ม เปลี่ยนความสัมพันธ์ที่คุณมีกับบุหรี่ เมื่อคุณทำอย่างนั้นโซ่สมองของยาเสพติดนี้จะเริ่มเสื่อมลง

จากนั้นหากลุ่มการเลิกสูบบุหรี่ออนไลน์ ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้สนับสนุนกลุ่มบุคคลหรือไม่ก็ตามเนื่องจากไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมเพื่อรับประโยชน์จากสิ่งนี้ เข้าและอ่านว่าคนสูบบุหรี่คนใหม่คนอื่น ๆ กำลังเผชิญหน้ากันอย่างไรและคุณจะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น ทดลองใช้และคุณจะเห็น

คำจาก

อ่านข้อมูลเกี่ยวกับการ ติดยาเสพติดนิโคติน และทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณรับรู้ว่ามีการสูบบุหรี่ เป็นเครื่องมือแห่งความตาย พวกเขาไม่สมควรได้รับอะไรมากไปกว่าความรังเกียจของคุณ

แสวงหาการสนับสนุนและเหนือสิ่งอื่นใดจงอดทนต่อตัวคุณเอง อนุญาตให้มีเวลามากเท่าที่จำเป็นในการรักษาจากการติดนิโคติน ไม่มีสูตรสำหรับกู้คืน เรามีความโดดเด่นในวิธีที่เราดำเนินการผ่านกระบวนการนี้

อย่ามองไปที่การเลิกสูบบุหรี่เป็นความเสียสละ คุณไม่ให้อะไรมีค่า โปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของคุณเป็นของขวัญ เปลี่ยนทัศนคติของคุณและคุณจะพบกับการติดยาเสพติดที่ติดทนนานนี้

ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยนความคิด