การเลิกสูบบุหรี่เป็นกระบวนการไม่ใช่กิจกรรม
หากคุณชอบคนจำนวนมากคุณได้พยายามเลิกสูบบุหรี่โดยที่คุณคิดว่าเป็นเหตุการณ์หนึ่งงานซึ่งสามารถทำได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หรือไม่เกินหนึ่งเดือน จากนั้นเมื่อการกระตุ้นให้เกิดควันอยู่ได้ไกลเกินกว่าที่คุณรู้สึกว่าเหมาะสมคุณรู้สึกเสียใจที่รู้สึกสบายโดยไม่ต้องสูบบุหรี่และเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง
ความจริงก็คือการเลิกสูบบุหรี่เป็นกระบวนการไม่ใช่เหตุการณ์
ในขณะที่การ ถอนนิโคตินที่เลวร้ายที่สุด เกิดขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์การปลดปล่อยออกจากส่วนที่เป็นนิสัย / อารมณ์ของการสูบบุหรี่จะช้าลง ต่อไปนี้เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อโอกาสในการประสบความสำเร็จ
ตำนาน: มันสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ ความเสียหายเกิดขึ้น
ความจริง: ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่
ใส่เพียงอย่างเดียวเวลาที่สายเกินไปที่จะเลิกสูบบุหรี่ก็คือตอนที่คุณอายุหกฟุต เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ผลประโยชน์จะเริ่มภายใน 20 นาทีจากบุหรี่ตัวสุดท้ายของคุณและยังคงเติบโตเป็นเวลาหลายปี ร่างกายมนุษย์มีความยืดหยุ่นอย่างไม่น่าเชื่อและในขณะ ที่ความเสียหาย ทั้งหมด ที่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ไม่สามารถยกเลิกได้การรักษามากและสามารถเกิดขึ้นได้
จิตใจคุณจะมีแนวโน้มที่ดีขึ้นเมื่อคุณได้รับการเยียวยาจากการ ติดยาเสพติดนิโคติน ส่วนมากของเราใช้จ่ายปีผูกติดกับบุหรี่ เราหมดท่าต้องการหยุด แต่เวลาผ่านไปทำให้เรารู้สึกอ่อนแอไร้อำนาจและถูกทุบตี
นี้ทำให้เกิดการทำลายล้างความภาคภูมิใจในตัวเองโดยปกติแล้วค่อยๆเรื่อย ๆ จนเราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่ผู้สูบบุหรี่ในระยะยาวจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
การเลิกสูบบุหรี่ยาสูบจะช่วยให้คุณได้ มากขึ้นกว่าที่คุณสามารถจินตนาการได้ เมื่อพวกเขาจับมันคนส่วนใหญ่ไม่ยอมปล่อยเสรีภาพที่มาจาก การควบคุมการ ติดยาเสพติด
ตำนาน: ฉันสามารถสูบบุหรี่หนึ่งและรักษาโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ได้
ข้อเท็จจริง: ไม่มีบุหรี่เช่นเดียวกับใคร
สำหรับส่วนใหญ่ของผู้สูบบุหรี่อีกครั้งแนะนำนิโคตินหลังจากเลิกนำไปสู่การสูบบุหรี่เต็มเวลา ไม่มีสิ่งเช่นเดียวกับ บุหรี่ สำหรับติดยาเสพติดนิโคติน การสูบบุหรี่แม้เพียงไม่กี่พัฟบนบุหรี่ก็เพียงพอที่จะกระตุ้นสัตว์ร้ายภายใน และเศร้าคนที่กำเริบของโรคมักใช้เวลาหลายปีพยายามที่จะได้ตั้งหลักกับการเลิกสูบบุหรี่อีกครั้ง
หากคุณต้องการบูตการติดนิโคตินนิโคตินออกจากชีวิตของคุณให้ดีอยู่กับปรัชญาของ NOPE- Not One Puff Ever
ความเชื่อผิด ๆ : การกำเริบของโรคอาจเกิดขึ้นได้หากไม่มีคำเตือน
ความจริง: การกำเริบของโรคไม่เกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือน
ถนนที่เกิดขึ้นใหม่ มัก เกิดขึ้นในจิตใจของเรา ความคิดที่ไม่แข็งแรงของการสูบบุหรี่เป็นเรื่องปกติ ในขณะที่เราเคลื่อนผ่านการกู้คืนจากการติดยาเสพติดนิโคติน แต่ไม่สามารถตรวจสอบได้พวกเขาสามารถสะกดปัญหา มีคนบอกว่ามนุษย์มีจำนวนทั้งสิ้น 60,000 ความคิดเป็นรายวัน คุณอาจจะต้องแปลกใจที่ทราบว่าสิ่งที่เราบอกตัวเองเป็นลบและเอาชนะตัวเอง เรามักเป็นนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของเราเอง
ฟังในความคิดของคุณ และแก้ไขผู้ที่ต่อต้านการผลิตได้ทันที อย่าปล่อยให้พวกเขามีโอกาสที่จะสลายตัวและได้รับโมเมนตัม
ไม่ว่าคุณจะเชื่อเรื่องการแก้ไขหรือไม่ก็ตามใจของคุณกำลังจดจำอยู่และนั่นเป็นเรื่องสำคัญทั้งหมด การแก้ไขความผิดพลาดจะช่วยให้คุณอยู่ในที่นั่งคนขับด้วยโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของคุณ
ตำนาน: ฉันมักจะพลาดการสูบบุหรี่
ข้อเท็จจริง: เสรีภาพที่แท้จริงคือสภาวะจิตใจ
เรา ทุกคน มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงในความคิดของเราที่จะนำมาซึ่งการปลดปล่อยอย่างถาวรจากการติดยาเสพติดนิโคติน คนที่ พลาดการสูบบุหรี่ หลายปีต่อมาไม่ได้ปล่อยมือจากความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่มีกับการสูบบุหรี่และมักคิดถึงเรื่องนี้ด้วยแสงไฟที่รักหรือคิดถึง พวกเขาอาจจะบอกตัวเอง (หรืออย่างรู้ตัว) ว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นความ เสียสละ
พวกเขาเลิกสูบบุหรี่เพราะต้อง แต่ พวกเขาชอบสูบบุหรี่
ความผิดพลาดแบบนี้จะทำให้เมล็ดของยาเสพติดยังมีชีวิตอยู่พร้อมที่จะหยั่งรากอีกครั้งเมื่อมีโอกาสแสดงตัวเอง แต่อย่าทำผิดพลาดมันเป็น ความคิด ของคุณที่ถือคุณนักโทษไม่สูบบุหรี่
คุณเคยมีความสัมพันธ์ไปเปรี้ยวเพราะการเปลี่ยนแปลงทัศนคติในส่วนของคุณ? การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในการรับรู้ของคุณและเมื่อจิตใจของคุณเปลี่ยนมุมนั้นจะไม่มีการกลับมาอีก มันคล้ายกับด้านจิตใจของการเสพติด
เมื่อเรา ได้รับชัดเจนของความต้องการทางกายภาพ สำหรับการสูบบุหรี่สิ่งที่เหลือเป็นความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับการสูบบุหรี่ซึ่งส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับพิธีกรรม พฤติกรรมการสูบบุหรี่มีประสิทธิภาพ แต่สามารถโปรแกรมแก้ไขได้ เพิ่มการศึกษาเกี่ยวกับการติดยาเสพติดนิโคติน และการสนับสนุนจากผู้ที่กำลังจะผ่านสิ่งที่คุณอยู่ในโปรแกรมเลิกสูบบุหรี่ของคุณ มันจะทำให้ทุกความแตกต่างในการช่วยให้คุณอย่างถาวรฟรีตัวเองจากความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่
เก็บทุกอย่างไว้ในช่วงเวลาปัจจุบันของ วันนี้ และขอขอบคุณทุกวันปลอดบุหรี่ที่คุณทำ อดทนกับตัวเองและคิดถึงเวลาในฐานะเพื่อนที่ลาออก ยิ่งระหว่างที่คุณใส่ระหว่างตัวคุณกับบุหรี่ที่สูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายคุณจะยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น