ความคิดในเชิงบวกช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้อีกต่อไป

เพิ่มปีในชีวิตของคุณ

มี ประโยชน์ หลาย อย่างในแง่บวก ได้แก่ การลดความเครียดภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจลดลง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการคิดเชิงบวกจะทำให้คุณมีชีวิตอยู่ได้อีกต่อไป? นี่คือสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงการวิจัยเกี่ยวกับการคิดในเชิงบวกและความชราและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทน

เพิ่มปีในชีวิตของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีที่คุณรู้สึกว่าริ้วรอยมีผลต่อระยะเวลาที่คุณจะมีชีวิตอยู่

ในการศึกษาของ 660 คนผู้ที่มีการรับรู้เชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับวัยของตนเองอายุเฉลี่ย 7.5 ปีขึ้นไป ผลกระทบนี้ยังคงอยู่หลังจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุเพศรายได้ความเหงาและสถานะสุขภาพถูกควบคุม

มองไปข้างหน้าเพื่อผู้สูงอายุ

การวิจัยในหัวข้อนี้พบว่าคนที่มุ่งหวังที่จะชราภาพในขณะที่ยังเยาว์วัยแทนที่จะกลัวการเติบโตของวัยชรามีโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่ได้มากขึ้น นั่นเป็นเพราะการปรับการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับความชราในขณะที่คุณยังคงอายุน้อยในการปรับปรุงมุมมองเชิงบวกของคุณและอาจมีผลอย่างมากต่ออายุขัยของคุณ

ปรับปรุงความยืดหยุ่น

ไม่มีใครรู้แน่ว่าทำไมทัศนคติเชิงบวกน่าจะนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น นักวิจัยเชื่อว่าการคิดเชิงบวกเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพสามารถเพิ่มพูนความปรารถนาของบุคคลที่จะมีชีวิตอยู่ทำให้เขาหรือเธอมีความยืดหยุ่นในการเจ็บป่วยและมีส่วนร่วมเชิงรุกมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพ คำอธิบายอีกข้อหนึ่งก็คือความเครียดทางจิตใจของการชรามีอายุต่ำกว่าสำหรับผู้ที่มีทัศนคติที่ดี

ความคิดเชิงบวกและการลดความเครียด ได้รับการเชื่อมโยง

ค้นหาข้อมูลเชิงลึกตามอายุ

มีอะไรที่เยี่ยมยอดเกี่ยวกับอายุ คำถามที่ดี. สังคมของเราให้รางวัลเยาวชนและความงามเหนือสิ่งอื่นใด ข้อความเกี่ยวกับความชรามักจะเน้นด้านลบ แต่เช่นเดียวกับไวน์รสเลิศคนเราควรจะดีขึ้นตามวัย ประสบการณ์รวมกับวุฒิภาวะช่วยให้ผู้สูงอายุเข้าใจข้อมูลเชิงลึกได้ดียิ่งขึ้น

ผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์กับจิตวิญญาณมากขึ้นและจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของตน โดยการทำตามวิถีชีวิตที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดีคุณสามารถรักษาสุขภาพและพลังงานได้ตลอดชีวิต

เครื่องหมายสุขภาพอื่น ๆ ของผู้สูงอายุ

นอกเหนือจากความคิดเชิงบวกแล้วยังมีบางส่วนของความชราที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถเพิ่มอายุการใช้งานของคุณได้หลายปี:

• ความดันโลหิตต่ำ: 4 ปี
• การอ่านค่าโคเลสเตอรอลต่ำ: 4 ปี
• น้ำหนักสุขภาพ: 1 ถึง 3 ปี
• ไม่สูบบุหรี่: 14 ปี
• การออกกำลังกายเป็นประจำ: 1 ถึง 3 ปี

แม้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะมีผลต่อการตายและไม่คำนึงถึงคุณภาพชีวิต แต่ก็ปลอดภัยที่จะกล่าวได้ว่าการมีสุขภาพที่ดีจะช่วยยืดอายุขัยของคุณได้ ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบแหล่งข้อมูลเหล่านี้เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอายุที่ดีขึ้น:

• มติอายุยืนที่คุณจะได้รับ
• สิ่งที่คุณควรทำในยุค 50 ของคุณเพื่อเพิ่มอายุขัยของคุณ
• วิธีสนุกในการมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

_{ที่มา:}

_{Levy BR, et al. อายุขัยเพิ่มขึ้นจากการรับรู้ความรู้สึกในตนเองที่เป็นบวก วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม 2002 ส.ค. ; 83 (2): 261-70}