ฤทธิ์ในการต่อต้านวัยและต่อต้านการซึมเศร้าของการเล่าเรื่อง

ศิลปะการเล่าเรื่องมายาวนานถือเป็นทักษะที่นับถือและเป็นประเพณีที่สำคัญในหลายวัฒนธรรม ในช่วงประวัติศาสตร์ผู้อาวุโสของชุมชนและเรื่องราวของพวกเขาได้รับการยกย่องว่าเป็นสมบัติของความรู้ประวัติศาสตร์และภูมิปัญญาของสังคม สมาชิกเก่าของชุมชนได้รับการสนับสนุนให้แบ่งปันเรื่องราวกับคนรุ่นใหม่ทำให้ชีวิตในช่องปากมีชีวิตชีวา

วันนี้นักวิจัยด้านการแพทย์และนักวิทยาศาสตร์สังคมมีความสนใจมากกว่าเพียงแค่ความสำคัญของการเล่าเรื่องเป็นวิธีการสอนและความบันเทิง แต่ยังรวมถึงความรู้ความเข้าใจ

ผลของการเล่าเรื่องต่อสุขภาพสมอง

มีการศึกษาที่ได้พิจารณาความสามารถในการบอกเล่าเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นสิ่งที่อาจมีประโยชน์ในการรอดชีวิตบางอย่างในวิวัฒนาการของมนุษย์ มีคนอื่น ๆ ที่มองว่าเป็นผลด้านจิตวิทยาและการรักษาของการเล่าเรื่อง บางทีสิ่งที่น่าสนใจที่สุดในโลกของการวิจัยเรื่องอายุขัยคือประชากรที่มีภาวะสมองเสื่อมเพิ่มมากขึ้นซึ่งได้รับประโยชน์จากการมีส่วนร่วมในการเล่าเรื่องในชุมชนโดยกลุ่มหรือการบำบัดเตือนความจำที่ใช้ในการรักษาความกังวลเรื่องสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า

การศึกษาเกี่ยวกับการใช้ความชวนให้นึกถึงการรักษาด้วยคนที่เป็นโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ได้พิจารณาถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการบำบัดทั้งในด้านความรู้ความเข้าใจและปัจจัยด้านคุณภาพชีวิตเช่นความสุขและอารมณ์ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับผลกระทบจากการใช้ชี้นำ เล่าเรื่องส่วนตัวและอัตชีวประวัติ

วิธีการใช้นิทานเพื่อสุขภาพสมอง

ในขณะที่ยังคงมีงานวิจัยที่จำเป็นเพื่อให้เข้าใจอย่างเต็มที่ว่าการรักษาด้วยการระลึกถึงอาจถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ต่อประชากรอายุทั้งหมดข้อมูลในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าเป็นประโยชน์หลายประการในการเล่าเรื่องจากหน่วยความจำที่ดีขึ้นเพื่อสร้างอารมณ์ที่ดีขึ้นให้กับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีขึ้น

น่าเสียดายที่วันนี้บ่อยเกินไปเราก็รับโทรศัพท์เพื่อพูดคุยกับใครบางคนโดยไม่ได้คิดถึงสิ่งที่เราต้องพูด ลองออกกำลังกายและเสริมสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนของคุณด้วยการเล่าเรื่องราว สมองของคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของความคิดสร้างสรรค์และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแชร์กับผู้คนในโลกของคุณ

เคล็ดลับความทรงจำและเล่าเรื่อง

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการเล่าเรื่องสำหรับการออกกำลังกายทางจิตความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและการมีสุขภาพที่แข็งแรงของสมอง:

1. รู้สึกตื่นเต้น

   นิทานเป็นผลงานและคุณต้องการพลังงานและความกระตือรือร้นในการเล่าเรื่องที่ดี หลงใหลแม้ว่าจะดูโง่เง่า

2. ยิ้ม

   คุณสามารถได้ยินคนยิ้มได้ เมื่อมีคนบอกเล่าเรื่องราวด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของพวกเขาการออกเสียงที่ลึกซึ้งในการเปลี่ยนเสียง ถ้าคุณยิ้มคุณจะเลือกคำที่ต่างกัน โปรดจำไว้ว่าการเล่าเรื่องเป็นเรื่องบันเทิงเช่นกัน - ควรสนุก

3. การปฏิบัติ

   เลือกหนึ่งเรื่องราวทุกเช้าที่จะเป็นเรื่องราวของคุณสำหรับวันนี้ เมื่อมีคนโทรเข้ามาหรือจะมาถึงคุณจะพร้อมกับเรื่องราวของคุณ รู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้บอกว่าคุณกำลังระเบิด ผู้ฟังของคุณจะหวังว่าจะได้ไปกับคุณและฟังเรื่องราวของคุณ

4. ทำให้สั้น

   เรื่องราวสามารถพูดได้เรื่อย ๆ เรื่องดีไม่ต้องยาว

1. รายละเอียดมากมาย

   ให้ความสนใจในระหว่างวันของคุณหรือในขณะที่จดจำเหตุการณ์จากอดีต ใส่รายละเอียดเช่นเสื้อผ้าที่คนสวมใส่วิธีที่พวกเขาย้ายและสิ่งที่รู้สึกเหมือน อย่าพูดว่า "เธอดูเศร้า" พูดว่า "เธอมีไฟลุกออกมาจากดวงตาของเธอ" มีชีวิตชีวาขึ้นด้วยรายละเอียดและคำอธิบาย

2. ใช้ Emotions

   ไม่เพียงแค่ยึดติดกับข้อเท็จจริง พวกเขามักจะน่าเบื่อสวย บอกอารมณ์ที่คุณรู้สึก พูดคุยเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณรู้สึกแบบนี้และความทรงจำที่นำมา อารมณ์เป็นสิ่งที่น่าสนใจเสมอ

3. มีตัวอักษร

   คนเช็คเอาท์ผู้รับจดหมายช่างประปา - ทั้งหมดจะกลายเป็นตัวละครในเรื่องราวของคุณ เรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นและชื่นชมความกระปรี้กระเปร่าที่ยอดเยี่ยมที่ทุกคนมี อธิบายคนเหล่านี้และคิดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องคิด

1. อย่าคิดว่ามันไม่น่าสนใจ

   ทุกอย่างอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจหากได้รับการบอกกล่าวเป็นอย่างดี อย่ากังวลว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่มีละครที่ยอดเยี่ยมเกิดขึ้นกับคุณ การเล่าเรื่องเป็นเรื่องที่คุณบอกอะไรมากกว่าที่คุณกำลังบอก

แหล่งที่มา:

_{Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer และ Pim Cuijpers อีกด้วย "ผลของการรำลึกถึงความผาสุกทางจิตใจของผู้สูงอายุ: การวิเคราะห์ข้อมูลด้วยเมตาดาต้า" ผู้สูงอายุและสุขภาพจิต 11.3 (2007)}

_{Pittiglio, ลอร่า "การใช้การรักษาความทรงจำในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์" การจัดการคดีของ Lippincott ฉบับที่ 5.5 (พฤศจิกายน / ธันวาคม 2543): 216-20}

_{Tadaka, Etsuko; คานากาว่า Katsuko (1 มิถุนายน 2007) "ผลของกลุ่มความทรงจำในผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัลไซเมอร์และภาวะหลอดเลือดสมองในชุมชน" Geriatrics & Gerontology International 7 (2): 167-173}

_{ทานากะ, Katsuaki; Yamada, Yukiko; โคบายาชิโยชิโอะ; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai Ryuhei; Kozaki, Koichi; โทบะเคนจิ "ปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจอารมณ์และการไหลเวียนของเลือดในสมองในเอกภพเอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์เอกซ์เรย์แบบเดียวกับการรักษาด้วยตนเองในผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัลไซเมอร์" Geriatrics & Gerontology International 7 (3): 305-309}