เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะสำหรับนักเรียนมีจุดประสงค์เพื่อลดความวิตกกังวลที่อาจขัดขวางการนำเสนอหรือการกล่าวสุนทรพจน์ในชั้นเรียน เคล็ดลับเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี ความวิตกกังวลทางสังคม (SAD) ที่มีปัญหาในการพูดต่อหน้ากลุ่มหรือเล่าเรื่องราวระหว่างเพื่อน
ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิดและต้อง พูด ในโรงเรียนประถมโรงเรียนมัธยมวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยก็จะช่วยเตรียมตัวให้พร้อมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
นอกเหนือจากการเตรียมตัวแล้วยังมีกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อ ลดความวิตกกังวล และต่อสู้กับการกระตุ้นให้อยู่บ้านกับการเจ็บป่วยปลอม
เคล็ดลับ
- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้ ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกหัวข้อสำหรับคำพูดหรืองานนำเสนอที่คุณรู้จักและรักมาก ความหลงใหลในหัวข้อของคุณจะได้รับความรู้สึกจากผู้ชมและคุณจะรู้สึกกังวลน้อยลงเมื่อรู้ว่าคุณมีประสบการณ์มากมายในการวาดภาพจากเมื่อนักเรียนคนอื่นถามคำถามของคุณ
- การปฏิบัติ แม้วิทยากรผู้ยิ่งใหญ่ได้ฝึกสุนทรพจน์ไว้ก่อน ฝึกปฏิบัติดัง ๆ กับอุปกรณ์บันทึกภาพหรือกล้องวิดีโอและดูตัวเองเพื่อดูว่าคุณจะสามารถปรับปรุงได้อย่างไร ถ้าคุณรู้สึกกล้าได้กล้าเสียให้ปฏิบัติต่อหน้าเพื่อนหรือคนในครอบครัวและขอความคิดเห็น
- เยี่ยมชมห้อง หากคุณเข้าห้องเรียนที่คุณจะพูดนอกเวลาเรียนต้องใช้เวลาในการเยี่ยมชมล่วงหน้าและใช้เวลายืนอยู่หน้าห้อง จัดเตรียมอุปกรณ์ภาพและเสียงและการปฏิบัติที่ยืนอยู่ในจุดที่แน่นอนซึ่งคุณจะสามารถพูดได้
- บอกคนอื่นเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ หากคุณกำลังพูดอยู่หน้าโรงเรียนมัธยมศึกษาหรือวิทยาลัยพบปะกับครูหรืออาจารย์ของคุณก่อนเวลาและอธิบายความกลัวที่พูดในที่สาธารณะของคุณ ถ้าคุณอยู่ในโรงเรียนประถมหรือมัธยมปลายให้แบ่งปันความกลัวกับพ่อแม่ครูหรือที่ปรึกษาแนะแนว บางครั้งเพียงแค่แบ่งปันความรู้สึกของคุณทำให้ง่ายต่อการเอาชนะความตกใจในฉาก
- เห็นภาพความมั่นใจ แสดงภาพด้วยตัวคุณเอง อย่างมั่นใจในการพูดของคุณ ลองนึกภาพว่ารู้สึกปราศจากความวิตกกังวลและดึงดูดนักเรียนในชั้นเรียนของคุณ แม้ว่าการทำเช่นนี้อาจเป็นการยืดเวลาสำหรับคุณตอนนี้การสร้างภาพข้อมูลเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึก นักกีฬายอดเยี่ยมใช้กลยุทธ์นี้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในการแข่งขัน
- ตระหนักถึงนักเรียนคนอื่น ๆ ที่อยู่เคียงข้างคุณ ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณเป็นสมาชิกผู้ชมและนักเรียนส่งคำพูดหรืองานนำเสนอรู้สึกกังวลมาก คุณคิดว่าน้อยกว่าของนักเรียนคนนั้น? มีแนวโน้มที่คุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจและต้องการทำให้บุคคลนั้นรู้สึกสบายขึ้นโดยการยิ้มหรือพยักหน้า จำไว้ว่านักเรียนคนอื่น ๆ มักต้องการให้คุณประสบความสำเร็จและรู้สึกสบายใจ หากด้วยเหตุผลบางอย่างที่ผู้ชมไม่ได้อยู่เคียงข้างคุณหรือคุณรู้สึกว่าถูกกลั่นแกล้งหรือถูกกีดกันทางสังคมอย่าลืมพูดคุยเรื่องนี้กับผู้ปกครองครูหรือที่ปรึกษาแนะแนว
- เน้นข้อความของคุณ เมื่อคุณมุ่งเน้นงานที่มือความวิตกกังวลมีโอกาสน้อยที่จะออกจากการควบคุม เน้นข้อความหลักในสุนทรพจน์หรืองานนำเสนอของคุณและทำให้เป้าหมายของคุณคือการนำเสนอข้อความดังกล่าวให้กับนักเรียนคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนของคุณ
- เก็บประสบการณ์ อาสาที่จะพูดต่อหน้าชั้นเรียนของคุณให้บ่อยที่สุด เป็นคนแรกที่ยกมือขึ้นเมื่อถามคำถาม ความเชื่อมั่นของคุณจะเติบโตไปพร้อมกับประสบการณ์การพูดในที่สาธารณะทุกครั้ง
- สังเกตลำโพงอื่น ๆ ใช้เวลาในการดูลำโพงคนอื่น ๆ ที่ดีในสิ่งที่พวกเขาทำ ฝึกเลียนแบบสไตล์และความมั่นใจ
- จัดระเบียบการสนทนาของคุณ คำพูดทุกคำควรมีการแนะนำตัวและข้อสรุป จัดโครงสร้างการพูดคุยของคุณเพื่อให้นักเรียนคนอื่นรู้ว่าจะคาดหวังอะไร
- ดึงดูดความสนใจของผู้ชม เพื่อนร่วมชั้นส่วนใหญ่จะให้ความสนใจเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีแรก; ดึงดูดความสนใจของพวกเขาในช่วงเวลาแรก ๆ เริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจหรือเรื่องที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของคุณ
- มีข้อความหลักหนึ่งข้อความ มุ่งเน้นไปที่ธีมหลักอย่างหนึ่งและเพื่อนร่วมชั้นของคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติม เชื่อมโยงส่วนต่างๆของบทสนทนาของคุณกับธีมหลักเพื่อสนับสนุนข้อความโดยรวมของคุณ การพยายามปกปิดพื้นดินที่มากเกินไปอาจทำให้นักเรียนคนอื่นรู้สึกหวาดกลัวได้
- เล่าเรื่อง. เรื่องราวดึงดูดความสนใจของนักเรียนคนอื่น ๆ และนำเสนอข้อความอย่างมีความหมายมากกว่าข้อเท็จจริงและตัวเลข เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ใช้เรื่องราวเพื่อแสดงจุดในการพูดคุยของคุณ
- พัฒนาสไตล์ของคุณเอง นอกเหนือจากการเลียนแบบลำโพงที่ดีแล้วคุณยังจะได้พัฒนารูปแบบส่วนตัวของคุณเองในฐานะโฆษก ผสมผสานบุคลิกภาพของตัวคุณเองเข้ากับรูปแบบการพูดของคุณและคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในชั้นเรียน บอกเล่าเรื่องราวส่วนบุคคลที่ผูกไว้ในธีมของคุณเป็นวิธีที่ดีในการให้นักเรียนคนอื่นทำความรู้จักกับคุณมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงคำเติม คำพูดเช่น "โดยทั่วไป", "ดี" และ "เอ่อ" ไม่เพิ่มคำพูดของคุณ ปฏิบัติเงียบเมื่อคุณรู้สึกอยากใช้หนึ่งในคำเหล่านี้
- เปลี่ยนโทนเสียงและความเร็วของคุณ ลำโพงที่น่าสนใจจะแตกต่างกันไปตามระดับเสียง (สูงเมื่อเทียบกับระดับต่ำ) ระดับเสียง (ดังและอ่อน) และความเร็วของคำพูด (เร็วและช้า) การทำเช่นนี้ช่วยให้เพื่อนร่วมชั้นเรียนของคุณสนใจและมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณพูด
- ทำให้ผู้ชมหัวเราะ เสียงหัวเราะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายทั้งคุณและนักเรียนคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนของคุณและการเล่าเรื่องตลกอาจเป็นจุดตัดน้ำแข็งที่ยอดเยี่ยมในช่วงเริ่มต้นของการพูด ฝึกฝนเวลาและการส่งมอบเรื่องตลกก่อนหน้านี้และขอความเห็นจากเพื่อน ตรวจสอบว่าเหมาะสมกับชั้นเรียนก่อนเริ่มเรียน
- ค้นหาใบหน้าที่เป็นมิตร ถ้าคุณรู้สึกกระวนกระวายใจหาเพื่อนของคุณในชั้นเรียน (หรือคนที่ดูเหมือนจะเป็นมิตร) และคิดว่าคุณกำลังพูดกับคนคนนั้นเท่านั้น
- อย่าขอโทษ หากคุณทำผิดพลาดอย่าให้คำขอโทษ โอกาสที่เพื่อนร่วมชั้นของคุณไม่ได้สังเกตเห็นอยู่แล้ว ถ้าคุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขข้อเท็จจริงหรือตัวเลขคุณจะไม่ต้องพึ่งพาข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นเฉพาะกับคุณเท่านั้น ถ้าคุณทำผิดพลาดเพราะมือของคุณหรือสั่นหรือสิ่งที่คล้ายคลึงกันให้พยายามอธิบายสถานการณ์โดยพูดว่า "ฉันไม่รู้สึกกังวลเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า!" นี้สามารถช่วยในการทำลายความตึงเครียดของช่วงเวลา
- ยิ้ม. ถ้าสิ่งอื่น ๆ ล้มเหลวยิ้ม เพื่อนร่วมห้องของคุณจะรับรู้ว่าคุณเป็นวิทยากรที่อบอุ่นและยินดีรับฟังสิ่งที่คุณพูดมากขึ้น
คำจาก
เป็นครั้งแรกที่คุณต้องพูดต่อหน้าชั้นเรียนของคุณเป็นเรื่องธรรมดา อย่างไรก็ตามหากคุณกลัวต่อรบกวนชีวิตประจำวันของคุณและช่วยให้คุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืนคุณอาจเห็นคนที่กังวลเกี่ยวกับความกังวลของคุณ ลองพูดคุยกับบิดามารดาครูหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ หากไม่ได้รับคุณทุกที่, ขอนัดหมายกับแพทย์ของคุณ ความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะเป็นความผิดปกติที่แท้จริงที่สามารถปรับปรุงได้ด้วยการรักษา
> แหล่งที่มา:
> มหาวิทยาลัยเบนท์ลีย์ เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะสำหรับนักเรียน
> ระบบที่ชาญฉลาด ยี่สิบเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพูดในที่สาธารณะ
> นิตยสารนำเสนอ 14 เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะ
> Toastmasters International 10 เคล็ดลับในการพูดในที่สาธารณะ