การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในการเสพติดที่ยากที่สุดที่จะเอาชนะได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาเท่านั้นที่คุณต้องการลองทำอะไรที่อาจช่วยได้ ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมองไปที่การเยียวยาธรรมชาติเพื่อช่วยให้พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ แต่ไม่ได้ทั้งหมดเหล่านี้มีประสิทธิภาพหรือปลอดภัยสำหรับคุณในการใช้
เมื่อคุณกำลังแสวงหาทางเลือกที่เป็นธรรมชาติเพื่อ ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ มีเพียงไม่กี่ที่คุณอาจลอง
ไม่มีการค้ำประกันว่าพวกเขาจะทำงานอย่างไร หลายคนที่เลิกใช้วิธีการหลายอย่างรวมทั้งการให้คำปรึกษาหรือระบบสนับสนุน
การฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นการบำบัดที่คนทั่วไปใช้เพื่อช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ เข็มฝังเข็มที่ใช้มักเป็นเส้นผม พวกเขาถูกแทรกเข้าไปในจุดต่างๆในหูที่พวกเขายังคงอยู่ประมาณ 20 นาที
สำหรับความช่วยเหลือในระหว่างช่วงนักฝังเข็มจำนวนมากจะให้ลูกเล็ก ๆ (ขนาดปลายปากกาหมึกแห้ง) ที่ติดเทปที่มองไม่เห็นเข้ากับหู เมื่อความอยากสูบบุหรี่ฮิตผู้สูบจะได้รับคำสั่งให้กดเบา ๆ บนลูกบอลซึ่งกระตุ้นจุดฝังเข็ม
หนึ่งในห้าปีการศึกษาในฮ่องกงของผู้สูบบุหรี่ 5,202 สรุปว่าการฝังเข็มเป็นทั้งวิธีการที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยเพื่อช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ โดยกล่าวว่าจำนวนบุหรี่ต่อวันลดลงและเวลาในการถอยกลับเฉลี่ยเท่ากับ 38.71 วัน
จำนวนเซสชันฝังเข็มมีผลกระทบอย่างมากต่อความสำเร็จโดยคนส่วนใหญ่ได้รับการบำบัด 8 ครั้งภายในเดือนแรก
St. Johns Wort
สาหร่ายสมุนไพรของ St. John ( Hypericum perforatum ) ใช้เป็นหลักสำหรับภาวะซึมเศร้า นักวิจัยพยายามที่จะคิดว่ายานี้มีประสิทธิภาพสำหรับการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่
ผลที่ได้นั้นมีความหลากหลาย
การศึกษาในช่วงต้นพบว่ามีเพียงไม่กี่คนที่เลิกสูบบุหรี่ได้ในขณะที่ทานสาโทของเซนต์จอห์นแม้จะมีการให้คำปรึกษา อย่างไรก็ตามงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่มองเข้าไปในสมุนไพรก็มีความเป็นมาที่น่าสนใจ
นักวิจัยทราบว่าสาโทสาโทอาจช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นได้ด้วย อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่ได้ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่แม้ว่าอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่าน ในการศึกษาพวกเขาเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสองสัปดาห์ก่อนวันลาออก
แม้ว่าสาหร่ายเซนต์จอห์นดูเหมือนจะมีความปลอดภัยพอสมควรเมื่อกินคนเดียวอาจส่งผลต่อประสิทธิผลของยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ซึ่งรวมถึงยาแก้ซึมเศร้ายาเสพติดในการรักษาติดเชื้อเอชไอวีและ AIDs ยาเพื่อป้องกันการปฏิเสธอวัยวะสำหรับผู้ป่วยที่ปลูกถ่ายและยาคุมกำเนิด
สาโทเซนต์จอห์นไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์หรือการพยาบาลเด็กหรือผู้ที่เป็นโรคสองขั้วหรือโรคตับหรือไต
โสมจีน
โสมได้รับการแสดงเพื่อป้องกันไม่ให้นิโคตินปล่อยเหนี่ยวนำ neurotransmitter dopamine Dopamine เป็นสิ่งที่ทำให้คนรู้สึกดีหลังจากสูบบุหรี่และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเสพติด
ถึงแม้จะเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่ปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาว่าผลิตภัณฑ์เสริมโสมสามารถช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ได้หรือไม่
การสะกดจิต
คำถามต่อไปที่หลายคนมีอยู่คือการสะกดจิตสามารถช่วยได้หรือไม่ เป็นเสียงเหมือนทางเลือกที่ดีในการให้ยาช่วยสูบบุหรี่ตามใบสั่งแพทย์และที่ขายตามเคาน์เตอร์ แต่ก็มีประสิทธิภาพใช่หรือไม่?
ตามการทดลองแบบสุ่มตัวอย่างการสะกดจิตเพียงเล็กน้อยมีประสิทธิภาพมากกว่าการแทรกแซงการป้องกันการกำเริบเกิดพฤติกรรม หลังจากสามวันนับจากวันที่ไม่สูบบุหรี่ผู้เข้าร่วมการวิจัยก็ถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มหนึ่งในสองกลุ่ม กลุ่มการสะกดจิตมีความสำเร็จร้อยละ 29 หลังหนึ่งปีขณะที่ร้อยละ 28 ของกลุ่มคนให้คำปรึกษาเลิกเล่น
ในการศึกษาอื่น ๆ การสะกดจิตเทียบกับการบำบัดทดแทนนิโคตินทั่วไป (NRT)
ทั้งสองคนรวมตัวกับผู้ป่วยบางรายในโรงพยาบาลด้วย ใช้วิธีการและปฏิบัติตามหลังจากที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาออกจากโรงพยาบาล สรุปได้ว่าการสะกดจิตมีประสิทธิผลมากขึ้นในการงดเว้นระยะยาวแม้ว่าจะไม่มีการปรับปรุงเมื่อทั้งสองวิธีถูกรวมกัน
ไม่แนะนำ Lobelia
กระเจี๊ยบเขียว ( Lobelia inflata ) ได้รับการส่งเสริมเพื่อช่วยให้ผู้คนต่อสู้กับผลของการถอนนิโคตินและพบได้ในผลิตภัณฑ์ป้องกันการสูบบุหรี่จำนวนมาก สารออกฤทธิ์ใน lobelia คือ lobeline และเป็นความคิดที่มีการกระทำที่คล้ายคลึงกันบนร่างกายเช่นเดียวกับนิโคติน
อย่างไรก็ตามในปีพ. ศ. 2536 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกาได้สั่งห้ามขายผลิตภัณฑ์ lobelia บางชนิดที่ออกวางตลาดเพื่อช่วยคนเลิกสูบบุหรี่ ตามรายงานเหตุผลก็คือหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพ Lobeline ได้รับการวางไว้ในรายการของส่วนผสมเลิกสูบบุหรี่ที่ต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA
การวิจัยต่อมาแสดงให้เห็นว่า lobeline อาจเพิ่มระดับ dopamine dopamine ในสมองซึ่งมีผลคล้ายกับบุหรี่ Dopamine มีอิทธิพลต่ออารมณ์และสร้างความรู้สึกของความสุข อย่างไรก็ตามยังไม่มีหลักฐานใด ๆ แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมของ lobelia ช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ได้
Lobelia เป็นสมุนไพรที่อาจเป็นพิษอย่างไรก็ตามจึงไม่สามารถแนะนำได้ นอกจากนี้ยังอยู่ในฐานข้อมูลโรงงานพาหะของ FDA Lobelia อาจทำให้ปากแห้งเหงื่อออกมากคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงการสั่นสะเทือนการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วสับสนชักและโคม่า ในปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เสียชีวิตได้
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคหัวใจความรู้สึกผิดปกติของยาสูบอัมพฤกษ์ความผิดปกติในการจับตัวหายใจสั้นหรือผู้ที่ฟื้นตัวจากการช๊อตมีความเสี่ยงสูง หญิงตั้งครรภ์และพยาบาลและเด็กไม่ควรทาน lobelia
หมายเหตุจาก
การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าการแก้ไขใด ๆ สามารถช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ได้บ้าง อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม ซึ่งหมายความว่าเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากผลิตภัณฑ์
นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ยาแผนโบราณแบบอื่น ๆ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อน
> แหล่งที่มา:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA การสะกดจิตในการป้องกันการกำเริบของโรคสูบบุหรี่: การทดลองแบบสุ่ม 2017 ต.ค. 60 (2): 159-171 doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678
> Hasan FM, et al. การสะกดจิตมีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดทดแทนนิโคตินเพื่อเลิกสูบบุหรี่: ผลการทดลองแบบสุ่มควบคุม การบำบัดด้วยการเสริมในการแพทย์ 2014 ก.พ. 22 (1): 1-8 doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Parsons A, et al. หลักฐานการทดลองแบบสุ่มทดลองแบบสุ่มหลอกเพื่อควบคุมประสิทธิภาพของสาโทเซนต์จอห์นสำหรับการเลิกสูบบุหรี่และโครเมี่ยมเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเลิกสูบบุหรี่ การพึ่งพายาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 2009 1 มิ.ย. 102 (1-3): 116-22 doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006
> สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา รหัสของกฎระเบียบของรัฐบาลกลางหัวข้อ 21. 2017
วัง Y, et al. การฝังเข็มเพื่อเลิกสูบบุหรี่ในฮ่องกง: การศึกษาเชิงพรรณนาแบบหลายศูนย์ การใช้ยาตามหลักฐานและการแพทย์ทางเลือก 2016; 549: 2865831 doi: 10.115 / 2016/2865831
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ