จะทำอย่างไรถ้าคุณติดนิโคตินหมากฝรั่ง

บนพื้นผิว, การเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินเป็นสองส่วนทุกวัน จะ ดีกว่าการสูบบุหรี่ ควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 7,000 รายการ 250 ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นพิษและสูงกว่า 70 ที่ได้รับการระบุว่าเป็นสารก่อมะเร็ง

นอกจากนี้เรายังรู้ด้วยว่าการสูดดมควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายและสำหรับผู้สูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการสะอิดสะเอียนสองครั้งเนื่องจากเราหายใจเข้าไปในควันทั้ง กระแสหลัก และด้านข้าง

ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคมะเร็งสำหรับผู้เริ่มต้น การวิจัยยังคงดำเนินต่อไปเรายังไม่เข้าใจถึงอันตรายทั้งหมดที่เกิดจากการสูบบุหรี่

นิโคตินสามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้

ที่กล่าวว่า ในขณะที่ควันบุหรี่ เลวร้ายยิ่งกว่า นิโคติน เพียงอย่างเดียว นิโคตินไม่ได้เป็นยาเสพติดที่ไม่เป็นอันตราย มีความกังวลเพิ่มขึ้นว่าการใช้สารนิโคตินในระยะยาวอาจส่งผลต่อมะเร็ง นิโคตินยังมีผลต่อการทำงานของร่างกายของเรา - ทำให้ความเครียดในหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

นิโคตินเป็นอันตรายต่อเส้นสายของหลอดเลือดแดงของเราซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้นิโคตินยังช่วยยับยั้งการแสดงออกของอินซูลินที่สร้างภาวะน้ำตาลในเลือดสูงในผู้สูบบุหรี่

นิโคตินสามารถทำร้ายความสุขของคุณได้เช่นกัน

ในขณะที่ความจริงที่ว่าปริมาณนิโคตินที่คุณได้รับทุกวันจากเหงือกมีขนาดเล็กเมื่อเทียบกับการสูบบุหรี่อย่าลืมว่านิโคตินเป็นเสพติด

ไม่ว่าคุณจะใช้หรือไม่ใช้งานเท่าใดคุณก็ยังคงให้ความสำคัญกับการเสพติด

ข้อความที่คุณส่งให้ตัวคุณเองคือคุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้หากไม่มีสารนิโคติน - คุณไม่แข็งแรงพอที่จะทำให้นิโคตินขึ้นได้อย่างสมบูรณ์

การกู้คืนใช้เวลา

การฟื้นตัวจากการติดยาเสพติดนี้เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีการจัดการกับสิ่งมีชีวิตและดาวน์นิสัยไม่มีนิโคติน

หากคุณยังคงพึ่งพานิโคตินไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดคุณจะ เสี่ยงต่อการกำเริบของการสูบบุหรี่ เพิ่มขึ้น นอกจากนี้เช่นเดียวกับกรณีที่มียาเสพติดสร้างนิสัยความอดทนของคุณสำหรับนิโคตินจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาและการบริโภคของคุณจะเป็นเช่นนั้น

เมื่อสถานการณ์ที่ถูกต้อง (หรือผิดพลาด) แสดงตัวเองคุณอาจพบว่าการกระโดดสั้น ๆ จะส่องสว่างขึ้นเมื่อชิ้นส่วนของหมากฝรั่งนิโคตินไม่มีประโยชน์หรือเพียงแค่ไม่ทำเคล็ดลับในการตัดขอบ สถานการณ์ที่เครียด จะ กระตุ้นให้เกิดนิโคติน ต่อไปจนกว่าคุณจะล้างข้อมูลออกจากระบบและเรียนรู้วิธีใหม่ในการเผชิญปัญหา

อย่าปล่อยให้คน ขี้ยาคิด ที่มาพร้อมกับการ ถอนนิโคตินจะ ชักชวนให้คุณใช้ต่อไป หากคุณสามารถหยุดสูบบุหรี่ได้คุณ สามารถ ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งและลดการพึ่งพา นิโคตินบำบัดได้ เช่นกัน

ก้าวลงและปิดนิโคตินโดยสิ้นเชิง

หาแนวทางที่สมจริงในการหย่าตัวเองออกจากหมากฝรั่งนิโคติน

หากคุณกำลังเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคติน 2 หรือ 3 ชิ้นต่อวันให้เริ่มโดยการขจัดเพียงชิ้นเดียว หากมีเวลาเฉพาะเจาะจงในแต่ละวันที่คุณใช้เหงือกเช่นสิ่งแรกในตอนเช้าหลังมื้ออาหาร ฯลฯ ให้เลือกสิ่งที่ง่ายที่สุดในการปล่อยมือ แทนชิ้นส่วนของเหงือกไม่มีน้ำตาลหรือขนมแทนและมีแผนสำหรับ กิจกรรมที่ทำให้ไขว้เขว ควรคุณต้องการ

เมื่อคุณพอใจกับสูตรใหม่ให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้กับชิ้นส่วนที่เป็นกาวนิโคตินที่สองและจากนั้นให้เป็นที่สามจนกว่าคุณจะได้รับสารนิโคตินอย่างสมบูรณ์

ไม่ต้องคำนึงถึงระยะเวลา (ภายในเหตุผล) ที่คุณใช้ระหว่างการกำจัดแต่ละครั้ง ก้าวลงมาเมื่อคุณรู้สึกสบายตลอดเวลารักษาเป้าหมายไว้เสมอ

เราไม่ได้เกิดมาโดยใช้นิโคติน เป็นไปได้ที่จะปล่อยให้มันอยู่ข้างหลังเพื่อความดีและใช้ชีวิตของคุณได้อย่างสบายปราศจากยาเสพติด

อย่ากลัวที่จะให้ผู้คนรู้ว่ากำลังเกิดอะไรกับคุณ

ขอรับการสนับสนุนและภาระที่คุณแบกจะกลายเป็นน้ำหนักเบามาก คุณจะประหลาดใจที่ว่าคนที่เข้าใจเป็นอย่างไร

ไม่รู้สึกละอายใจ คุณไม่ใช่คนแรกที่เคยประสบปัญหานี้มาไกลจากเรื่องนี้

คุณสมควรได้รับชีวิตที่ปราศจากยาเสพติดนิโคติน เชื่อมั่นในตัวคุณเอง - คุณแข็งแรงพอที่ จะทำให้นิโคตินออกจากร่างกายและออกจากชีวิตได้

ถ้า NRTs สามารถติดยาเสพติดฉันควรหลีกเลี่ยงการใช้พวกเขา?

ไม่ได้ แต่ใช้ความระมัดระวังในการเลิกใช้งานนี้ ทุกรูปแบบของ NRT ยกเว้นข้อต่อ นิโคติน เป็นเรื่องง่ายที่จะใช้ผิดวัตถุประสงค์เพราะคุณใช้ยาหลายครั้งต่อวัน แพทช์นี้เป็นเพียง NRT ที่มีการใช้เพียงครั้งเดียวในตอนเช้าและมีนิโคตินที่ปล่อยเวลาออกไปตลอดทั้งวัน ผมขอแนะนำให้เลือก NRT ด้านบนด้วยเหตุนี้

NRTs ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่หลายพันคนเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ เพียงจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาว ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและหย่านมตัวเองออกจากผลิตภัณฑ์ NRT ที่คุณเลือกในช่วงเวลาที่แนะนำ