สิ่งที่คุณสามารถทำได้แทนการสูบบุหรี่
สมาชิกของฟอรัมสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่ของเรา Leslie เขียนเรื่องนี้ในช่วงเดือนแรก ๆ ของการเลิกสูบบุหรี่ เธอได้แบ่งปันเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากมายซึ่งอาจช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกไม่สบายของการ ถอนนิโคติน และอื่น ๆ ได้
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน Leslie
จาก Leslie:
เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับมัน - ฉันใช้เวลาประมาณ 7-10 นาทีในการสูบบุหรี่ "sickorette" ขึ้นอยู่กับว่าฉันกำลังวิ่งหรือนอนที่บ้านเขียนในสมุดบันทึกของฉัน
ฉันรมควันเกี่ยวกับแพ็ควัน และได้รับไปยังจุดของการสูบบุหรี่มากขึ้น มีบุหรี่ 25 ก้อนในชุด ครั้งที่ 30 และนั่นคือ 300 นาทีหรือประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวันใช้เวลาทำอะไร แต่สูบบุหรี่
ลองมาดูกันเถอะและบอกว่าคุณไม่สูบบุหรี่เท่าที่ฉันทำได้เราจะให้เวลามากขึ้นและลดลงเหลือ 3.5 ชั่วโมงต่อวันหรือ 3 ชั่วโมงต่อวัน! กิน ยานิโคตินที่ กินได้ โอ้สิ่งที่เราทำได้กับเวลาอันมีค่าและมีค่า ไม่ต้องพูดถึงพลังชีวิตที่เหลือเชื่อและพลัง พิษที่ดูดออกจากเรา
ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่ทำเมื่อเลิก? สำหรับบางคนค้นพบงานอดิเรกและความสนใจใหม่ ๆ ถักวิ่ง สำหรับคนอื่น ๆ การขี่จักรยานและการออกกำลังกายที่โรงยิม
สำหรับฉันโชคไม่ดีที่เป็นอาหาร! แต่นั่นก็เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ผมเริ่มโครเชต์ก่อนหน้านี้ แต่ไม่ค่อยจะติดได้เลย เมื่อเรายังเป็นเด็กเรามักจะพบว่าเวลาเล่นเวลาในการสำรวจเวลาในการสร้าง
เราไม่เคยคิดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่หรือขาดหายไป
บางทีนี่อาจเป็นเหมือนเด็กสองขวบในโอกาสโอกาสใหม่ในการค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เทพลังลงในสิ่งที่เราต้องการสร้างสร้างหรือสำรวจ
นี่คือรายการของ 101 สิ่งที่ต้องทำแทนการสูบบุหรี่ เป็นรายการที่ยอดเยี่ยมและฉันได้คัดลอกรายการโปรดบางรายการด้านล่างแล้ว
- ทำจิ๊กซอว์หรือทำงานกับดินเหนียว
- ไปวิ่งหรือว่ายน้ำหรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของทุกคน ... ไปเดินเล่น
- เขียนบทกวีเรื่องสั้นจดหมายรัก
- ออกไปข้างนอกและถ่ายภาพสวนสาธารณะอาคารหรือรูปปั้นที่คุณชื่นชอบ
- เรียนทำอาหารแปลกใหม่
- เรียนรู้ภาษาใหม่
- จัดระเบียบกล่องรูปภาพสร้างคำอธิบายที่น่าจดจำและน่าสนใจสำหรับพวกเขา
- เยี่ยมชม SPCA และนำสัตว์เลี้ยงมาเลี้ยงหรือไปเลี้ยงปลา - ปลาทูเป็นเรื่องสนุก ๆ
- ไปที่สถานที่คาราโอเกะและร้องเพลงร้องเพลง!
ถ้าคุณกำลัง จะเลิกสูบบุหรี่ เริ่มต้นค้นคว้าสิ่งที่คุณอยากจะทำ (ผมต้องการเครื่องคาราโอเกะ - ตอนนี้ผมสามารถตีบันทึกย่อเหล่านั้นได้แล้วผมเคย รัก การร้องเพลง!) และถ้าคุณมี เลิกแล้วสำรวจต่อไป มีทั้งโลกที่มีสุขภาพดีขนาดใหญ่ออกมีกับตันที่จะทำและเรียนรู้และตอนนี้คุณมีเงินที่จะทำมันและสินค้าที่มีค่าที่สุดของทุกเวลา
ค้นหาสิ่งที่คุณรัก ทำรายการความสนใจของคุณ มันอาจเป็นสิ่งที่คุณอยากทำเมื่อตอนเป็นเด็ก อะไรไปเพียงแค่ค้นพบสิ่งที่มันเป็นที่นำคุณมีความสุขและหาวิธีที่จะใช้มันเข้าไปในชีวิตของคุณ ใช้เวลาที่คุณมีและใช้มันกับตัวเอง
เป็นของขวัญให้กับคุณ!
เลสลี่ถูกต้อง - การเลิกสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีเท่านั้น ด้วย ความคิดที่ถูกต้อง คุณสามารถประสบความสำเร็จในการบูตก้นออกจากชีวิตของคุณและสร้างสิ่งใหม่ ๆ ที่น่าสนใจซึ่งจะรักษาและเสริมสร้างชีวิตของคุณ