ความวิตกกังวลต่อสุขภาพหมายถึงความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาปัญหาสุขภาพที่เป็นอันตรายหรือมีอยู่แล้ว ในผู้ ป่วยโรคความวิตกกังวลทั่วไป (GAD) ความกลัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยครั้งและยากที่จะปล่อยแม้หลังจากการทดสอบทางการแพทย์พบว่าไม่มีอะไรผิดพลาดและแพทย์ได้ให้ความมั่นใจว่าสุขภาพของคุณดีขึ้น
ความวิตกกังวลด้านสุขภาพเป็นที่รู้จักกันโดยชื่ออื่น ๆ เช่น hypochondriasis , somatization disorder หรือความวิตกกังวลความวิตกกังวลโรค
ความเจ็บป่วยทั้งหมดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการที่มีความกลัวว่าบางอย่างอาจผิดปกติกับร่างกายของคุณ
ความวิตกกังวลด้านสุขภาพและความวิตกกังวลทั่วไป
หากคุณมีความห่วงใยและกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณคุณอาจพบว่าตัวเอง ขึ้นตอนกลางคืน การวิจัยทางอินเทอร์เน็ต คุณอาจรู้จักอาการที่คุณมีและคิดว่าคุณมีโรคร้ายเช่นโรคมะเร็งหรือปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจ สิ่งต่างๆเช่นอาการปวดหัวและอาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลอาจถูกตีความผิดเป็นอย่างอื่น คุณอาจรู้สึกว่าหมอกำลังขาดอะไรบางอย่างดังนั้นคุณจึงต้องขอการทดสอบเพิ่มเติมและขอความมั่นใจมากขึ้น
ทำไมความกังวลเรื่องสุขภาพจึงเป็นปัญหา
ในขณะที่อยู่ด้านบนของสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำในลักษณะที่เหมาะสม ความวิตกกังวลด้านสุขภาพข้ามพรมแดนดังกล่าวเนื่องจากไม่มีการทดสอบการตรวจสอบหรือความมั่นใจใด ๆ จะทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าสิ่งต่างๆจะโอเค
ในสาระสำคัญจนกว่าคุณจะหดตัวจริงโรคร้ายบางอย่างจิตใจของคุณจะไม่มีวันหยุดนิ่ง ไม่มีทางที่จะมีชีวิตอยู่
คุณอาจพบว่าตัวเองสนใจในร่างกายมากเกินไปเช่นอัตราการหายใจหรือการเต้นของหัวใจ คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในผิวของคุณและคิดว่าเลวร้ายที่สุด อาการปวดหัวหรือปวดท้องอาจทำให้คุณรู้สึกมั่นใจว่าอาการเหล่านี้ไม่ใช่สัญญาณของสิ่งที่ซุ่มซ่อน
ถ้าคุณได้ยินเกี่ยวกับโรคในข่าวคุณอาจกังวลว่าคุณจะเป็นคนต่อไปที่จะได้รับ อาการที่มักก่อให้เกิดความกลัวมากที่สุด ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์อัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตการหายใจและความสมดุล
สิ่งที่แพทย์ของคุณไม่ทราบเกี่ยวกับความวิตกกังวลด้านสุขภาพ
นอกจากนี้ถ้าคุณยังคงไปพบแพทย์ของคุณโดยไม่มีจุดจบและแพทย์ของคุณไม่ทราบเกี่ยวกับความวิตกกังวลด้านสุขภาพคุณอาจไม่เคยได้รับการรักษาสุขภาพจิตที่คุณต้องการ แพทย์ที่มีความหมายดีอาจทำสิ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลด้านสุขภาพของคุณแย่ลงเช่นบอกให้คุณหยุดอ่านผลข้างเคียงหรือไม่ใช้งานอินเทอร์เน็ต พวกเขาอาจตกลงที่จะทำการทดสอบพิเศษ การกระทำเหล่านี้ทำให้ความวิตกกังวลด้านสุขภาพของคุณแย่ลงด้วยเหตุผลสองประการ:
- เมื่อคุณหยุดการเรียนรู้เกี่ยวกับโรคที่คุณกลัวพวกเขาเติบโตขึ้นและเป็นอันตรายมากขึ้นในใจของคุณ การขาดข้อมูลอาจส่งผลต่อความกลัว
- เมื่อแพทย์ของคุณไม่ทดสอบหลังจากการทดสอบเพื่อยับยั้งความกลัวของคุณเขาจะพิสูจน์ให้คุณเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติที่ต้องทดสอบอย่างต่อเนื่องเพื่อระบุ
ในสาระสำคัญเมื่อคุณมีความวิตกกังวลด้านสุขภาพจิตใจของคุณจะปลุกเสียงปลุกเกี่ยวกับร่างกายของคุณที่คุณไม่สามารถดูเหมือนจะปิด แพทย์ของคุณต้องตระหนักถึงปัญหานี้และปฏิบัติอย่างระมัดระวัง
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการจัดการความวิตกกังวลด้านสุขภาพด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ:
- แก้ปัญหาทางกายภาพ ขั้นแรกให้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อขจัดปัญหาทางกายภาพ การรวบรวมข้อมูลด้านสุขภาพจากญาติของคุณอาจเป็นประโยชน์เพื่อที่คุณจะได้สามารถประเมินความเสี่ยงต่อโรคต่างๆได้ ด้วยข้อมูลดังกล่าวแพทย์ของคุณจะสามารถแนะนำสิ่งที่ควรระวังและการทดสอบอาจเหมาะสม ตัวอย่างเช่นความกระหายน้ำมากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์เป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน หากคุณมีอาการเหล่านี้และประวัติครอบครัวมีความเหมาะสมที่จะทดสอบโรคนี้
- ดูนักบำบัดโรค เมื่อการทดสอบทางการแพทย์เสร็จสิ้นและมีแผนสำหรับการตรวจสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ให้มันไป ความไม่แน่นอนคือสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวของคุณ มั่นใจได้ว่าขณะนี้มีเหตุผลพอสมควรที่จะสมมติว่าคุณไม่มีโรคหวาดกลัว ตอนนี้ถ้าความวิตกกังวลด้านสุขภาพของคุณยังคงมีอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการ พบนักบำบัดโรค แม้ว่าคุณอาจต้องการโทรหาหมอเพื่อขอความมั่นใจในแต่ละครั้งที่อาการวิตกกังวลของคุณเกิดขึ้นเมื่อเห็นว่านักบำบัดโรคจะมีผลในระยะยาวดีกว่า
- รับการรักษา นักบำบัดโรคของคุณจะให้การรักษาเช่นการบำบัดด้วย ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) ด้วยการบำบัดแบบนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าความคิดมีผลต่อความรู้สึกของคุณและการปฏิบัติอย่างไร คุณจะได้เรียนรู้ว่านี่ไม่ใช่อาการทางร่างกายของคุณ แต่คุณตีความว่าอะไรที่สร้างความวิตกกังวลของคุณ และคุณจะได้เรียนรู้วิธีการแก้ไขความคิดที่ไร้เหตุผลเหล่านั้น
การวิจัยเกี่ยวกับความวิตกกังวลด้านสุขภาพและ GAD
ในแบบสำรวจทางโทรศัพท์แบบสุ่มสำหรับผู้ตอบชาวจีน 5118 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 64 ปีพบว่าผู้ที่มีความรู้สึกกระวนกระวายใจและความวิตกกังวลด้านสุขภาพมีแนวโน้มที่จะสูงอายุมีการศึกษาน้อยและมีรายได้ต่ำกว่า คนที่มีความวิตกกังวลด้านสุขภาพก็แสดงให้เห็นว่ามีความไม่ไว้วางใจมากขึ้นของแพทย์ นี้แสดงให้เห็นว่าการให้ความรู้กับตัวเองอาจมีความสำคัญในการต่อสู้กับความวิตกกังวลด้านสุขภาพ แต่ยังขาดความไว้วางใจจากแพทย์ที่อาจเชื้อเพลิงบางส่วนของความกังวลของคุณ
ความสัมพันธ์กับแพทย์ของคุณ
ในขณะที่แพทย์จำเป็นต้องตระหนักถึงผู้ที่มีความวิตกกังวลด้านสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์ของคุณไม่ได้เอาใจใส่กับความกังวลของคุณ คุณไม่ควรได้รับป้ายกำกับว่าเป็นผู้ป่วยที่ไม่ดี มากที่สุดเท่าที่มันอาจจะน่าผิดหวังสำหรับแพทย์ของคุณเห็นอกเห็นใจกับความกังวลอย่างต่อเนื่องของคุณเป็นแพทย์ที่ดีจะเป็น บริษัท แต่ยังมีความเข้าใจ แพทย์ที่ดีก็จะมีคุณสมบัติดังนี้:
- กระตุ้นให้คุณถามคำถามและการวิจัย แต่ยังแบ่งปันกับคุณเมื่อการวิจัยของคุณผิดหรือเมื่อความกลัวของคุณไม่มีเหตุผล
- บอกให้คุณคุ้นเคยกับวิธีที่คุณตอบสนองต่อความเครียดและเรียนรู้อาการของความวิตกกังวลเพื่อให้คุณสามารถแยกความแตกต่างเหล่านี้ออกจากอาการเจ็บป่วยทางกายได้ เนื่องจากมีการซ้อนทับกันอยู่บางครั้งอาจยากที่จะบอกเล่า
- อาจจะพูดกับคุณว่า "ถ้าอย่างนั้นถ้าคุณมีอาการแย่ ๆ มันจะหมายถึงอะไร? สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวของคุณและทำให้พวกเขาออกมาในที่โล่งเพื่อที่พวกเขาจะไม่เติบโตและหยุดชะงัก
- กระตุ้นให้คุณหยุดตรวจสอบสุขภาพของคุณบ่อยๆและหยุดแสวงหาความมั่นใจเกินกว่าจุดที่เหมาะสม
- หุ้นกับคุณอัตราต่อรองของคุณจริงได้รับโรคต่างๆเพื่อให้คุณสามารถเห็นว่าพวกเขาจะต่ำมาก
- ส่งเสริมให้คุณติดตามนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการกินอาหารที่ดีและการออกกำลังกาย
- บอกคุณว่าความมั่นใจและความปลอดภัยที่สมบูรณ์ไม่มีทางรับประกันได้ แต่ชีวิตจะต้องดำเนินต่อไป
คำจาก
ความวิตกกังวลด้านสุขภาพที่ทับซ้อนกับโรควิตกกังวลโดยทั่วไปอาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการกับความวิตกกังวลประเภทนี้คือกฎของความกังวลทางร่างกายอย่างสมเหตุสมผลแสวงหาการรักษาสุขภาพจิตหากเหมาะสมและหาหมอที่ใจดีต่อประเด็นปัญหาเฉพาะทางของคุณ
> แหล่งที่มา:
> ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา ความวิตกกังวลด้านสุขภาพ
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. ความวิตกกังวลด้านสุขภาพและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด: การศึกษาในอนาคตที่มีการเชื่อมโยงการศึกษาเรื่องสุขภาพ Hordaland (HUSK) กับโครงการโรคหัวใจและหลอดเลือดในนอร์เวย์ (CVDNOR) BMJ เปิด 2016 6 (11): e012914
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC การศึกษาทางระบาดวิทยาของชุมชนเกี่ยวกับความวิตกกังวลด้านสุขภาพและโรควิตกกังวลโดยทั่วไป J Anxiety Disord 2014; 28 (2): 187-194
Neuman F. การรักษาความวิตกกังวลด้านสุขภาพ
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. ความวิตกกังวลโดยทั่วไปความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยความกลัวและความกลัวของ Hypochondriacal Psychosom Psychosom 1994; 61 (1-2): 93-99