ความแตกต่างระหว่างความกลัวและความวิตกกังวล

ความกลัวและความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นร่วมกัน แต่คำเหล่านี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แม้ว่าอาการจะซ้อนทับกันอยู่ประสบการณ์ของบุคคลกับอารมณ์เหล่านี้แตกต่างกันขึ้นอยู่กับบริบทของตน ความกลัว เกี่ยวข้องกับภัยคุกคามที่รู้จักหรือเข้าใจขณะที่ ความวิตกกังวล เกิดจากภัยคุกคามที่ไม่รู้จักหรือไม่สามารถกำหนดได้

ความกลัวและความกังวลทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียด

ความกลัวและ ความวิตกกังวล ทั้งสองก่อให้เกิดการตอบสนองที่คล้ายคลึงกันต่ออันตรายบางอย่าง

แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสอง ความแตกต่างเหล่านี้สามารถอธิบายถึงวิธีที่เราตอบสนองต่อความเครียดต่างๆในสิ่งแวดล้อมของเรา

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหัวใจเต้นเพิ่มขึ้นและหายใจถี่เป็นสาเหตุสำคัญของอาการทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่ออันตราย การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเหล่านี้เป็นผลมาจากการ ตอบสนองความเครียด จากการ ต่อสู้หรือเที่ยวบิน ซึ่งเชื่อว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของเรา หากปราศจากการตอบสนองต่อความเครียดความคิดของเราจะไม่ได้รับสัญญาณเตือนอันตรายและร่างกายของเราจะไม่สามารถเตรียมพร้อมที่จะหลบหนีหรืออยู่และต่อสู้ต่อไปได้เมื่อต้องเผชิญกับอันตราย

ความกังวล

Sadock, Sadock และ Ruiz (2015) กล่าวว่าความวิตกกังวลคือ "การกระจายความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจและความเข้าใจผิดที่คลุมเครือ" ซึ่งมักเป็นการตอบสนองต่อภัยคุกคามที่ไม่แน่ชัดหรือไม่เป็นที่รู้จัก ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณกำลังเดินบนถนนที่มืด คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยและบางทีคุณอาจมีผีเสื้อไม่กี่ตัวในกระเพาะอาหารของคุณ

ความรู้สึกเหล่านี้เกิดจากความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับ ความเป็นไปได้ ที่คนแปลกหน้าอาจกระโดดออกมาจากหลังพุ่มไม้หรือเข้าหาคุณด้วยวิธีอื่นและเป็นอันตรายต่อคุณ ความวิตกกังวลนี้ไม่ได้เกิดจากภัยคุกคามที่เป็นที่รู้จักหรือเฉพาะเจาะจง ค่อนข้างจะมาจากการตีความความคิดของคุณเกี่ยวกับอันตรายที่จะเกิดขึ้นทันที

ความวิตกกังวลมักมาพร้อมกับความรู้สึกของร่างกายที่อึดอัดมาก บางส่วนของ อาการทางกายภาพที่ พบมากที่สุดของความวิตกกังวลรวมถึง:

• อาการปวดหัว
• ปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด
• อาการนอนไม่หลับ
• ความตึงกระชับทั่วร่างกายโดยเฉพาะในบริเวณศีรษะคอกรามและใบหน้า
• เจ็บหน้าอก
• เสียงเรียกเข้าหรือกระเพื่อมในหู
• เหงื่อออกมากเกินไป
• สั่น และสั่น
• หนาวหนาวหรือร้อนชื้น
• อัตราการเต้นหัวใจแบบเร่ง
• มีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
• Depersonalization และ derealization
• ทำให้ท้องเสียหรือคลื่นไส้
• หายใจถี่
• รู้สึกเหมือนคุณกำลังบ้า
• วิงเวียนหรือรู้สึกอ่อน

กลัว

ความกลัวคือการตอบสนองทางอารมณ์ต่อภัยคุกคามที่เป็นที่รู้จักหรือเป็นที่แน่ชัด หากคุณกำลังเดินบนถนนที่มืดตัวอย่างเช่นและมีคนชี้ปืนเข้ามาที่คุณและพูดว่า "นี่เป็นการเดินสะพัด" แล้วคุณอาจรู้สึกกลัวว่าการตอบสนองนั้นเป็นอันตรายจริงและชัดเจน มีวัตถุที่ชัดเจนและเป็นปัจจุบันของความกลัว

แม้ว่าความสำคัญของการตอบสนองจะแตกต่างกัน (ความเป็นจริงกับจินตนาการ) ความกลัวและความวิตกกังวลมีความสัมพันธ์กัน เมื่อต้องเผชิญกับความกลัวคนส่วนใหญ่จะพบปฏิกิริยาทางกายภาพที่อธิบายไว้ภายใต้ความวิตกกังวล ความกลัวทำให้เกิดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดความกลัว แต่ความแตกต่างระหว่างสองอย่างละเอียดจะทำให้คุณเข้าใจถึงอาการของคุณได้ดีขึ้นและอาจมีความสำคัญต่อกลยุทธ์การรักษา

ความกลัวและความวิตกกังวล

ความกลัวและความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตหลายอย่าง ความรู้สึกเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความวิตกกังวลเช่น โรคประสาทเฉพาะทางโรคประสาท ความวิตกกังวลทางสังคม และ ความตื่นตระหนก หากความกลัวและความวิตกกังวลกลายเป็นเรื่องที่ไม่สามารถจัดการได้ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ

แพทย์ของคุณจะต้องการพูดคุยเกี่ยวกับอาการปัจจุบันของคุณและประวัติทางการแพทย์ของคุณเพื่อช่วยในการระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ จากที่นั่นคาดว่าแพทย์ของคุณจะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำคุณไปยังผู้ให้บริการการรักษาแบบพิเศษเพื่อทำการประเมินผลต่อไป เมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้วคุณสามารถเริ่ม แผนการรักษา ที่สามารถช่วยในการลดและควบคุมความกลัวและความกังวลของคุณได้

_{ที่มา:}

_{Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan และ Sadock เรื่องย่อของจิตเวชศาสตร์: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 10th Edition" 2015 Philadelphia, PA: Wolters Kluwer}