การผัดวันประกันพรับและความวิตกกังวลทางสังคม

ผู้คนสวดมนต์ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่เป้าหมายในทันทีคือการนำความรู้สึกผ่อนคลายชั่วคราว ปัญหาเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งเป็นเช่นนั้น การบรรเทาทุกข์เป็นเรื่องชั่วคราวและในที่สุดก็ถูกแทนที่ด้วยความกังวลเกี่ยวกับการอยู่เบื้องหลังสิ่งที่คุณต้องทำ

หากคุณประสบปัญหา ความวิตกกังวลทางสังคม (SAD) คุณอาจเลื่อนออกจากความกลัวที่ไม่ได้รับการอนุมัติหรือล้มเหลว

บางทีคุณสามารถหยุดการ โทรออก พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ยากลำบากในที่ทำงานหรือนัดหลังนัดหมายสุขภาพตัดผมหรืองานอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน

แต่การแก้ปัญหาโดยทั่วไปสำหรับการผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้ผลในสถานการณ์เหล่านี้

การแบ่งงานขนาดใหญ่ลงไปในชิ้นเล็กไม่ได้ใช้เมื่อสิ่งที่คุณต้องทำคือการโทรออก ถ้าคุณเสียเวลาในการทำงานพยายามที่จะแก้ปัญหาด้วยตัวคุณเองเพราะคุณไม่ต้องการที่จะถามเพื่อนร่วมงานคำถามไม่มีจำนวนของการวางแผนหรือองค์กรจะช่วย

แล้วคุณจะจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งที่เกิดจากความวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างไร?

ก่อนอื่นให้ตระหนักว่าการรอเวลาที่ดีกว่าที่จะเผชิญหน้ากับคนอื่นไม่ใช่เป็นการแก้ปัญหา การรอคอยอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลอาจประสบหากปัญหาไม่ได้รับการจัดการในช่วงต้น ปัญหาการทำงานอาจขยายใหญ่ขึ้นได้หากคุณไม่ขอความช่วยเหลือ ถ้าไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องที่จะพูดคุยกับใครสักคนก็จะดีกว่าที่จะทำทันที

คุณมีเหตุผลอะไรที่คุณควรคิดว่าดีกว่า?

จดจำรูปแบบความคิดของคุณแล้วจึงเกิดข้อโต้แย้งเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณควรดำเนินการต่อไป เวลาส่วนใหญ่การดำเนินการในขณะนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องในการทำ

แนนซี่ Schimelpfening ผู้เชี่ยวชาญของ. com เพื่อภาวะซึมเศร้ายังมีเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่ง:

  1. จัดทำรายการงานและจัดลำดับความสำคัญสิ่งที่ต้องทำ
  2. ให้รางวัลตัวเองเพื่อทำภารกิจที่ยากลำบาก
  3. ใช้ กลยุทธ์การผ่อนคลาย เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลในการทำให้งานเสร็จสิ้น

ความห่วงใยทางสังคมของคุณทำให้คุณชักช้าหรือไม่? คุณกำลังทำอะไรทำตอนนี้?

อ่านเพิ่มเติม